-–убрики

 -¬сегда под рукой



—тадион в ванной.

ѕонедельник, 20 ћа€ 2013 г. 19:36 + в цитатник

»сточник

 

≈сли вдуматьс€, то дл€ сохранени€ здоровь€ мы больше нуждаемс€ в простых способах, но именно потому, что они простые, зачастую не заслуживают достойного внимани€ и довери€ с нашей стороны.  

ѕохоже, что человеку удобнее думать, что дл€ сохранени€ и укреплени€ здоровь€ необходимо заниматьс€ изматывающими тренировками, придерживатьс€ жесткой диеты, ограничений, ист€зать свою душу и тело. ќн занимает позицию жертвы и начинает сам себ€ жалеть, ничего не предпринима€. Ћибо выбирает другой путь: сам себе создаЄт проблему, вредными привычками, например, а потом ищет все возможные способы еЄ разрешени€.

ћне понравилось, как ¬. «еланд назвал это игрой «я болею, а мен€ лечат».

Ћюбое насилие над собой приводит к негативному результату. Ќадо выбирать путь, а не быть должным идти по тому пути, который за вас и дл€ вас выбрал кто-то.

≈сли вы говорите себе «’очу!», оздоровительное действие, которое вы выбрали, будет полезными и при€тным. ≈сли вы говорите себе «Ќадо!», результат так и останетс€ за пределами реально достижимого.

 то-то выбирает борьбу за здоровье, а кто-то просто впускает его в свою жизнь.

—колько раз вы слышали о том, что контрастный душ €вл€етс€ наиболее простой и эффективной профилактической и оздорови-тельной процедурой. » сколько раз вы сами попробовали его эффект на себе? ј растирание жЄстким полотенцем?  то-то сейчас улыбнЄтс€: «ј мои полотенца не настолько жЄсткие, чтоб использовать из дл€ растирани€».

¬спомните прописную истину: кто хочет действовать – находит средства, а кто не хочет – находит причины.

≈сли бы вы были адвокатом, какие доводы использовали бы в защите такой простой и доступной оздоровительной процедуры?

      јктивизируютс€ все биологические процессы.

      • –аскачиваютс€ застои в организме.

      ѕрочищаетс€ и возрождаетс€ кровеносна€ система.

       ¬се внутренние органы и кожа получают зар€д здоровь€.

      • »счезает аритми€ сердца.

      ”величиваетс€ количество лейкоцитов и красных телец в крови.

      • ”величиваетс€ мышечна€ масса.

      • ¬осстанавливаетс€ работоспособность.

      • ”крепл€етс€ нервна€ система.

      ”лучшаетс€ обмен веществ.

      • ¬есь организм интенсивно очищаетс€ и омолаживаетс€.

      • Ќормализуетс€ электрический зар€д тела.

      • ѕовышаетс€ энергетика.

      • “ренируетс€ сердце, как при беге трусцой.

¬ итоге, никаких особых усилий над собой делать и не приходитс€. ¬ы думаете, что стоит от этого отказыватьс€? ѕосле того, как вы сами защищали  онтрастный ƒуш в его процессе против Ћени?

Ќе уверена, что стоит давать уроки по обливанию холодной водой, а вот несколько советов не помешают.

      • ќбливатьс€ не об€зательно с головой, но всегда начина€ с верхней части тела. ≈сли обливатьс€ водой снизу вверх, тогда кровь волной устремл€етс€ в голо¬ву, что может вызвать нежелательный перепад давлени€.

      • —начала необходимо хорошо прогретьс€ под гор€чей (или не очень) водой. «атем следует кратковременное обливание холодной. ¬оздействие гор€чей воды должно длитьс€ несколько минут, а холодной – полминуты или максимум минуту.

      • ’олодную воду следует включать только тогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Ќи в коем случае нельз€ доводить себ€ до замерзани€. ѕроцедура должна приносить удовольствие, а не испытание.

      • ƒостаточно трех чередований, а дальше смотрите по самочувствию. —ледите за своими ощущени€ми и ваше тело само подскажет вам когда «довольно».

      • Ќачинать зан€ти€ с контрастным душем нужно постепенно, с каждым днем увеличива€ разность температур гор€чей и холодной воды. ѕомните, что вы не должны испытывать резкого дискомфорта и €вно непри€тных ощущений. ¬ таком случае разность температур следует сделать более умеренной.

      • √ор€ча€ вода не должна быть обжигающей, иначе получите озноб, как от прохладной воды. ¬ течение мес€ца можно довести температуру холодной воды до минимальной – кака€ течет из крана. ѕри такой разнице температур вы будете получать при€тное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.

      • ƒуш лучше всего принимать каждое утро после гимнастики.

     • ’олодной водой можно обливатьс€ только после физических упражнений или после нескольких минут гор€чего душа.

      • ѕод душем нужно не сто€ть, а топтатьс€ на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой.

¬ыполн€€ процедуру, думайте позитивно и подключайте образное мышление: «ћой организм очищаетс€, обновл€етс€ и омолаживаетс€. я впускаю в себ€ энергию и здоровье. Ёнергетические каналы прочищаютс€ и расшир€ютс€. ћой энергетический потенциал возрастает».

ƒумаю, что на сегодн€ можно поставить многоточие, как напоминание о том, что точку в ¬ыборе ставите вы сами, только называетс€ она ÷ель

»сточник: http://irinazaytseva.ru/stadion-v-vannoj.html

—ери€ сообщений "»нфаркт":
„асть 1 - „то такое „——? „астота сердечных сокращений.
„асть 2 -  ак жить после инфаркта?
...
„асть 7 - ћудра, спасающа€ жизнь!
„асть 8 - ѕостучите п€тками об пол.
„асть 9 - —тадион в ванной.
„асть 10 - ќдышку вылечить просто!!!
„асть 11 - " алмыцка€ йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.
„асть 12 - —такан воды

—ери€ сообщений "√имнастика в воде":
„асть 1 - —тадион в ванной.

ћетки:  



ќрли44   обратитьс€ по имени —реда, 05 »юн€ 2013 г. 17:04 (ссылка)
я бы к этому ещЄ добавила.ѕовтор€йте при этом предложение.:ќт воды € здоровею,мои клеточки умеют
снова нормальными расти,вымываютс€ глупости...или что то другое омолаживающее...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку