-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Молочно-творожно-шоколадное желе по Дюкану.

Среда, 21 Января 2015 г. 23:35 + в цитатник

Рецепт от Киндерелла

шоколадное желе/3414243_2decacf8e0b8 (452x500, 62Kb)

Фото из интернета.

 

1ст.л. желатина залила 1 ст молока + шт 6-7 таб сах/зама (на час).

За это время взбила творожок с 1ст.л. какао + чуточкой ванилина (кстати, творог делала из замороженного кефира)

и немного добавила кефирчика (на глазок), а потом ввела в эту массу растворенный на плите желатин.

Еще раз все взбила и разлила по баночкам из-под творожка!

Утром суперский десертик готов!

Я раньше делала такой и с ряженкой и с питьевым йогуртом +творог.


Жаль, у меня нет фотика, я бы показала какой он получается плотненький и весь такой в "дырочку".
 
 
 

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
Часть 3 - Молочно-творожно-шоколадное желе по Дюкану.
Часть 4 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
Часть 5 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.

Среда, 21 Января 2015 г. 19:27 + в цитатник

Источник

 

 

Лапша получается по вкусу точно такая же, как вермишель из муки грубого помола.

 

 

Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 36 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 37 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 38 - Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.
Часть 39 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
Часть 40 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Супы Дю":
Часть 1 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 8 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 9 - Домашняя лапша (диета Дюкан). Круиз, закрепление.
Часть 10 - Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.
Часть 11 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
Часть 12 - Суп с куриными фрикадельками и замороженными овощами. Дюкан. Круиз.
...
Часть 16 - Сырный супчик по-дюкановски Круиз БО
Часть 17 - Свекольник, диета Дюкана
Часть 18 - Кабачковый суп


Метки:  


Процитировано 1 раз

Домашняя лапша (диета Дюкан). Круиз, закрепление.

Среда, 21 Января 2015 г. 19:21 + в цитатник

Источник

 

Увидела на днях этот рецептик- к сожалению не сохранила автора и где видела- даже не распечатала рецепт(как я обычно делаю) просто почитала... А вчера решила попробовать-как раз 2 желтка было... 

Фото

 

Читать далее...

Серия сообщений "Супы Дю":
Часть 1 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 7 - ГРИБНОЙ СУПЧИК "СКАЗКА" ДЛЯ ДД
Часть 8 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 9 - Домашняя лапша (диета Дюкан). Круиз, закрепление.
Часть 10 - Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.
Часть 11 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
...
Часть 16 - Сырный супчик по-дюкановски Круиз БО
Часть 17 - Свекольник, диета Дюкана
Часть 18 - Кабачковый суп


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Домашний обезжиренный кефир. Диета Дюкана.

Среда, 21 Января 2015 г. 14:45 + в цитатник
 
 
Как сделать кефир в домашних условиях.
 
кефир/3414243_moloko_700_700500x500 (500x500, 15Kb)
 
Рецепт приготовления кефира в домашних условиях достаточно прост, вопрос в том,
где взять закваску для приготовления кефира в домашних условиях? Обычно кефир заквашивают специальной закваской или сметаной. Но закваску можно купить далеко не повсеместно, а используя сметану, получается более жирный кефир, чем надо на диете Дюкана. Чтобы получить обезжиренный диетический кефир, нужен качественный кефир из магазина или из молочной кухни для детей. Всё, задача выполнена - можно культивировать кефирный грибок для приготовления кефира в домашних условиях.
 
Домашний кефир можно приготовить и на плите, и в мультиварке. Приготовить кефир в мультиварке достаточно просто.
В современных мультиварках в инструкции есть рецепт.
 
Но вы можете воспользоваться следующими рекомендациями:
 
Берём молоко и подогреваем его практически до кипения. Даём остыть молоку до теплого состояния и добавляем небольшое количество нашей закваски, в данном случае - кефира. Пропорции таковы: на 1 литр молока - 5-6 столовых ложек кефирной закваски. Накрываем чистой тряпочкой, а лучше марлей, и ставим в теплое место на 24 часа. Через 24 часа наш кефир готов.
 
Очень полезен кефир на ночь для похудения или очистки кишечника: в свежий (обязательное условие, ибо несвежий кефир крепит) добавляем суточную порцию отрубей и даём время постоять. Нельзя,  чтобы отруби были сухими - они должны разбухнуть.
 
1 стакан кефира на ночь усмиряет чувство голода.
 
 Полученный кефир можно не только употреблять с пользой для здоровья, но и приготовить такие замечательные блюда, как  сыр из кефира по Дюкану и творог из кефира по Дюкану.
 
 
 
Я СДЕЛАЛА КЕФИР! с литра молока и двух стаканчиков по 125 гр натурального йогурта.
 
Поставила вечером в теплое местечко. ПОЛУЧИЛОСЬ НЕЧТО ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ! 
 
У меня молоко пастеризованное в пакете. Я не кипятила. А отлила + - 0.5 литра, хорошо нагрела, но не кипятила. Смешала с холодным. Йогурт в стаканчиках, не открывая, хорошо потрусила в руке, он жиденький становится и выливается почти со стаканчика потом. Размешала прям в пакете ложкой. Поставила в целофановый пакет и на тепленькое место поставила. Не горячее!!! Получается от заправки до употребления прошло + - 14 часов! У меня молоко было, к сожалению, 3,5 %, а йогурт 0%. Вкуснятина еще та, без преувеличения!!!
 

Серия сообщений "Напитки Дю":
Часть 1 - Имбирь от простуды или как приготовить имбирный напиток на все случаи жизни.
Часть 2 - Как приготовить кисель из льняного семени.
...
Часть 5 - Йогурт в мультиварке. Самый простой и вкусный рецепт. 2 варианта.
Часть 6 - Зеленый чай с молоком для похудения
Часть 7 - Домашний обезжиренный кефир. Диета Дюкана.
Часть 8 - Очищающий жиросжигающий напиток
Часть 9 - Тыквенный коктейль, диета Дюкана
Часть 10 - УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ЛЬНА. РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ.


Метки:  


Процитировано 8 раз

Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.

Среда, 21 Января 2015 г. 10:57 + в цитатник

 

3414243_Ovsyano_rganoy_09_1_ (700x528, 104Kb)

 

 
Поскольку количество овсяных отрубей в сутки ограничивается, то весь хлеб за один день съесть нельзя!
 
На этапе фазы "Атака" диеты Дюкана можно 1,5 ст.л. отрубей, а значит допустимо будет 1/4 часть испеченной порции.
 
На этапе фазы "Круиз" ("Чередование") диеты Дюкана можно 2 ст.л. отрубей - и, соответственно, 1/3 часть порции готового хлеба.
 
Читать далее...

Серия сообщений "Мои рецепты Дю":

Приготовлено мной реверанс/3414243_girl_curtsey_1 (39x25, 7Kb)

Гаша-Макар

Часть 1 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 3 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 4 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
Часть 5 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
...
Часть 28 - Пирог с ревенем и шоколадом по Дюкану
Часть 29 - Сырники с "Творопышем"
Часть 30 - Суфле из икры или мусс из молок лососевых рыб по Дюкану.

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 34 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 35 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 36 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 37 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 38 - Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Хлеб Дю":
Часть 1 - Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.
Часть 2 - Дюкановский хлебушек,диетический.
Часть 3 - Самый вкусный хлеб по Дюкану (без ДОПов)
Часть 4 - Подборка хлебушка для сэндвичей, бутербродов, гамбургеров по Дюкану.10 рецептов.
Часть 5 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 6 - Псиллиум. решение проблем с кишечником и применение в безглютеновой выпечке.
Часть 7 - "Антистрессовые" сухарики по Дюкану
...
Часть 13 - Пита для чередования.
Часть 14 - "Фокачча" от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 15 - Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.

Понедельник, 19 Января 2015 г. 23:14 + в цитатник

 

Камбала/3414243_Kambala_v_multevarke_04 (700x526, 137Kb)

 

Камбала должна быть размера, не превышающего диаметр мультиварки.

Камбалу чистим от чешуи. Срезаем голову и плавники. Удаляем внутренности.

Мелко нарезаем одну луковицу. На дно мультиварки капнем оливкового масла и размажем по дну (можно пальцем blush2)

Поджарим лук до румяности на режиме Жарка или Выпечка с открытой крышкой.

Камбалу натираем солью с двух сторон и кладем в мультиварку поверх лука. Сверху наливаем немножко обезжиренного кефира - так, чтобы покрыть тушку рыбы и дно мульти. 

Режим Выпечка при закрытой крышке 15-30 минут в зависимости от возможностей мультиварки и величины рыбы.

Для моей мультиварки-скороварки 15 минут оказалось много - рыбка распалась при доставании.

Готовую рыбу можно сбрызнуть лимонным соком.

 

 

 

Серия сообщений "Мои рецепты Дю":

Приготовлено мной реверанс/3414243_girl_curtsey_1 (39x25, 7Kb)

Гаша-Макар

Часть 1 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 3 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 4 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
...
Часть 28 - Пирог с ревенем и шоколадом по Дюкану
Часть 29 - Сырники с "Творопышем"
Часть 30 - Суфле из икры или мусс из молок лососевых рыб по Дюкану.

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 33 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 34 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 35 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 36 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 37 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Рыба, морепродукты Дю":
Часть 1 - Рыбка для стройняшек
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 3 - Камбала запеченная, диета Дюкана
Часть 4 - Рыбка для стройняшек)))
...
Часть 7 - Рыба с овощами, диета Дюкана.
Часть 8 - Сёмга по-кипрски по Дюкану
Часть 9 - Суфле из икры или мусс из молок лососевых рыб по Дюкану.


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.

Понедельник, 19 Января 2015 г. 22:34 + в цитатник

 

В основе - рецепт с сайта foto-recepti.ru, адаптированный к диете Дюкана

 

Рыбная солянка Дю/3414243_solyanka_ribnaya_16 (700x526, 123Kb)

Побалуйте себя прекрасным супом в трудные дни Атаки и ЧБ! give_rose

Читать далее...

Серия сообщений "Мои рецепты Дю":

Приготовлено мной реверанс/3414243_girl_curtsey_1 (39x25, 7Kb)

Гаша-Макар

Часть 1 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 3 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
...
Часть 28 - Пирог с ревенем и шоколадом по Дюкану
Часть 29 - Сырники с "Творопышем"
Часть 30 - Суфле из икры или мусс из молок лососевых рыб по Дюкану.

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 32 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 33 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 34 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 35 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 36 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Супы Дю":
Часть 1 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 6 - Артала (грузинский суп)
Часть 7 - ГРИБНОЙ СУПЧИК "СКАЗКА" ДЛЯ ДД
Часть 8 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 9 - Домашняя лапша (диета Дюкан). Круиз, закрепление.
Часть 10 - Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.
...
Часть 16 - Сырный супчик по-дюкановски Круиз БО
Часть 17 - Свекольник, диета Дюкана
Часть 18 - Кабачковый суп


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как правильно измерить фигуру.

Понедельник, 19 Января 2015 г. 15:22 + в цитатник

Метки:  

Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!

Понедельник, 19 Января 2015 г. 05:38 + в цитатник
 
 
Грибы/3414243_20121023190523 (700x517, 124Kb)
 
Обращаю внимание на грибы.
Грибы по ДД относится к овощам и НЕ разрешены на этапе атаке, а также в ЧБ, хотя многие считают, что поскольку грибы - это тот же практически чистый белок, то их можно. Нет их нельзя!!! 
 
По пищевой ценности грибы не уступают мясу, овощам и фруктам. Полезные свойства грибов практически не утрачиваются после обработки (сушке или варке). Грибы содержат белки и углеводы, аминокислоты, антиоксиданты, витамины группы В, С, Е, РР, провитамин D, фосфор, калий, цинк, железо, кальций, йод. 
Процент содержания жиров в грибах очень низкий, они низкокалорийны – это делает их популярными в диетическом питании. Из-за содержания белка грибы пользуются популярностью и у вегетарианцев. 
Лецитин, содержащийся в грибах, препятствует накоплению в организме холестерина, поэтому грибы полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях обмена веществ. Отдельные виды грибов, такие как грузди, хороши при лечении мочекаменной болезни. 
Эрготионеин, содержащийся в подавляющем количестве грибов – это мощный антиоксидант, который способен помочь людям, страдающим онкологическими заболеваниями. 
Грибы содержат ß-глюканы, способствующие поднятию иммунитета, укреплению защитных сил организма. Именно поэтому грибы являются обязательным продуктом питания во время строгого поста, когда иммунитет несколько ослабляется. 
Полезные свойства грибов помогут и при профилактике атеросклероза, лечении диабета, ожирения, гипертонии. 
Экстракты отдельных видов грибов помогают при туберкулезе, глистах, обморожениях, лечении ангины, головных болей, подагре, гнойничковых нарывов, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний".
 

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 8 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 9 - Оливки на диете Дюкан теперь МОЖНО!!!
Часть 10 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 11 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
Часть 12 - Как правильно измерить фигуру.
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?

Серия сообщений "Грибы, овощи Дю":
Часть 1 - Шампиньоны, фаршированные обезжиренным творогом
Часть 2 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 3 - Кабачковый пирог с мясом и грибами
Часть 4 - Зразы мясные с грибами
Часть 5 - Замороженные овощи под плавленым сыром в духовке. ДД, БО.
Часть 6 - Овощной гарнир из корня сельдерея и тыквы. ДД БО

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 30 - Дю-Форшмак. Атака.
Часть 31 - Нудли по-украински
Часть 32 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 33 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 34 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  


Процитировано 1 раз

Оливки на диете Дюкан теперь МОЖНО!!!

Понедельник, 19 Января 2015 г. 05:17 + в цитатник

 

Источник

 

Оливки на диете Дюкан/3414243__hmhhVNOLb8 (604x403, 64Kb)
 
 
Официальная группа диеты Дюкан опубликовала ответы на вопросы об оливках и каперсах, которые появились в меню известных заведений питания по Дюкану.
 
Вот что сказал доктор Дюкан по этому поводу:
 
“Что касается четырех оливок (или маслин), я разрешаю их в качестве разнообразия вашего стола, но не больше 4 штук за один раз и не чаще, чем два в неделю.
 

Что касается каперсов, то речь не идет об овоще, но, скорее, о специи: как чеснок, лук, уксус и так далее. Они всегда возможны, даже с фазы Атака. Но следите при этом, чтобы каперсы не содержали растительного масла. И всегда помните, что они очень соленые, а избыточное потребление соли задерживает воду, а, значит, тормозит потерю веса”.

 

 

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 7 - Список продуктов для диеты Дюкана.
Часть 8 - Список разрешенных продуктов и добавках на этапе “Атака”
Часть 9 - Оливки на диете Дюкан теперь МОЖНО!!!
Часть 10 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 11 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Печеные пирожки ДД

Понедельник, 19 Января 2015 г. 02:37 + в цитатник

Источник

 

Рецепт: WW

Начинка:


150 г цветной капусты (можно замороженной),
150 г творога,
1 луковица (пожарить),
черный перец,
соль.

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
Часть 3 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
Часть 4 - Сдобные булочки по Дюкану
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Выпечка несладкая Дю":
Часть 1 - Вкуснющий пирог с грибами и домашним сыром.
Часть 2 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 3 - Печеные пирожки ДД
Часть 4 - Куриные маффины с сыром
Часть 5 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
...
Часть 23 - Хачапури по Дюкану
Часть 24 - Пирог с капустой по Дюкану
Часть 25 - Семена льна (рецепты)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД

Понедельник, 19 Января 2015 г. 02:28 + в цитатник

 

Источник

 

 

Рецепт: hush-hush

 

120 г овсяных отрубей (измельчить в муку) (8 ст. л.),
20 г пшеничных отрубей (измельчить в муку) (2 ст. л.),
40 г сухого обезжиренного молока,
2 ч.л. разрыхлителя,
1 яйцо + 1 яичный желток (или 2 белка),
сырок petit suisse 0% (или 60 г мягкого (не жидкого) творожка),
щепотка соли (или сах.зам.).

 

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
Часть 3 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Выпечка несладкая Дю":
Часть 1 - Вкуснющий пирог с грибами и домашним сыром.
Часть 2 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 3 - Печеные пирожки ДД
Часть 4 - Куриные маффины с сыром
...
Часть 23 - Хачапури по Дюкану
Часть 24 - Пирог с капустой по Дюкану
Часть 25 - Семена льна (рецепты)


Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пельмени и вареники по Дюкану

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 17:40 + в цитатник

 

Пельмени/3414243_nbjhASf_dXE (584x450, 35Kb)

Источник

Пельмени по диете Дюкан
 
Тесто:
4 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку
6 ст.л СОМ
2 ст.л крахмала( 1 ложка в тесто+ 1 ложка для вымешивания)
2 яйца
соль по вкусу
Начинка у меня из куриного фарша.Можно из говядины или рыбы.
 
Замесите тесто : в яица постепенно добавляйте СОМ,отруби и крахмал.Хорошо смешайте и выложите на силиконовый коврик,Постепенно добавляйте оставшийся крахмал для нужной консистенции( у меня немного осталось)
Сделайте кружочки и слепите пельмени. Тесто раскатывайте и формируйте пельмени небольшими порциями т.к. оно быстро сохнет!
Что-бы пельмени лучше склеивались смазывайте кружки яичным белком.

 

Отварите в соленой воде.Готово!



 

Очень легкий и простой рецепт пельмешек или вареников (кому как хочется) по диете Дюкана. Начинка может быть абсолютно любая. Тесто на вид похоже на настоящее, на вкус - есть небольшой привкус отрубей.
 
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. клейковины
2 ст.л. кукурузного крахмала
1 ст.л. изолята протеина
1 яйцо (не крупное)
1 ч.л. оливкового масла
щепотка соли 
 
Смешиваем все сухие ингредиенты. Делаем в центре углубление - добавляем туда яйцо, оливковое масло. все смешиваем до состояния однородного не прилипающего к рукам теста.
 
Скатывавем тесто в шар, накрываем полотенцем и отставляем "отдыхать" примерно на полчаса.
 
Рецепт взят у http://tatoshkina.com

Читать далее...

Серия сообщений "Пельмени, вареники Дю":
Часть 1 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 2 - Пельмени и вареники по Дюкану
Часть 3 - Ленивые вареники.
Часть 4 - Пельмени и вареники с капустой по Дюкану.
...
Часть 7 - Тесто от Лауры Джашеевой
Часть 8 - ДЮ-пельмешки, в исполнении Доктора Хауса
Часть 9 - Пельмени по Дюкану.


Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Домашний творог из кефира

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 16:48 + в цитатник

Источник

 

Рецепт от: Dukanka

 

Вариант 1


Кефир 1% жирности (желательно в полиэтиленовой упаковке) положить на ночь в морозилку.
Разрезать упаковку и вытащить замороженный кефир. Дуршлаг накрыть марлей и в нее положить этот кусок льда.
Оставить на 5-7 часов, чтоб стекла сыворотка.
Подходит для Атаки если брать нежирный кефир.

 

Читать далее...

Серия сообщений "Сыр, творог Дю":
Часть 1 - Домашний плавленый сыр-очень советую)Для дюкана и не только.
Часть 2 - Подборка рецептов сыров по диете Дюкана
Часть 3 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 4 - Домашний творог из кефира
Часть 5 - Рецепт сыра из книги Дюкана
Часть 6 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
...
Часть 14 - Твёрдый сыр по Дюкану, который легко плавится.
Часть 15 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)
Часть 16 - Сыр твёрдый обезжиренный по Дюкану на желтках.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ходим с Лесли Сансон

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 16:29 + в цитатник

Источник

Ходим с Лесли Сансон/3414243_ (490x588, 41Kb)

 

Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео

 

Здесь собраны все тренировки Лесли из серии «Шагаем с Лесли Сансон». Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. Ходьба с Лесли Сансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказания к активным действиям (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.

Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Начинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. Вы сможете сжигать лишние калории не нагружая сердца и суставов.

Тем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находится в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Эти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.

Если же вы относите себя к тем, кто находится в отличной физической форме, для вас в самый раз программа 5 миль. Это самый интенсивный уровень программы, все элементы выполняются практически на бегу. Но и результат вас ждет гораздо более заметный.

 

Читать далее...

Серия сообщений "Гимнастика - другое":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Как убрать бока
...
Часть 5 - Серия сообщений "комплексы упражнений"
Часть 6 - Цигун для похудения.
Часть 7 - Ходим с Лесли Сансон
Часть 8 - "Вдовий горбик". Как избавиться от "холки" на шее
Часть 9 - Фейсибилдинг - упражнения для лица.
Часть 10 - Йога для лица — гарантия Вашей молодости

Серия сообщений "Гимнастика ежедневная":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Двигаемся, худеем, живём! Гимнастика с Деменьшиным
Часть 3 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 4 - Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья.
Часть 5 - Ходим с Лесли Сансон
Часть 6 - Упражнение "Вакуум на животе"
Часть 7 - Сдуваем живот втягиванием. "Вакуум" на животе.
...
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 18 - Как простимулировать сброс веса
Часть 19 - Тибетская гормональная гимнастика


Метки:  


Процитировано 83 раз
Понравилось: 7 пользователям

Кисло-сладкий соус.

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 13:32 + в цитатник

 

Кисло-сладкий соус./3414243_t_BAwc84zLw (604x403, 44Kb)

 

Идеально подойдет для курицы, ширатаки, самодельной лапши и многого другого!
 
170 г томатной пасты
Чесночный порошок 1 чайная ложка
Горчица 1 ст.л.
Порошок лука 1 ч.л.
Перец 1 чайная ложка
Соль 1 ч.л.
Соевый соус 1 ст.л.
Подсластитель
Уксус 100 мл
Вода 1 чашка
 
Смешайте все ингредиенты вместе.
Варить на медленном огне при низкой / средней температуре пока соус не станет однородным и не дойдет до желаемой консистенции.
Если соус слишком густой, добавьте еще воды.
 
 

Серия сообщений "Соусы, кремы Дю":
Часть 1 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 2 - Домашняя горчица по диете Дюкана.
Часть 3 - Чесночный соус к салатам или рыбе (диета Дюкан)
Часть 4 - Сырный соус для диеты Дюкан
Часть 5 - Кисло-сладкий соус.
Часть 6 - Дю-майонез.
Часть 7 - Домашняя сметана по Дюкану для этапа Атаки (ДД)
...
Часть 14 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 15 - Соусы по Дюкану.
Часть 16 - 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 52 ... 42 41 [40] 39 38 ..
.. 1 Календарь