-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.

Суббота, 17 Января 2015 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подойдёт для БО дней.



Ингредиенты на две порции:

Половинка отварной куриной грудки,
2 варёных куриных яйца,
2-3 отварных свежих шампиньона (можно воспользоваться замороженными или консервированными),
1 небольшой солёный огурец + кусочек свежего- для вкуса и аромата,
зелёный лук,
укроп (я его забыла положить),
соль, чёрный перец,
2 ст. ложки натурального йогурта Активиа.

Нарезала крупными кусками, заправила, перемешала... Вкусно, даже очень!!!

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
Часть 3 - Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО
Часть 4 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 5 - Диетические блины без муки.
Часть 6 - Шампиньоны, фаршированные обезжиренным творогом
...
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.

Серия сообщений "Салаты Дю":
Часть 1 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 2 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
Часть 3 - "Шубка" № 3.Для Круиза.
...
Часть 11 - Салат-гриль
Часть 12 - Салат "Креветки в капусте"
Часть 13 - Салат "Морской". Диета Дюкана, Атака, ЧБ


Метки:  

Сочная куриная грудка в чайном маринаде

Суббота, 17 Января 2015 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Есть в моей кулинарной копилке такой рецепт. Думаю, вполне подойдёт для диеты Дюкана для БО дней, а без овощей так и для всех этапов. Сливки просто заменим молочком.

Чайный маринад, который подходит идеально к любому мясу, придает необычайную сочность даже куриной грудке!


Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 21 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 22 - Омлетик.
Часть 23 - Сочная куриная грудка в чайном маринаде
Часть 24 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
Часть 25 - Примерное меню Атаки(Дюкан)
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 6 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 7 - Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО
Часть 8 - Сочная куриная грудка в чайном маринаде
Часть 9 - Голубцы. Диета Дюкана
Часть 10 - Куриные маффины с сыром
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Зеленый чай с молоком для похудения

Суббота, 17 Января 2015 г. 03:43 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4716146_zeleniycaysmolokom (300x240, 7Kb)

Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Этот уникальный напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограммов без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Сочетание зеленого чая и молока дает удивительный результат. Зеленый чай благоприятно воздействует на организм, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. Молоко, добавленное в зеленый чай снижает аппетит, что делает этот напиток незаменимым для желающих избавиться от лишних килограммов.
 

Серия сообщений "Напитки Дю":
Часть 1 - Имбирь от простуды или как приготовить имбирный напиток на все случаи жизни.
Часть 2 - Как приготовить кисель из льняного семени.
...
Часть 4 - Коктейль для разгрузочного дня-"Молокочай"
Часть 5 - Йогурт в мультиварке. Самый простой и вкусный рецепт. 2 варианта.
Часть 6 - Зеленый чай с молоком для похудения
Часть 7 - Домашний обезжиренный кефир. Диета Дюкана.
Часть 8 - Очищающий жиросжигающий напиток
Часть 9 - Тыквенный коктейль, диета Дюкана
Часть 10 - УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ЛЬНА. РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как быстро комментировать и отвечать на комментарии на ЛиРу

Суббота, 17 Января 2015 г. 02:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Putniza_Strannaja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идем на почту, выбираем "входящие"  Определяемся, на какой комментарий хотим ответить. Я пометила тот, на который буду отвечать. Просто клацаем по нему.

Как быстро комментировать и отвечать на комментарии на ли ру


Как быстро комментировать и отвечать на комментарии на ли ру

В окошечке, которое выделено, пишем ответ. У меня на картинке уже написан. Далее...

Как быстро комментировать и отвечать на комментарии на ли ру

Все. Ваш комментарий на статью или ответ на комментарий ушли! Время потрачено всего 30 секунд. Таким образом я около сотни комментариев могу отослать за половину часа! Как сделать так, что бы вашу почту не засоряли лишние оповещения, можно прочитать тут .

Ваша Putniza Strannaja.

Серия сообщений "Азбука для начинающих на Li.ru":

Понравился пост? Тогда не жмись, ссылкой с друзьями в социальной сети поделись!

Подписаться на блог с оповещением на почту одной строкой в день можно прочитав 
урок.
Во избежание нарушения закона об "Авторском праве" запрещено в комментариях оставлять любые фотографии, картинки, фрагменты стихотворений и прозы. В противном случае занесение в ЧС без предупреждения.

Часть 1 - Как не остаться одному на Ли ру
Часть 2 - Как правильно скопировать текс в блог (на сайт, в дневник) ?
...
Часть 4 - Создать пост на li.ru
Часть 5 - Вставляем Html-код
Часть 6 - Как быстро комментировать и отвечать на комментарии на ли ру
Часть 7 - Как писать сам пост
Часть 8 - Как вставить информер в блог: часы, календарь, погоду?
...
Часть 19 - Как сделать "тудушечки" (как у Валеза в посте)
Часть 20 - Мои хитрости про комментарии на Li.ru
Часть 21 - Кат, который трудный самый
Рубрики:  § Всё для блога/ЛиРу

Метки:  

Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО

Пятница, 16 Января 2015 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Отварить куриную грудку. Слегка обжарить репчатый лук и отварные грибы.
Всё соединить, посолить, поперчить и перемолоть блендером в паштет, добавляя бульон до нужной консистенции. Хорошо остудить.

