-–убрики

 -¬сегда под рукой


’одим с Ћесли —ансон

¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 16:29 + в цитатник

»сточник

’одим с Ћесли —ансон/3414243_ (490x588, 41Kb)

 

Ѕыстра€ ходьба с Ћесли —ансон, видео

 

«десь собраны все тренировки Ћесли из серии «Ўагаем с Ћесли —ансон». ќни давно зарекомендовали себ€ среди тыс€ч активных борцов за свою фигуру. ’одьба с Ћесли —ансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказани€ к активным действи€м (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.

 ажда€ из ступеней рассчитана на людей разного уровн€ подготовки. Ќачинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. ¬ы сможете сжигать лишние калории не нагружа€ сердца и суставов.

“ем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находитс€ в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Ёти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.

≈сли же вы относите себ€ к тем, кто находитс€ в отличной физической форме, дл€ вас в самый раз программа 5 миль. Ёто самый интенсивный уровень программы, все элементы выполн€ютс€ практически на бегу. Ќо и результат вас ждет гораздо более заметный.

 

1 мил€



 

2 мили




 

3 мили




 

4 мили




 

5 миль




 

 

—мотрите видео с жизнерадостной Ћесли —ансон и ходьба дома станет при€тной и полезной привычкой!

 

—ери€ сообщений "√имнастика - другое":
„асть 1 - √де худеть? ¬идео с ƒарьей Ћисичкиной по типам женской фигуры
„асть 2 -  ак убрать бока
...
„асть 5 - —ери€ сообщений "комплексы упражнений"
„асть 6 - ÷игун дл€ похудени€.
„асть 7 - ’одим с Ћесли —ансон
„асть 8 - "¬довий горбик".  ак избавитьс€ от "холки" на шее
„асть 9 - ‘ейсибилдинг - упражнени€ дл€ лица.
„асть 10 - …ога дл€ лица Ч гаранти€ ¬ашей молодости

—ери€ сообщений "√имнастика ежедневна€":
„асть 1 - √де худеть? ¬идео с ƒарьей Ћисичкиной по типам женской фигуры
„асть 2 - ƒвигаемс€, худеем, живЄм! √имнастика с ƒеменьшиным
„асть 3 -  ак убрать живот и выпр€мить спину за п€ть минут в день
„асть 4 - ”пражнени€ йоги против обвисшего живота. …ога Ч упражнени€ дл€ плоского живота и его здоровь€.
„асть 5 - ’одим с Ћесли —ансон
„асть 6 - ”пражнение "¬акуум на животе"
„асть 7 - —дуваем живот вт€гиванием. "¬акуум" на животе.
...
„асть 17 - ”ниверсальна€ зар€дка - всего одно упражнение ѕланка!
„асть 18 -  ак простимулировать сброс веса
„асть 19 - “ибетска€ гормональна€ гимнастика

ћетки:  

ѕроцитировано 88 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



martiny_mila   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 январ€ 2015 г. 03:38 (ссылка)
Ќе слышала... надо будет ознакомитьс€! —егодн€ уже находила 65,6 мили. ” мен€ загружена программа fitbit она и считает -
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
martiny_mila   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 январ€ 2015 г. 03:42 (ссылка)
Ќе слышала. Ќадо ознакомитьс€. я сегодн€ уже находила 6,56 мили. ” мен€ установлена программа fitbit она считает шаги, мили, калории и тд и тп. ќчень удобно, а главное, стимулирует!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јннетта35   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 Ќо€бр€ 2015 г. 22:56 (ссылка)
€ потер€ла эту ссылку! спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку