-–убрики

 -¬сегда под рукой

Ў ќЋј ƒ»јЅ≈“ј. ” ј∆»“≈ ƒ»јЅ≈“” Ќј ƒ¬≈–№!

—уббота, 03 Ќо€бр€ 2012 г. 22:01 + в цитатник
÷итата сообщени€ Rasima_S ¬естник «ќ∆ 2000 10
ѕримерно 10 лет назад Ћюдмила ёрьевна «ахарова оказалась в отча€нном положении: сахар в крови подпрыгнул в 4 раза (до 25 единиц вместо 6 положенных). ѕереход в категорию инсулинозависимых казалс€ неминуемым. ќднако «ахарова отказалась от инъекций инсулина и сумела укротить опасный недуг. –едакци€ Ђ«ќ∆ї решила, что опыт этой женщины, кстати, написавшей книгу Ђ”зда дл€ диабетаї, может оказатьс€ полезным дл€ многих читателей газеты. ѕоэтому наш корреспондент ≈лена ѕечерска€ побывала дома у Ћюдмилы ёрьевны в —анкт-ѕетербурге. «апись их беседы мы и предлагаем вашему вниманию.
Ђ«ќ∆ї: Ћюдмила ёрьевна, теперь собственный диабет уже дело прошлое. Ќа сегодн€шний день вы здоровы и помогаете другим. ќднако, огл€дыва€сь назад, по вашему мнению, что привело к развитию заболевани€?
«ахарова: ѕрежде всего, хочу подчеркнуть: диабет Ч это дурна€ привычка, именно привычка, и привод€т к нему в первую очередь пищевые излишества. „тобы справитьс€ с недугом, необходим решительный, упорный характер и специальные знани€.
ѕочему € заболела? ѕотому что ни в чем себе не отказывала. √отовить € умею и люблю Ч почему же не полакомитьс€, не побаловать себ€? ќтчего не съесть кусок сапа, тем более что родом € с ”краины? ј уж торт с кремовыми розами запить сладким кофе за рабочим столом Ч вообще св€тое дело. Ћишние килограммы? ѕодумаешь, зато море удовольстви€!   тому же в народе говор€т: Ђ√де толстый сохнет Ч там тощий сдохнетї.
ћежду тем еще древние хорошо знали, к чему приводит переедание. Ђ” всех тех, которые предаютс€ удовольстви€м желудка и переход€т надлежащую меру в еде, удовольстви€ бывают кратковременными и быстротечными, продолжающимис€, пока они ед€т. —традани€ же, получающиес€ в результате этой невоздержанности, бывают многочисленными и продолжительнымиї. ќб этом предупреждал ƒемокрит.
 ак известно, пока гром не гр€нет, мужик не перекреститс€. “ак было и в случае со мной. я продолжала предаватьс€ чревоугодию, готовить блюда с высоким содержанием калорий, есть много жирного и сладкого... » гром гр€нул!
Ђ«ќ∆ї:  огда вы пон€ли, что у вас возникли проблемы со здоровьем?
«ахарова: —начала мен€ начала одолевать беспричинна€ жажда. ”частились походы в туалет, особенно по ночам. язык и полость рта становились Ђжелезобетоннымиї. ѕотом заболели ноги, быстро ухудшалось зрение. ÷арапины на коже подолгу не заживали. ¬ моче по€вилс€ сахар. ¬рачи за€вили: случай т€желый, без инсулина не обойтись.
Ђ«ќ∆ї: ѕочему вы так решительно воспротивились этому, казалось бы, надежному выходу из ситуации? ¬едь многие пациенты живут на инсулиновых инъекци€х...
«ахарова: ѕотому что € осознавала: зависимость от инсулина ничуть не лучше других видов зависимостей. Ќедаром о диабетике и морфинисте говор€т одинаково: Ђсидит на иглеї. ј если поставки инсулина прервутс€ или качество его ухудшитс€? ¬едь это смертельна€ опасность. Ќет, мен€ такое существование не устраивало. Ѕудучи человеком по природе активным, € не стала ждать милостей от врачей, а прин€лась думать, чем можно помочь себе.
Ђ«ќ∆ї: » что же оказалось?
«ахарова: ќказалось, что выход из положени€ есть. ¬ы€снилось, кстати, что муж моей подруги Ч диабетик с детства, но к инсулину никогда не прибегал и пользовалс€ только народными средствами. ≈го пример вдохновил мен€ еще больше. я стала интересоватьс€, что может предложить диабетику Ђзелена€ аптекаї. ќказалось, что выбор поистине огромен. ѕрирода заботитс€ о своих неразумных дет€х и предлагает воспользоватьс€ целебными свойствами самых различных, в том числе и широко распространенных растений: одуванчиком, корой осины, створками фасоли, листь€ми черники, брусники, голубики, грецкого ореха, обыкновенной крапивой...  ороче говор€, лекарства растут под ногами. ќднако первое, с чего необходимо начать, это коренное изменение образа жизни, и вот это-то как раз самое трудное.
Ђ«ќ∆ї:  акие перемены необходимо внести уже при первых шагах борьбы с болезнью?
«ахарова: ѕрежде всего, необходимо изменить сознание и перейти к строжайшему самоконтролю. ќн должен пронизывать все сферы жизни: питание, физические упражнени€, отдых, работу, развлечени€. Ѕез сознательного отношени€ к каждому своему шагу, к каждому проглоченному куску пищи или глотку жидкости победа над диабетом невозможна.
Ђ«ќ∆ї:  аким правилам в питании необходимо следовать, чтобы обуздать диабет? ѕоделитесь своими секретами с читател€ми Ђ«ќ∆ї.
«ахарова: ѕерва€ и основна€ заповедь: ешьте только от голода. ѕричем голод и аппетит Ч абсолютно разные пон€ти€. ≈сли вскоре после завтрака или обеда вы идете по улице, и вам при€тно щекочет ноздри аромат шашлыка или пирожков Ч весьма веро€тно, у вас при этом слюнки текут Ч это вовсе не означает, что вы умираете с голоду. ” вас просто разыгралс€ аппетит. Ќе идите у него на поводу! —ошлюсь на јвиценну: Ђ“ы за еду никогда не садись, не узнав, что желудок пуст и свободен от пищиї.
Ђ«ќ∆ї: ѕредположим, это правило мы усвоили. —ледующий шаг?
«ахарова: ¬тора€ заповедь: полюбите горечь! √орькое дл€ человеческого организма просто необходимо. ќно стимулирует все железы внутренней секреции и не в последнюю очередь Ч поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин. ѕоэтому диабетик должен отступитьс€ от сладкого во им€ горького. Ћично € свой день начинаю с приема 8-10 капель настойки полыни, растворенных в каком-нибудь соке.
Ђ«ќ∆ї: ѕринимаем горечь. „то дальше?
«ахарова: Ќикогда не запивайте пищу. ¬ода, фрукты, десерт должны следовать не раньше чем через 40 минут после еды. —нова сошлюсь на јвиценну: Ђ¬редно весьма запивать то, что за обедом, водою...ї.
Ђ«ќ∆ї:  ак должно строитьс€ питание диабетика в целом?
«ахарова: ќно должно быть раздельным, малокалорийным, дробным (поделенным на небольшие порции), с большим количеством растительных продуктов, в идеале Ч вегетарианским. ¬редные, но соблазнительные продукты, обремен€ющие организм грузом ненужных, мертвых калорий, необходимо решительно исключить.  онечно, вы понимаете, о чем идет речь: о простых углеводах в виде сладостей, выпечки и тому подобного. ѕотакание своим слабост€м может обойтись больному диабетом очень дорого.  стати, наша обща€ привычка держать в одной руке ложку, а в другой хлебЧтоже не идет на пользу обмену веществ. ’леб можно потребл€ть очень ограниченно, только ржаной или зерновой и лучше не вместе с основным блюдом. ≈сли очень хочетс€ съесть ломтик хлеба, позвольте себе такое удовольствие, но именно как удовольствие и отдельно от прочих видов пищи.
Ѕольшое значение € придаю ведению дневника питани€.
Ђ«ќ∆ї: ѕочему вы считаете важным дневник?
«ахарова: ѕотому что дневниковые записи помогают на деле осуществить принцип самоконтрол€ и следить за калорийностью потребл€емой пищи. –азумный подход к питанию, особенно дл€ больного диабетом, требует строгого подсчета калорий. «аписывать надо не только основные блюда, съеденные, скажем, за обедом, но и все, что было проглочено в промежутках между основными приемами пищи: €блоко, сок, кефир... “олько тогда человек привыкнет к разумному самоограничению.
Ђ«ќ∆ї: Ћюдмила ёрьевна, сейчас вы ведете группу по избавлению от диабета в јкадемии социальных технологий имени Ўичко. „то еще входит в вашу тактику, привод€щую к победе над опасным недугом?
«ахарова: я обучаю специальным приемам ухода за ногами, выполнению упражнений, направленных на, укрощение диабета. ¬ арсенал средств борьбы с болезнью об€зательно включаютс€ голодание (обычно на воде и урине), чистки организма, отказ от вредных привычек (потреблени€ алкогол€, табака, кофе). ¬есь комплекс этих действий, призванных противосто€ть болезни и способствовать общему оздоровлению организма, сопровождаетс€ соответствующим настроем. ≈го задача Ч укрепить в человеке уверенность в том, что он сильнее диабета, и болезнь должна отступить.
Ђ«ќ∆ї: — тем, что диабет 11-го типа Ч действительно результат неправильного образа жизни и, если хотите, вредна€ привычка, трудно не согласитьс€, но ведь есть и те, которые больны с детства и уже годы наход€тс€ в полной зависимости от инсулина. Ѕеретесь ли вы помочь этой категории пациентов, или дл€ них нет надежды на жизнь без инъекций?
«ахарова: ѕочему же нет надежды? ¬ моей практике были случаи, когда € избавл€ла от инсулиновой зависимости, и не один-два, а гораздо больше. ѕравда, создалась парадоксальна€ ситуаци€. я сн€ла молодую девушку с инсулиновой иглы, она три мес€ца благополучно прожила нормальной жизнью, а потом сказала: ЂЋучше € буду колотьс€, как привыкла, но зато и питатьс€, как привыкла: пироги, сало, вареники...ї (ƒевушка была с ”краины.). Ќу, что скажешь после этого? “ри мес€ца побыла на воле Ч и соскучилась по тюрьме.
Ђ«ќ∆ї: «начит, надежда есть дл€ всех?
«ахарова: –азумеетс€. Ќет ничего, что сумел сделать один человек и не могли бы повторить другие. ≈сли мне удалось указать диабету на дверь, значит, и вы сможете сделать то же самое. Ќадо только решительно вз€тьс€ за дело. Ќо если вы не уверены в своих силах или просто считаете, что один в поле не воин, приходите к нам. ѕоможем, поддержим, подскажем, научим.

Ѕ≈–≈√»“≈ Ќќ√»
ѕоследстви€ диабета прежде всего и чаще "нанос€т удар" по состо€нию ног: это ангиопати€ (поражение сосудов) и нейропати€ ( поражение мелких нервов).  стати, нередко случаетс€, что на страдающего диабетом обрушиваютс€ сразу и то, и другое. ѕоэтому, если вы больны диабетом, с особой тщательностью следите и ухаживайте за ногами. Ћюдмила «ахарова дает следующие рекомендации.
≈жедневно основательно мыть ноги.
ѕосле мыть€ ноги тщательно обсушить, не забыва€ протереть участки между пальцами.
 ак минимум, раз в неделю специальна€ ванна с применением щетки. Ќалить воду в емкость, чтобы вода доходила до икр, добавить в нее две столовые ложки €блочного или фруктового уксуса, который поддерживает кислотную защиту кожи. ѕоставьте ноги в теплую воду, распр€мите, напр€гите пальцы, подвигайте ими, просто подержите в воде несколько минут. “щательно трите ноги щеткой, ороговевшие участки кожи - пемзой, затем поставьте ноги в емкость с холодной водой на 15-30 секунд, повторите контрастную ванну несколько раз. «атем ноги тщательно вытереть и обсушить. „ерез некоторое врем€ смажьте ноги кремом или растительным маслом.
ќб€зательно - гимнастика дл€ ног.
1.—то€ на полу, быстро приподн€тьс€ на цыпочки, медленно опуститьс€. ѕовторить 5-10 раз.
2. —ид€. Ќоги выт€нуть вперед. ѕереднюю часть ступней и пальцы с силой пот€нуть на себ€, зафиксировать в крайнем положении, затем как можно дальше отвести вниз. ѕовторить 5- 1ќ раз.
3. —ид€. ѕодн€ть внутренние кра€ ступней так, чтобы подошвы были обращены друг к другу. «атем подн€ть наружные кра€ ступней. ѕовторить 5-10,раз.
4. —ид€ или лежа. ѕальцы обеих ног одновременно согнуть, а затем разогнуть и растопырить. ѕовторить 5-10 раз.
5. —ид€ или лежа. Ёто же упражнение выполн€ть попеременно сначала пальцами левой, потом правой ноги. » наоборот.  оличество повторов можно постепенно увеличивать.
ѕо вопросам лечени€ диабета или получени€ книги обращайтесь по адресу; 119194, —анкт-ѕетербург, ул. «ахарьевска€, д.21. “ел: 279-87-90. Ќаучно-методический центр городской общественной организации "ќптималист".



—ери€ сообщений "Ўкола диабета":



—ери€ сообщений "ƒиабет":
„асть 1 - ƒиета дл€ плоского живота.
„асть 2 - ƒиета є9 при сахарном диабете.
...
„асть 36 - ќвс€ный кисель »зотова - как и с чем употребл€ть.
„асть 37 - ƒиабет. 5 граммов корицы на стакан кефира.
„асть 38 - Ў ќЋј ƒ»јЅ≈“ј. ” ј∆»“≈ ƒ»јЅ≈“” Ќј ƒ¬≈–№!
„асть 39 - “оп-20 рецептов диетических блюд.
„асть 40 - ƒиета на сельдереевом супе.
...
„асть 46 - ƒиабет излечим!
„асть 47 - “аблица хлебных единиц
„асть 48 - Ќовое сообщество!

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку