-–убрики

 -¬сегда под рукой


√речнева€ диета.

¬торник, 04 —ент€бр€ 2012 г. 15:12 + в цитатник
÷итата сообщени€ ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » √–≈„Ќ≈¬јя ƒ»≈“ј

— помощью гречневой диеты вы сможете потер€ть от 5 до 10 кг за неделю благодар€ очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длитьс€ до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. ќба варианта несильно отличаютс€ друг от друга, однако есть нюансы.

 





Ќа 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливаетс€ двум€ стаканами кип€тка и настаиваетс€ до утра. √речку можно есть в течение дн€ в любое врем€ и в любых дозах (в пределах приготовленного), можно запивать маложирным кефиром. ƒл€ полного соблюдени€ этой диеты из рациона полностью исключаютс€ соль, сахар и масло в любом виде. ≈сли 1 стакана гречки вам будет недостаточно, при по€влении чувства голода вы можете увеличить порции и делать на 1 сутки 2 стакана крупы. ѕитье допускаетс€ в виде чистой воды, ча€, кофе, естественно, без добавлени€ сахара.  роме гречневой крупы, употребление других продуктов нежелательно, однако все же допускаетс€ 1 €блоко в день. Ёто не должно стать дл€ вас частью диеты, а лишь исключением, будет лучше обойтись без фруктов. »х употребление оправдано только при сильном голоде или если есть гречку в этот день вам станет уже невыносимо. ѕосле 18 часов потребл€ть можно не более 1 стакана кефира и только в виде исключени€.


¬ариант 2


— вечера следует сварить 1 - 1,5 стакана гречневой крупы на 3-4 стакана воды без соли и сахара.


”тром, когда проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан гор€чей кип€ченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, при€тной температуры).




„ерез полчаса первую часть каши вы можете съесть, запива€ ее кефиром, чаем без сахара или овощным соком (томатным, тыквенным, морковным, но не соленым).


ќбед - втора€ часть каши.


”жин - треть€ часть каши.


¬ промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2-х литров в сутки. ƒиета длитс€ 7 дней.


≈сли в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы. ≈сли стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день.


¬о врем€ этой диеты вы не будете чувствовать голода, но если вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.


ѕеред началом диеты, вечером после очистительной клизмы, об€зательно взвесьтесь.


ѕо этой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразитс€ отрицательно на самочувствии.


Ёту диету можно повторить через 2 мес€ца. ѕосле окончани€ диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Ќадо ограничить себ€ в сладком и соленом, чтобы не вернутьс€ к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный вариант до следующего повтора диеты.

 


 

—ери€ сообщений "ƒиета":
„асть 1 - √речнева€ диета.
„асть 2 - √речнева€ диета.
„асть 3 - Ќасто€ща€ гречнева€ диета!
...
„асть 47 - ѕраздничное меню дл€ тех кто "на ƒюкане"/¬ыпуск -7(—алаты)
„асть 48 - “аблица калорийности продуктов питани€ и Ѕ∆”
„асть 49 - ћаксимально большое количество информации дл€ желающих худеть грамотно. ¬—® ¬ “јЅЋ»÷ј’

–убрики:  І «доровье
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку