-–убрики

 -¬сегда под рукой

ћеню на неделю при сахарном диабете.

„етверг, 18 ќкт€бр€ 2012 г. 21:52 + в цитатник
÷итата сообщени€ бабушкамарина ѕ ќ Ќ ≈ ƒ ≈ Ћ № Ќ »  


«автрак

1 кусочек хлеба (25 г)

2 столовых ложки гречневой каши (30 г)

1 вареное €йцо

4-5 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (120 г)

4 печень€ \" рекер\" или галетное (25 г)

1/3 пачки сыра молочного не жирного (80 г)

1 стакан зеленого ча€ без сахара (250 мл)

1 €блоко (свежее, печеное) (100 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой завтрак

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)

1/2 банана (80 г)




ќбед

1 кусочек хлеба (25 г)

1 половник борща украинского (250 мл)

1 гов€жь€ котлета на пару (70 г)

2 столовых ложки гречневой каши (30 г)

4 столовых ложки овощно-фруктового салата (69 г)

1 стакан фруктово-€годного компота без сахара (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




ѕолдник

1 кусочек хлеба (25 г)

1 кусочек колбасы молочной (50 г)

4 столовых ложки овощного салата (60 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




”жин

1 кусочек хлеба (25 г)

1 кусочек отваренной нежирной рыбы (165 г)

1 отваренна€ картошка (100 г)

4 столовых ложки овощного салата (60 г)

1 €блоко (100 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой ужин

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан нежирного кефира (250 мл)







¬ “ ќ – Ќ »  




«автрак

1 кусочек хлеба (25 г)

3 столовых ложки овс€ной каши (45 г)

1 кусочек тушеного м€са кролика (60 г)

4 столовых ложки салата: топинамбур, морковь, €блоко, сельдерей, зелень (60 г)

2 печень€ галетного (10 г)

1 стакан ча€ с лимоном без сахара (250 мл)

1 кусочек твердого сыра низкокалорийного (30 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой завтрак

1 банан (160 г)




ќбед

2 кусочка хлеба (50 г)

1 половник супа с фрикадельками (250 мл)

1 кусочек отварного гов€жьего €зыка (60 г)

1 отваренна€ картошка (100 г)

2-3 столовых ложки салата: столова€ свекла, грецкий орех, чеснок

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан фруктово-€годного компота без сахара (250 мл)

1 чайна€ ложка майонеза (5 г)




ѕолдник

1 апельсин (100 г)

1 стакан черники (140 г)




”жин

1 кусочек хлеба (25 г)

2 столовых ложки гречневой каши (30 г)

1 сосиска (30 г)

2-3 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (60-75 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой ужин

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан нежирного кефира (250 мл)







— – ≈ ƒ ј





«автрак

1 кусочек хлеба (25 г)

4 столовых ложки тушеной рыбы с овощами (60 г)

2-3 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (60-75 г)

4 печень€ галетного (25 г)

1 кусочек твердого сыра низкокалорийного (30 г)

1 стакан кофе без сахара (250 мл)

1 банан (160 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой завтрак

2 блинчика (60 г)

1 стакан ча€ с лимоном без сахара (259 мл)

1 столова€ ложка сметаны 15% (15 г)




ќбед

1 кусочек хлеба (25 г)

1 половник овощного супа (250 мл)

2 столовых ложки куриной печени, тушеной с луком (30 г)

2 столовых ложки гречневой каши (30 г)

4 столовых ложки овощно-фруктового салата (69 г)

1 стакан фруктово-€годного компота без сахара (250 мл)

1 чайна€ ложка майонеза (5 г)




ѕолдник

1 персик (120 г)

1-2 мандарина с кожурой (150 г)




”жин

1/2 кусочка хлеба (10 г)

2 столовых ложки овс€ной каши (30 г)

1 рыбна€ котлета (70 г)

2-3 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (60-75 г)

2 печень€ галетного (10 г)

1 стакан ча€ с лимоном без сахара (250 мл)




¬торой ужин

1 кусочек хлеба (25 г)

1 стакан нежирного кефира (250 мл)







„ ≈ “ ¬ ≈ – √





«автрак

6-8 пельменей (50-60 г)

4 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (60 г)

1 стакан кофе без кофеину и сахара (250 мл)

4 печень€ галетного (25 г)

1 киви (30 г)

2 столовых ложки сметаны 15% (30 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой завтрак

3-4 абрикоса (120 г)

1/2 банана (80 г)




ќбед

1 кусочек хлеба (25 г)

1 половник гречневого супа (250 мл)

2 отваренные картошки (200 г)

1 кусочек куриного м€са, отваренного без кожи (30 г)

4 столовых ложки овощно-фруктового салата (60 г)

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан ча€ с лимоном без сахара (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




ѕолдник

1 €блоко (100 г)

3-4 стакана черешни (100 г)




”жин

1 кусочек хлеба (25 г)

2 столовых ложки овс€ной каши (30 г)

1 сосиска (30 г)

4 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (60 г)

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой ужин

1 кусочек хлеба (25 г)

1 стакан нежирного кефира (250 мл)







ѕ я “ Ќ » ÷ ј





«автрак

1 кусочек хлеба (25 г)

2 отваренные картошки (200 г)

2 столовые ложки гов€жьей печени, тушеной с луком (30 г)

4 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (60 г)

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан ча€ с лимоном без сахара (250 мл)

1/3 пачки сыра молочного не жирного (80 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой завтрак

2 кусочка арбуза без кожуры (320 г)




ќбед

1 кусочек хлеба (25 г)

1 половник борща украинского (250 мл)

1 кусочек отваренного гов€жьего м€са (30 г)

2 столовые ложки отваренной вермишели (30 г)

2 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (30 г)

1 пирог печеный с €годами (50 г)

1 стакан обезжиренного молока (250 мл)

6 столовых ложек малины (130 г)

1 столова€ ложка сметаны 15% (15 г)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




ѕолдник

2 блинчика кабачковых (100 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)




”жин

1 половник тыквенной каши с молоком (250 мл)




¬торой ужин

1 кусочек хлеба (25 г)

1 стакан нежирного кефира (250 мл)







— ” Ѕ Ѕ ќ “ ј




«автрак

3 вареника с творогом (150 г)

1 стакан кофе без кофеину и сахара (250 мл)

1 стакан клубники (160 г)

2 столовые ложки сметаны 15% (30 г)




¬торой завтрак

1 кусочек хлеба (25 г)

1/4 омлета (50 г)

2 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (30 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)




ќбед

1 кусочек хлеба (25 г)

1 половник горохового супа (250 мл)

4 столовые ложки рыбы, тушеной с овощами (60 г)

4 столовых ложки овощно-фруктового салата (60 г)

2 кабачковых блинчика (6 г)

1 стакан фруктово-€годного компота без сахара (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




ѕолдник

1 персик (120 г)

10-12 вишен (70 г)




”жин

1 кусочек хлеба (25 г)

2 столовые ложки овощного рагу (30 г)

4 печень€ галетного (25 г)

1 стакан ча€ с лимоном без сахара (250 мл)




¬торой ужин

1 кусочек хлеба (25 г)

1 стакан нежирного кефира (250 мл)







¬ ќ —   – ≈ — ≈ Ќ № ≈




«автрак

3 картофельных оладьей (150 г)

2 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (30 г)

1 стакан кофе без сахара (250 мл)

1/2 грейпфрута (120 г)

2 столовые ложки сметаны 15% (30 г)




¬торой завтрак

2 вареники с капустой (100 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)




ќбед

1 кусочек хлеба (25 г)

1 половник борща украинского (250 мл)

2 столовые ложки филе куриное с шампиньонами, картошкой, морковкой, луком (30 г)

4 столовые ложки салата Ђќливьеї (60 г)

1 печеный пирог с €годами (50 г)

1/3 стакана ананасового сока (80 мл)




ѕолдник

1 персик (120 г)

1 чашка брусники (140)




”жин

1 кусочек хлеба (25 г)

2 столовые ложки гречневой каши (30 г)

1 парова€ котлета с тел€тины (70 г)

2 столовых ложки салата: капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень (30 г)

1 стакан томатного сока (250 мл)

1 чайна€ ложка растительного масла (5 г)




¬торой ужин

1 кусочек хлеба (25 г)

—ери€ сообщений "ƒиета":
„асть 1 - √речнева€ диета.
„асть 2 - √речнева€ диета.
...
„асть 16 -  ак избавитьс€ от живота
„асть 17 - “опинамбур и сельдерей - максимум пользы.
„асть 18 - ћеню на неделю при сахарном диабете.
„асть 19 -  ак похудеть при замедленном обмене веществ?
„асть 20 -  ак адаптировать рецепты дл€ диабетиков.
...
„асть 47 - ѕраздничное меню дл€ тех кто "на ƒюкане"/¬ыпуск -7(—алаты)
„асть 48 - “аблица калорийности продуктов питани€ и Ѕ∆”
„асть 49 - ћаксимально большое количество информации дл€ желающих худеть грамотно. ¬—® ¬ “јЅЋ»÷ј’

—ери€ сообщений "ƒиабет":
„асть 1 - ƒиета дл€ плоского живота.
„асть 2 - ƒиета є9 при сахарном диабете.
...
„асть 13 - “аблица хлебных единиц и принципы питани€ при сахарном диабете.
„асть 14 - “опинамбур и сельдерей - максимум пользы.
„асть 15 - ћеню на неделю при сахарном диабете.
„асть 16 - “опинамбур Ч убирает морщины всерьез и на долго
„асть 17 -  ак похудеть при замедленном обмене веществ?
...
„асть 46 - ƒиабет излечим!
„асть 47 - “аблица хлебных единиц
„асть 48 - Ќовое сообщество!

ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку