-Рубрики

 -Всегда под рукой


Дюкановские блинчики + пирожки

Понедельник, 12 Января 2015 г. 23:23 + в цитатник
Цитата сообщения Vasilisa59

Подходит для всех этапов, только фрукты, которые на фото нельзя!))



 

1 яйцо
1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога
2 ст.ложки овсяных отрубей
3 таблетки сахарзама
маленькая щепотка соли.

Перемешать, жарить на тефлоновой сковородке.



 

На основе блинчиков можно приготовить и пирожки:

наливаем тесто и прямо на сковородке выкладываем на один край блинчика начинку - у меня куриный фарш с репчатым луком. Вторым свободным краем блинчика накрываем начинку - получился пирожок!

 

============================================================================

 

Опробовала рецепт. В следущий раз положу разрыхлитель для пышности, и одну таблетку сахзама.

 

оладьи/3414243_oladii_04 (700x526, 105Kb)

 

Корректировка рецепта под свой вкус:

 

Ингредиенты:

1. Творог мягкий диетический, нежирный - полпачки

2. Яйцо целое - 1шт

3. Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки

4. Овсяные отруби, необработанные - 2 столовые ложки

5. 1 таблетка сахзама

 

Состав:

На 1 порцию (193 г.):

Калории: 278 ккал.

Жиры: 9.6 г.

Углеводы: 23.6 г.

Белки: 34.8 г.

 

Как приготовить:

 

Все ингредиенты смешать и печь, как обычные оладьи на сковороде с антипригарным покрытием.

Если взять творог посуше, то будет больше похоже на сырники, если помягче, то на оладьи.

 

 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 3 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
Часть 3 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку