-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-1

Среда, 14 Января 2015 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Диета Дюкана в картинках

Вторник, 13 Января 2015 г. 03:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белковая диета Дюкана — одна из наиболее популярных систем похудения в наше время. Чтобы добиться идеальных форм, ее выбирают и звезды шоу-бизнеса, и знаменитые актеры и простые домохозяйки.

Диета Дюкана/3414243_dunkandiet_1 (600x396, 107Kb)

Читать далее 



 

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
Часть 3 - Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-1
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Дюкановские блинчики + пирожки

Понедельник, 12 Января 2015 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подходит для всех этапов, только фрукты, которые на фото нельзя!))



 

1 яйцо
1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога
2 ст.ложки овсяных отрубей
3 таблетки сахарзама
маленькая щепотка соли.

Перемешать, жарить на тефлоновой сковородке.

Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 3 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
Часть 3 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Обзор шрифтов.

Пятница, 09 Января 2015 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения здесь_нет_никого [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Случайно наткнулась в сети,очень удобная штука! Решила поделиться!
Внизу в окошечке пишите любое для проверки слово и выбираете шрифт и смотрите,как будет выглядеть,копируете и при необходимости вставляете в нужной вам программе. Автоматически показывает сколько у вас шрифтов в системе.

Серия сообщений "Дизайн дневника":
Часть 1 - 4 онлайн сервиса по подбору цветовой гаммы.
Часть 2 - Программа подбора цвета при Web-дизайне и составлении программ Цветик ver.6.3
...
Часть 13 - Советы по оформлению дневников от Душицы.
Часть 14 - Какой шрифт лучше?
Часть 15 - Обзор шрифтов.
Часть 16 - Будильник для блоггера
Часть 17 - Как использовать приложение "Я ФОТОГРАФ"
...
Часть 29 - Делаем красивый текст для оформления дневника.
Часть 30 - Полезности при оформлении сообщения дневника.
Часть 31 - Коды оформления блога

Серия сообщений "Флэшки":
Часть 1 - Ангел на Новый год.
Часть 2 - Поющие лошадки.
...
Часть 18 - Трудность выбора.
Часть 19 - Чудесное видео: медсестра купает малышей в роддоме Франции
Часть 20 - Обзор шрифтов.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Загадки для детей 3-4х лет

Среда, 10 Декабря 2014 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Не_скучаю_в_декрете [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для детей в 3 - 4 года нужны загадки, в которые есть простые, хорошо им знакомые предметы. Старайтесь выбирать загадки, с указанием цвета, формы, размера, или повадок. Легче всего, малыши в этом возрасте отгадывают загадки с рифмой, где надо добавить последнее слово.

✔ Мохнатенькая, усатенькая, Молочко пьет, песенки поет. (Кошка)
Петушок - картинка на телефон 947321

✔ Ку-ка-ре-ку кричит он звонко, Хлопает крыльями громко-громко,
Курочек верный пастух, Как зовут его? (петух).

✔ Он сидит послушный очень, Лаять он совсем не хочет,
Шерстью он большой оброс, Ну конечно это - (пёс).

✔ Под дождём она гуляет, Щипать травку обожает,
Кря кричит, Всё это шутка, Ну конечно это - (утка).

✔ У меня есть к вам вопрос - Кто испачкал рот и нос?
Кто в луже целый день сидит? Хрюкая и жиром заплывая,
Подскажите мне друзья - Как зовут её - (свинья).

✔ Каждый вечер, так легко, Она даёт нам молоко.
Говорит она два слова, Как зовут её - (корова).

✔ Ночью он совсем не спит, Дом от мышек сторожит,
Молоко из миски пьёт, Ну конечно это - (кот).

Читать далее

Серия сообщений "Игры-развивашки, рисовалки, рукоделие":
Часть 1 - Классная рисовалка.
Часть 2 - Наряди и зажги новогоднюю елочку.
...
Часть 16 - Подборка детски флеш раскрашек.
Часть 17 - Для детского творчества
Часть 18 - Загадки для детей 3-4х лет
Часть 19 - Большой самоучитель рисования



Понравилось: 1 пользователю

Трогательные иллюстрации художницы Elina Ellis

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Екатерина_Тарарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Неудобная правда о курении

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад. Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха.

Опасно ли курение для здоровья?



Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.

Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих. Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным. Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки. Да, до 70% умирающих от рака легких — курильщики, либо бросившие курить. Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.
Читать далее...

Серия сообщений "Советы по здоровью 2":
Часть 1 - Анализ крови. О чем говорят показатели?
Часть 2 - Как вылечить грибок ногтей на ногах?
Часть 3 - Неудобная правда о курении
Часть 4 - О чем говорит анализ крови человека
Часть 5 - Стакан воды


Метки:  

Полезная Flash для изучения иностранных языков

Пятница, 31 Октября 2014 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вспомогательная Flash. Она окажет незаменимую услугу для тех, кто изучает иностранные языки. Флэшка содержит в своем объеме 27 языков. Есть даже китайский и японский.

Слова распределены по урокам имеющим определенную тематику. Ко всем словам прилагается звуковое сопровождение. Причем довольно профессиональное. Благодаря этому вы будете знать как на самом деле произносится то или иное слово.

 

 

Серия сообщений "Учим английский":
Часть 1 - Запоминалки по англ.языку.
Часть 2 - Учим английский и французский по Симорону.
Часть 3 - Английский по Драгункину. Видеокурс на 3 CD. Весь английский за 3,5 часа
Часть 4 - Обучение английскому языку по методу Дмитрия Петрова. Видео. Можно научиться говорить на английском языке за 16 уроков.
Часть 5 - Полезная Flash для изучения иностранных языков
Часть 6 - Клад для тех, кто учит английский

Серия сообщений "Flash, видео, уроки, программы":
Часть 1 - Как загружать и редактировать флеш файлы на ЛиРу.
Часть 2 - Всё про использование флеш на ЛиРу
...
Часть 27 - Устанавливаем плеер на каждую страницу дневника. Грузим mp3, собираем плеер.
Часть 28 - Новостная бегущая строка для дневника, сайта
Часть 29 - Полезная Flash для изучения иностранных языков
Часть 30 - Редактор-фотошоп в вашем дневнике


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как вылечить грибок ногтей на ногах?

Среда, 29 Октября 2014 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Eckardt_Svetlana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вылечить грибок ногтей на ногах?

3921364_113007364_large_griboknogtei (628x359, 38Kb)

 

                                                                              

Читать далее

Серия сообщений "Советы по здоровью 2":
Часть 1 - Анализ крови. О чем говорят показатели?
Часть 2 - Как вылечить грибок ногтей на ногах?
Часть 3 - Неудобная правда о курении
Часть 4 - О чем говорит анализ крови человека
Часть 5 - Стакан воды


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вырезаем с помощью Быстрой маски и функции Уточнить край

Вторник, 28 Октября 2014 г. 02:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дары осени_25_10_2014.jpg

tut mv here1 (202x58, 14Kb)

Серия сообщений "Фотошоп":
Часть 1 - Шпаргалка для фотошопа.
Часть 2 - Самый лучший учебник по Фотошопу.
...
Часть 16 - Как уменьшить размер и вес фотографии или картинки для загрузки на сайт.
Часть 17 - Три способа подписать фото
Часть 18 - Вырезаем с помощью Быстрой маски и функции Уточнить край

Серия сообщений "Удаление фона":
Часть 1 - Урок: Виртуозная работа ластиком.
Часть 2 - Программа Inpaint 3.0 - Удаление не нужных объектов
...
Часть 4 - Как заменить фон в программе Paint.NET.
Часть 5 - Стандартный Paint. Скрины, обрезка, стрелки.
Часть 6 - Вырезаем с помощью Быстрой маски и функции Уточнить край
Часть 7 - Удаляем фон он-лайн без ФШ


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Украшаем каравай

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения гала-ла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный душистый хлеб – лучшее украшение стола и традиционный гостинец у многих народов мира.Хлеб красив сам по себе, но украшенный с любовью,он станет настоящим произведением искусства! 

ССЫЛКИ: 


http://nebeda.blog.tut.by/ ( пекарь из Беларуси) 


http://szanter.blogspot.com/search/label/kenyér ( пекарь из Венгрии) 
 

Вот такой ржаной каравай у меня получился: 

Фото

Читать далее...
Рубрики:  § Выпечка/Разделка теста

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Детям-булки с начинкой.

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  § Выпечка/Разделка теста

Метки:  

Быстро и вкусно! Солёные и сладкие пироги.

Вторник, 26 Августа 2014 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Бисквит":
Часть 1 - Графиня кухни.
Часть 2 - Торт-рулет "Сказка".
...
Часть 30 - Высокий, нежный бисквит для торта (Без духовки)
Часть 31 - Делимся рецептом самой вкусной шарлотки!
Часть 32 - Быстро и вкусно! Солёные и сладкие пироги.

Серия сообщений "Песочное тесто":
Часть 1 - Пирог "Осенняя мелодия".
Часть 2 - Ягодный пирог по-французски. Очень быстро и безумно вкусно
...
Часть 27 - Тесто. Топ - 24 рецепта.
Часть 28 - Песочное тесто для тартов. Тесто "Сабле".
Часть 29 - Быстро и вкусно! Солёные и сладкие пироги.
Часть 30 - Песочное тесто от А до Я (базовые сведения).

Серия сообщений "Слоёное тесто":
Часть 1 - Вкусные горячие бутерброды "Розочка".
Часть 2 - Пирожное "Ленинградское" слоёно-заварное.
...
Часть 41 - Французское слоеное дрожжевое тесто: базовый рецепт.
Часть 42 - Фытыр по- Египетски.
Часть 43 - Быстро и вкусно! Солёные и сладкие пироги.
Часть 44 - Корзиночки с яблоками из готового слоённого теста
Часть 45 - Вертуты "Пицца"

Серия сообщений "Тесто Фило":
Часть 1 - Тесто «Фило».
Часть 2 - Рецепт теста ФИЛО (Filo Pastry).
Часть 3 - Тесто фило и вкусные пироги.
Часть 4 - Быстро и вкусно! Солёные и сладкие пироги.

Рубрики:  § Выпечка/Пироги
§ Выпечка/Дрожжевое тесто

Метки:  

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения maybe96 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Новая система дыхания в сочетании со статическими упражнениями на стуле. Растяжка, укрепление мышц рук и ног, упражнения на область галифе.

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 36 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 37 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
Часть 38 - Упражнение "Вакуум на животе"
Часть 39 - Сдуваем живот втягиванием. "Вакуум" на животе.
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 12 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 13 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 14 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
Часть 15 - Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз
Часть 16 - Оксисайз-интенсив // День 2 // Запускаем процесс похудения
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто занимается оксисайзом (дыхательная гимнастика), я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!

1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb

2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb

3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

Читать далее...

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 34 - Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 36 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 37 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
Часть 38 - Упражнение "Вакуум на животе"
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 11 - Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней
Часть 12 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 13 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 14 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
Часть 15 - Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


"Когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу"

poxudenie-marina-korpan (185x246, 15Kb)   Марина Корпан - известный специалист по занятиям "бодифлексом", "оксисайзу" и другим дыхательным методикам похудения. Кроме этого она - самый популярный инструктор канала "Живи". То, что она предлагает для снижения веса нельзя назвать диетой, однако этот способ похудения на самом деле очень эффективен. Специальные дыхательные упражнения используются для похудения с давних пор и основаны на йоговских дыхательных практиках. А вот Марина Корпан приспособила их специально для снижения веса. Точнее сказать не лично она, а Грир Чайлдерс. Именно книга этого автора «Похудеть за 15 минут» помогла Марине победить врожденную полноту. Занимаясь комплексом "бодифлекс" она за короткое время сбросила около 25 кг и решила научить этому методу похудения других людей. Благодаря этой дыхательной гимнастике тысячи людей нормализовали свой вес, укрепили мышцы и поправили здоровье.

7uYsZuzftVwS (186x57, 5Kb)  

 

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 33 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 34 - Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 36 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 37 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 10 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 11 - Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней
Часть 12 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 13 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 14 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 31 - Упражнение "Вакуум в животе
Часть 32 - Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья.
Часть 33 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 34 - Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 8 - Оксисайз-самая эффективная дыхательная гимнастика для похудения.
Часть 9 - Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика "Сбрось жир".
Часть 10 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 11 - Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней
Часть 12 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Упражнение "Вакуум в животе

Пятница, 08 Августа 2014 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Imra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

Читать далее...

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 29 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 30 - Супер-комплекс упражнений для плоского живота. 10 минут в день.
Часть 31 - Упражнение "Вакуум в животе
Часть 32 - Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья.
Часть 33 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Принципы раздельного питания и таблички на холодильник

Пятница, 08 Августа 2014 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

x_1de1f31a (507x480, 192Kb)
Это таблица совсестимости продуктов.

Далее>>>>>>>>>>

Серия сообщений "Режим питания":
Часть 1 - Правильное питание для всей семьи: диета без диеты
Часть 2 - Принципы раздельного питания и таблички на холодильник


Метки:  

Естественное восстановление зрения по В.Жданову

Пятница, 08 Августа 2014 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2014-07-10_182705 (414x413, 38Kb)
Эта гимнастика для глаз избавила множество людей от офтальмологических патологий, улучшила зрение и на данный момент является одной из самых эффективных, как подтверждение, — множество отзывов от людей, благополучно справившихся с заболеваниями глаз и благодарных за это Владимиру Жданову.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT

Серия сообщений "Глаза":
Часть 1 - Упражнения для восстановления зрения
Часть 2 - Гимнастика для глаз
Часть 3 - Гимнастика Зоркость Утехина.
Часть 4 - Упражнения для глаз. Цигун. Быстро и просто.
Часть 5 - Естественное восстановление зрения по В.Жданову
Часть 6 - Пальминг по методике Бейтса. Пальминг для глаз в картинках
Часть 7 - Зарядка для зрения


Метки:  

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 125 124 [123] 122 121 ..
.. 1 Календарь