-–убрики

 -¬сегда под рукой


ƒомашн€€ лапша из отрубей по диете ƒюкана.

—реда, 21 январ€ 2015 г. 19:27 + в цитатник

»сточник

 

 

Ћапша получаетс€ по вкусу точно така€ же, как вермишель из муки грубого помола.

 

 

»нгредиенты:

 

1 €йцо
8 ст.л. овс€ных отрубей
4 ст.л. пшеничных отрубей
соль

 

ѕриготовление:
 

¬збить €йцо.
¬ылить 2/3 €йца в миску. ќстальна€ часть нам не понадобитьс€. ¬сыпать к €йцу щепотку соли и половину перемолотых в муку отрубей. ’орошо смешать. «амешивать тесто, постепенно добавл€€ муку из отрубей. ≈сли тесто будет слишком сухим, можно добавить немного воды. ћесить, пока тесто не станет пластичным.

–аскатать тонким слоем и нарезать соломкой. ¬ыложить соломку на бумагу и оставить подсушиватьс€ на несколько часов.



–азделить лапшичку на 4 порции. ћожно есть только по одной порции в день. ƒл€ фазы јтака порци€ должна быть меньше.
¬арить как обычную лапшу в подсоленной воде.

 

 

—ери€ сообщений "јтака":
„асть 1 - ƒюкановские блинчики + пирожки
„асть 2 - —амый вкусный майонез и сметана по ƒюкану. ¬се этапы.
...
„асть 36 - ’леб овс€но-ржаной в мультиварке. ƒиета ƒюкана.
„асть 37 - –убленный куриный шницель с овощным пюре. ƒиета ƒюкана
„асть 38 - ƒомашн€€ лапша из отрубей по диете ƒюкана.
„асть 39 - –ассольник. јтака, „Ѕ. ƒиета ƒюкана.
„асть 40 - ∆еле " онфитюр" из ча€ каркаде (гибискуса), диета ƒюкан
...
„асть 44 -  уриный сальтисон или рулет в пакете.
„асть 45 - ѕирожки с курицей и зелЄным луком. јтака. јвтор La Perla
„асть 46 - ќладушки из тунца. Ётап јтака.

—ери€ сообщений "—упы ƒю":
„асть 1 - ќкрошка белкова€. јтака.
„асть 2 -  рем-суп из тыквы и сельдере€. ƒиета ƒюкана
...
„асть 8 - –ыбна€ сол€нка ƒю. јтака. „Ѕ.
„асть 9 - ƒомашн€€ лапша (диета ƒюкан).  руиз, закрепление.
„асть 10 - ƒомашн€€ лапша из отрубей по диете ƒюкана.
„асть 11 - –ассольник. јтака, „Ѕ. ƒиета ƒюкана.
„асть 12 - —уп с куриными фрикадельками и замороженными овощами. ƒюкан.  руиз.
...
„асть 16 - —ырный супчик по-дюкановски  руиз Ѕќ
„асть 17 - —векольник, диета ƒюкана
„асть 18 -  абачковый суп

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку