-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Дю-Форшмак. Атака.

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:28 + в цитатник

 

Дю-Форшмак/3414243_m_Tzh1aiqo (600x400, 53Kb)

 

Автор Лаунова Татьяна
 
Филе 1-й средней сельди (я беру бочковую, в баночном слишком много уксуса и масла), крем из замороженного кефира 2 ст. л,
2 отварных яйца.
 
Все ингредиенты в блендер, и через 5 минут готово! Охладить пару часов в холодильнике. При подаче можно посыпать бутерброды зеленым луком или укропом, можно нафаршировать яйца. На Круизе добавить на бутерброд свежий огурец или помидор.
 
Кто не знает, как делать крем: пакет обезжиренного кефира замораживаем, потом откидываем на дуршлаг на марлю, получается что-то вроде плотной сметаны, только нам разрешенное.
 
 

Серия сообщений "Закуски Дю":
Часть 1 - Дю-Форшмак. Атака.
Часть 2 - Тарталетки с начинкой, рецепты.
Часть 3 - Низкоуглеводные закуски+"мучные блюда"(ДД)-сборка.
Часть 4 - Мои любимые роллы
Часть 5 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 6 - Роллы по Дюкану

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 28 - Вариант меню для диеты Дюкана — этап «Атака»
Часть 29 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 30 - Дю-Форшмак. Атака.
Часть 31 - Нудли по-украински
Часть 32 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сырный соус для диеты Дюкан

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 12:44 + в цитатник

Источник

 

Сырный соус для диеты Дюкан/3414243_C3A1CAA9 (700x524, 57Kb)

 

Ингредиенты:
 
1) 100 г сметанообразного обезжиренного творога 0%; 
2) 30 г плавленного обезжиренного сыра около 7% жирности (можно взять и плавленный пастообразный, и в треугольниках плотный); 
3) 1/2 ч л горчицы (это совсем чуть-чуть, не переборщите. Лучше сначала меньше добавить, чтобы Вы могли соус под свой вкус подстроить); 
4) 1 т сахарозаменителя (растереть); 
5) щепотка соли. 
 
Все смешать до однородной консистенции! Попробуйте и посолите по своему вкусу. 

 

Приятного аппетита! 

Серия сообщений "Соусы, кремы Дю":
Часть 1 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 2 - Домашняя горчица по диете Дюкана.
Часть 3 - Чесночный соус к салатам или рыбе (диета Дюкан)
Часть 4 - Сырный соус для диеты Дюкан
Часть 5 - Кисло-сладкий соус.
Часть 6 - Дю-майонез.
...
Часть 14 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 15 - Соусы по Дюкану.
Часть 16 - 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Чесночный соус к салатам или рыбе (диета Дюкан)

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 12:38 + в цитатник

Источник

Чесночный соус/3414243_album_pic (640x480, 61Kb)
 
Ингредиенты:
 
1) 100 г сметаннообразного жидкого творога 0% жирности; 
2) 2 небольших или 1 большой огурец (на Атаке и в ЧБ дни-корнишон); 
3) 2 зубчика чеснока; 
4) пучок укропа; 
5) соль и чёрный молотый перец-по вкусу (я хорошо солю и перчу соус, но уже салат не солю). 
 

 

Огурец, чеснок и укроп измельчить, смешать с творогом, посолить и поперчить! Все! Заправляйте свои салаты и рыбные блюда без ущерба фигуре!

Серия сообщений "Соусы, кремы Дю":
Часть 1 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 2 - Домашняя горчица по диете Дюкана.
Часть 3 - Чесночный соус к салатам или рыбе (диета Дюкан)
Часть 4 - Сырный соус для диеты Дюкан
Часть 5 - Кисло-сладкий соус.
...
Часть 14 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 15 - Соусы по Дюкану.
Часть 16 - 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.


Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Домашняя горчица по диете Дюкана.

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 12:32 + в цитатник
 
Автор рецепта - Ольга Бобачева
 
горчица/3414243_cUNSIloOh0U (604x377, 46Kb)
 
Ингредиенты:
 
горчичный порошок 50г.
уксус 1ч.л.
масло растительное 1ст. л.
молоко 150г. (не даёт горчице стареть. Не скиснет, так как горчица убивает кисло-молочную микрофлору)
щепотка соли
 
Все продукты хорошо вымешиваем и оставляем в герметичной посуде, (банке, например) в тёмном, прохладном месте на ночь.
Потом храните горчицу в холодильнике.
Если добавить больше молока, то горчица будет более жидкая.
 
 

Серия сообщений "Соусы, кремы Дю":
Часть 1 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 2 - Домашняя горчица по диете Дюкана.
Часть 3 - Чесночный соус к салатам или рыбе (диета Дюкан)
Часть 4 - Сырный соус для диеты Дюкан
...
Часть 14 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 15 - Соусы по Дюкану.
Часть 16 - 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.


Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 12:30 + в цитатник

Источник

 

1. Постное мясо

  • телятина отбивная, котлеты;
  • говядина вырезка, бифштекс, стек говяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки);
  • конина;
  • кролик.

2. Субпродукты

  • печень говядины;
  • печень телятины;
  • печень птицы;
  • язык теленка;
  • говяжий язык (только передняя часть).

3. Рыба

  • все виды рыбы, жирная и постная, свежая, замороженная, сушеная, копченая, консервированная, и крабовые палочки (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день);
  • жирная рыба: сардины, скумбрия, тунец, лосось;
  • белая нежирная рыбы: хек, треска, кефаль, судак, форель, мольва, карась, сом, скат, барабулька, морской лещ, палтус, камбала, макрель, скат, рыба-меч, пикша, бар …

4. Морепродукты

  • креветки;
  • крабы;
  • раки;
  • устрицы;
  • мидии;
  • морские гребешки;
  • омары;
  • морские ежи;
  • кальмары;
  • моллюски;
  • икра (умеренно, так как она соленая).

Читать далее...

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 6 - Список допустимых продуктов на диете Дюкана. Круиз (Чередование).
Часть 7 - Список продуктов для диеты Дюкана.
Часть 8 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 9 - Оливки на диете Дюкан теперь МОЖНО!!!
Часть 10 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 27 - Как выжить на Атаке.
Часть 28 - Вариант меню для диеты Дюкана — этап «Атака»
Часть 29 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 30 - Дю-Форшмак. Атака.
Часть 31 - Нудли по-украински
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 3 пользователям

Вариант меню для диеты Дюкана — этап «Атака»

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 03:25 + в цитатник

 

Понедельник


На завтрак – творог нежирный + чай (молоко, кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);
На обед – мясо говядины, приготовленное по-вьетнамски, обезжиренный йогурт;
На полдник – блины Дюкан + корица;
На ужин – креветки тигровые чесночные, кусочки куриного мяса под чесночным соусом.


Вторник


На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко, кофе), пара кусочков постной ветчины;
На обед – жареная рыба с травяными специями, креветки;
На полдник – каша с овсяными отрубями + несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – два яйца куриных, сваренных вкрутую под майонезом Дюкан.


Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 26 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 27 - Как выжить на Атаке.
Часть 28 - Вариант меню для диеты Дюкана — этап «Атака»
Часть 29 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 30 - Дю-Форшмак. Атака.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  


Процитировано 2 раз

Как выжить на Атаке.

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 00:54 + в цитатник
Пишет Оля -  happy049
 
У меня и атака-то была всего 3 дня.
 
1)Я ела отварную курицу без кожи (кожу всегда надо снимать и видимый жир тоже до варки бульона) и бульончик пила.Можно - из индейки.
 
2) Варила холодец из курицы (с желатином)
 
3) Отварные кальмары. Можно с яйцами, белками, солёным корнишоном маленьким, заправленный 1% кефиром.
 
4)Отварная говядина постная
 
5)Рыба, припущенная на капле масла с небольшой луковицей
 
6)Обезжиренный творог - и крупинками с сахзамом, и мягкий с сахзамом и корицей
 
7)Печень куриная, обжаренная на капле подсолн.масла (сковороду смазывала силиконовой кисточкой) и луковицей
 
8)Запеканка из творога с 1,5 ст.ложками овсяных и 1 ст.ложкой пшеничных отрубей, с сахзамом и яйцами
 
9)Яйца всмятку
 
10)Блины без ДОПов - на соевом изоляте и отрубях
 
11) лепёшка Дюкана - описана в его книге "Я не умею худеть": 1,5 ст.ложки овс.отр.+1ст.л. пшеничных отрубей + 1ст.ложка мягкого 0% творога, 1 яйцо, +разрыхлителя чуть-чуть, соль. Можно развести кефиром 1%, если густое тесто. оставить, чтобы набухли отруби. Выпекать на керамич.сковородке на капле подсолнечн. или оливкового масла под крышкой на медленном огне. Перевернуть осторожно как толстый блин
 
11)кексы: 1,5 ст.л. ОО+1 ст.л. Пшен.О+ 1 яйцо+1ст.л. мягкого 0% творога (Савушкин продукт или Валио или Домик в деревне или останкинский в мягкой тубе)+ корица или ванилин без сахара,сахбзам по вкусу (можно и без него - будут несладкие) Развести кефиром 0 или 1%, или добавить побольше мягкого творога. Пусть постоят минут 10, чтобы отруби набухли.
Разложить в маленькие силиконовые формочки для кексов. выпекать в заранее разогретой духовке 20-25 мин. Готовность проверять деревянной зубочисткой. Я делаю сразу тройную порцию на 3 дня.
 
12)желе из чая каркаде с желатином
 
13)кока-кола лайт
 
 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 25 - Примерное меню Атаки(Дюкан)
Часть 26 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 27 - Как выжить на Атаке.
Часть 28 - Вариант меню для диеты Дюкана — этап «Атака»
Часть 29 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Советы ":
Часть 1 - Как совмещать диету с семейными обедами.
Часть 2 - Как выжить на Атаке.
Часть 3 - Как толкнуть вес на Дюкане.
Часть 4 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
...
Часть 15 - Чудо порошок и3 сушеных ягод для диеты Дюкана.
Часть 16 - Антикризисное белковое меню
Часть 17 - Как простимулировать сброс веса


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Список продуктов для диеты Дюкана.

Суббота, 17 Января 2015 г. 23:54 + в цитатник

Разрешено Разрешенные продукты

Запрещено Запрещенные продукты

Допустимо Допустимые (2 продукта в день)

Добавка Добавки к пище

Этапы диеты Дюкана:

A — Атака

Ч — Чередование

З — Закрепление

C — Стабилизация

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов во время диеты Дюкана

Продукты   Количество
(1 доза)
Этапы диеты
Абрикос Запрещено   ЗC
Авокадо Запрещено   C
Агар-агар Добавка   AЧЗC
Айва Запрещено   ЗC
Актимель натуральный 0% Допустимо 1

ЧЗC

 

Читать полный список здесь 

 

 

 

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 5 - Таблица калорийности продуктов питания и БЖУ
Часть 6 - Список допустимых продуктов на диете Дюкана. Круиз (Чередование).
Часть 7 - Список продуктов для диеты Дюкана.
Часть 8 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 9 - Оливки на диете Дюкан теперь МОЖНО!!!
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  


Процитировано 5 раз

Список допустимых продуктов на диете Дюкана. Круиз (Чередование).

Суббота, 17 Января 2015 г. 23:16 + в цитатник

Источник

Допускаемые продукты разрешены только  с этапа ЧЕРЕДОВАНИЯ! Помните об этом
 
Выдержка из книги   «350 рецептов диеты Дюкан»:
 
(в редакции официальной группы Дюкан вконтакте от 24.10.2013 г.)
 
Кукурузный крахмал — 1 ст. ложка
Обезжиренное сухое молоко 1,5% — 3 ст. ложки
Соевая мука — 1 ст. ложка
Сметана 3% — 1 ст. ложка
Обезжиренное какао без сахара 11% — 1 ч.л
Сосиски из птицы 10% — 100 гр.
Соевый натуральный йогурт — 1 шт.
Обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов — 1 шт.  углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара.
Белое столовое вино — 3 ст. ложки или 30 гр
Суп Гаспачо — 1 стакан или 150 мл. ( в БО дни исключительно)
Масло подсолнечное — 3 капли для жарки
Соевое молоко 1 стакан или 150 мл.
Соевый сладкий соус 1 ч.л.
Сыр до 7% — 30 гр.
Обезжиренный напиток «Актимель» — 1 шт.
Сироп 0% сахара — 20 мл.
Ягоды Годжи — от 1 до 3 ст. ложек в день в зависимости от этапа.
 
Кокосовое молоко до 15% жирности (10 мл)
Соевое молоко (1 стакан или 150 мл)
Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 гр)
Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 гр)
 
Но  НЕ БОЛЕЕ двух  продуктов в день или двух  доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день).
 
Исходя из этих норм, в рецептах написано, на сколько дней рассчитано блюдо.
 
 
==================================
 
Значит, кукурузный крахмал, всё-таки, можно на чередовании.

 

 

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 4 - Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-2
Часть 5 - Таблица калорийности продуктов питания и БЖУ
Часть 6 - Список допустимых продуктов на диете Дюкана. Круиз (Чередование).
Часть 7 - Список продуктов для диеты Дюкана.
Часть 8 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как очистить кишечник травой сенны.

Суббота, 17 Января 2015 г. 15:27 + в цитатник

Источник

 

трава сенны/3414243_senna (519x362, 58Kb)

Мне этот рецепт подсказала массажистка. Очень хорошо чистит не только кишечник, но и печень + помогает в похудении))))

Трава сенны — 100гр ( лучше брать просто травку, а не в фильтр-пакетах)

Курага-100гр

Инжир-100гр

Оливковое масло - 2 ст.ложки

Мед — 100 гр.

Курагу, инжир и траву сенны перекрутить через мясорубку или блэндер, добавить оливк. масло и мед.

Все перемешать.

Принимать по 1 ст.л. на ночь, запивая 1 стаканом воды. Хранится в холодильнике. Наутро эффект не заставит себя долго ждать))))

Серия сообщений "Очищение организма":
Часть 1 - Очищение от гельминтов, глистов, паразитов и простейших микроорганизмов
Часть 2 - Мука из семян льна очистит кишечник.
Часть 3 - Очищение организма с помощью натрия тиосульфата
Часть 4 - Как очистить кишечник травой сенны.
Часть 5 - Упражнения для метода очистки кишечника «Шанк пракшалана»
Часть 6 - ОЧИСТКА КИШЕЧНИКА, Легко и необходимо всем!


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Продукты для первого этапа Атака. Диета Дюкана.

Пятница, 16 Января 2015 г. 00:10 + в цитатник

Источник

Продукты для первого этапа Атака/3414243_72605379_1301121972_Protein311300x199 (300x199, 13Kb)
 
 
 
Обязательные условия диеты Дюкана:
 
1.На первом этапе «Атака» ежедневно съедать 1,5 ст. ложки овсяных отрубей
 
2.Пить не менее 2-х литров воды в день, включая чай, кофе.
 
3.Не менее 30 минут в день двигаться, хотя бы совершать прогулки, желательно спорт (бег, вело-прогулки, физические упражнения)
 
Все три обязательных условия не сложные, но очень эффективные в сочетании с диетой.
 
Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 8 - Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака
Часть 9 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Часть 10 - Продукты для первого этапа Атака. Диета Дюкана.
Часть 11 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 12 - Рыбка для стройняшек
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)

Четверг, 15 Января 2015 г. 23:01 + в цитатник

Источник

суп по дюкану, дюкан атака, атака дюкан рецепты

Прекрасный суп по Дюкану! Вы любите морепродукты? А сыр? Тогда Вы обязательно должны попробовать этот супчик! Рецепт очень  прост, а приготовление очень быстрое. Отлично  подходит для того чтобы разнообразить Атаку. Легкий и вкусный суп!

 

Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ
Без  ДОПов
Без ОТРУБЕЙ

 Ингредиенты:

1 л. воды

500 гр. замороженных морепродуктов (коктейль ассорти)

1 крупная луковица

100 гр. плавленного сыра (по этому или этому рецепту)

соль, зелень

Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 5 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
Часть 6 - Овсяная молочная каша “Без хлопот”. Атака. Дюкан
Часть 7 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 8 - Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака
Часть 9 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Супы Дю":
Часть 1 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
Часть 3 - Окрошка на кефире (350 рецептов диеты Дюкана)
Часть 4 - Куриный бульон (дюкан-все этапы)
Часть 5 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 6 - Артала (грузинский суп)
Часть 7 - ГРИБНОЙ СУПЧИК "СКАЗКА" ДЛЯ ДД
...
Часть 16 - Сырный супчик по-дюкановски Круиз БО
Часть 17 - Свекольник, диета Дюкана
Часть 18 - Кабачковый суп


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Овсяная молочная каша “Без хлопот”. Атака. Дюкан

Четверг, 15 Января 2015 г. 22:40 + в цитатник

Источник

Вечером перед сном: 1 стакан обезжиренного молока вскипятить в микроволновке на полной мощности 3,5 мин.

В кружку-термос насыпать 4 ст.л. без горки овсяных отрубей крупного помола, добавить по вкусу подсластителя, совсем немного соли и залить вскипевшим молоком.

Плотно закрыть кружку и на завтрак готова вкусная овсяная каша.

 

 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 4 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 5 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
Часть 6 - Овсяная молочная каша “Без хлопот”. Атака. Дюкан
Часть 7 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 8 - Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Надо жить у моря, мама...

Четверг, 15 Января 2015 г. 14:18 + в цитатник

Необыкновенный рассказ молодой писательницы Вера Полозкова Вот её ЖЖ

Надо жить у моря, мама

Читать далее...
Рубрики:  § Культура/Поэзия

Метки:  

Подборка рецептов сыров по диете Дюкана

Четверг, 15 Января 2015 г. 02:36 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Самый вкусный хлеб по Дюкану (без ДОПов)

Четверг, 15 Января 2015 г. 01:44 + в цитатник

Источник

5тт

Вкусный вкусный хлеб ! Мягкий и ароматный!

Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ
Без  ДОПов
ОТРУБЕЙ на 2 ДНЯ

Читать далее...

Серия сообщений "Хлеб Дю":
Часть 1 - Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.
Часть 2 - Дюкановский хлебушек,диетический.
Часть 3 - Самый вкусный хлеб по Дюкану (без ДОПов)
Часть 4 - Подборка хлебушка для сэндвичей, бутербродов, гамбургеров по Дюкану.10 рецептов.
Часть 5 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
...
Часть 13 - Пита для чередования.
Часть 14 - "Фокачча" от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 15 - Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана


Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.

Среда, 14 Января 2015 г. 06:07 + в цитатник

Поскольку появилось обновление, разрешающее замену пшеничных отрубей на ржаные, я стала искать в интернете рецепт подобного хлеба. И нашла! Здесь.

 
 

Читать далее...

Серия сообщений "Хлеб Дю":
Часть 1 - Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.
Часть 2 - Дюкановский хлебушек,диетический.
Часть 3 - Самый вкусный хлеб по Дюкану (без ДОПов)
...
Часть 13 - Пита для чередования.
Часть 14 - "Фокачча" от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 15 - Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.

Среда, 14 Января 2015 г. 02:03 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!

Среда, 14 Января 2015 г. 00:55 + в цитатник

 

Полный список разрешённых продуктов на диете Дюкана ЗДЕСЬ

 

Источник

26 октября в Москве прошел слет Дюкановцев с участием самого доктора Дюкана!  Многим из Вас лично посчастливилось присутствовать на этом мероприятии.

Для тех, кого на слете не было,  сообщаю — на основании собранных ранее вопросов к доктору была получена новая и интересная информация о некоторых продуктах и их нормах!  Информация из уст самого доктора Дюкана!

Итак!

НОВАЯ И АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДАЛЕЕ! 

1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей. То есть  норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде)  НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей,  а не просто по желанию. 

гречка на диете дюкана

 

Читать далее...

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
Часть 3 - Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-1
Часть 4 - Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-2
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  


Процитировано 6 раз

Пора худеть!

Понедельник, 12 Января 2015 г. 18:37 + в цитатник

Со всеми депрессиями, обстоятельствами и т.д. довела себя до критического состояния.

В очередной раз принимаю решение - браться за ум!

Сварила сельдереевый супчик. Сегодня - первый день.

После недельной сельдереевой диеты собираюсь переползти на диету Дюкана в сообществе СТРОЙНЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ под чутким руководством ALLA KORN

На основном сайте Дюкана рассчитала себе график

График Дюкана/3414243_2 (700x604, 279Kb)

И создала себе "похудательную" линеечку


Моя диета: диета Дюкана

Читать далее...

Серия сообщений "Мои отчёты":
Часть 1 - Пора худеть!
Часть 2 - Начало. День первый. Атака.
Часть 3 - Отчёт за 19.01. Первый день Атаки. +400 гр
...
Часть 48 - Отчёт за 4 марта (Гаша). 38-день Круиза, ЧБ
Часть 49 - Объяснялочка
Часть 50 - План на ближайшие четыре дня


Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 52 ... 41 40 [39] 38 37 ..
.. 1 Календарь