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
Часть 3 - Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО
Часть 4 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 5 - Диетические блины без муки.
...
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 5 - Куриная печень
Часть 6 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 7 - Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО
Часть 8 - Сочная куриная грудка в чайном маринаде
Часть 9 - Голубцы. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Омлетик.

Пятница, 16 Января 2015 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Syamuka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сегодня готовила вот такой омлетик. Ничего особенного, но готовила совершенно без масла, в пакете. Здесь 5 средних яиц и 250 гр. молока. На 3 порции.

Готовится омлетик немножко дольше, чем обычный, -30 минут. Но, пока проводим утренние "водные процедуры", омлетик сготовится)

А это мой завтрак ))

 


рецепты в январе - 2 041 (700x590, 95Kb)

далее

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 20 - Артала (грузинский суп)
Часть 21 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 22 - Омлетик.
Часть 23 - Сочная куриная грудка в чайном маринаде
Часть 24 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана

Пятница, 16 Января 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для всех этапов.



Половину куриной грудки нарезала на небольшие кусочки и замариновала:
тонко нарезанный репчатый лук, китайские специи (укроп, бадьян, гвоздика, корица и имбирь), несколько капель лимонного сока и соевого соуса, всё хорошо перемешала.

Через некоторое время шашлычок нанизала на деревянные шпажки и обжарила на сильном огне с чайной ложкой растительного масла, часто поворачивая и потряхивая.
Куриное белое маринованное мясо очень быстро готовится и бывает очень сочное, если приготовлено таким способом.
Приятного аппетита!

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 19 - Куриная печень
Часть 20 - Артала (грузинский суп)
Часть 21 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 22 - Омлетик.
Часть 23 - Сочная куриная грудка в чайном маринаде
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 4 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 5 - Куриная печень
Часть 6 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 7 - Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО
Часть 8 - Сочная куриная грудка в чайном маринаде
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Артала (грузинский суп)

Пятница, 16 Января 2015 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetarut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9dea2f9bbff9

 

 

 

 

 

 

 

 

Говяжью голень  тщательно промыть в тёплой воде, разрубить на части, положить в кастрюлю с кипящей водой (8-10 стаканов), накрыть крышкой и варить, снимая шумовкой пену. Как только вода закипит, дальнейшее нагревание надо регулировать так, чтобы не допускать бурного кипения, в противном случае суп получится мутным. В процессе варки следует добавить веточки сельдерея с корнем. Когда сухожилия начнут отделяться от костей, варка прекращается.

Из готового супа удалить ветки сельдерея, суп посолить и положить в него толчёный чеснок. По желанию можно добавить мелко нарезанную зелень сельдерея.

Толчёный чеснок и мелко нарезанную зелень сельдерея можно подать к артала и отдельно.

Голень - 1 кг., сельдерея (с корнем) - 4 веточки, мелко нарезанной зелени сельдерея, чеснока и соли - по вкусу.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 18 - Рецепты диеты Дюкана. Яйца-Кокот по-скандинавски
Часть 19 - Куриная печень
Часть 20 - Артала (грузинский суп)
Часть 21 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 22 - Омлетик.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Супы Дю":
Часть 1 - Окрошка белковая. Атака.
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 4 - Куриный бульон (дюкан-все этапы)
Часть 5 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 6 - Артала (грузинский суп)
Часть 7 - ГРИБНОЙ СУПЧИК "СКАЗКА" ДЛЯ ДД
Часть 8 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
...
Часть 16 - Сырный супчик по-дюкановски Круиз БО
Часть 17 - Свекольник, диета Дюкана
Часть 18 - Кабачковый суп


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Куриная печень

Пятница, 16 Января 2015 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Prosto-anuta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

kur (520x317, 126Kb)
Рецепт: irtusl

500 г куриной печени,
1 луковица,
1 морковь(маленькая), на Атаке можно не добавлять,
4 ст. л. кефира.0%,
1 ст. л. горчицы дижонской,
1 ст.л. горчицы зернистой,
соевый соус, специи — смесь перцев, карри, мускатный орех молотый.

Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.
Печень, порезанную кусочками, обжаривать минут 5 (смотрим, чтобы вся печень равномерно обжарилась, чтобы не выделялся красный сок и не было сырых участков на печени). Добавить соломкой порезанную морковь и лук. Через пару минут добавить смешанный соус. Тушить минут 10. Можно добавить свежую зелень – укроп, петрушку.



Серия сообщений "1 этап АТАКА":
рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
...
Часть 5 - Запеканка с йогуртом.этап Атака
Часть 6 - Куриный рулет Этап Атака
Часть 7 - Куриная печень
Часть 8 - Крабовые палочки, закуска
Часть 9 - Крабовый салатик
...
Часть 12 - Куриные сосиски
Часть 13 - Сборка низкокалорийных супов для ДД
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану




Серия сообщений "2 этап ЧЕРЕДОВАНИЕ( круиз)":

Часть 1 - Куриная печень
Часть 2 - Рыбные крокеты
Часть 3 - суп с фрикадельками..
...
Часть 13 - Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"
Часть 14 - Сборка низкокалорийных супов для ДД
Часть 15 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану


Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 17 - Белковый день. Пример меню для Атаки,или Белкового четверга.
Часть 18 - Рецепты диеты Дюкана. Яйца-Кокот по-скандинавски
Часть 19 - Куриная печень
Часть 20 - Артала (грузинский суп)
Часть 21 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
Часть 3 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 4 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 5 - Куриная печень
Часть 6 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
Часть 7 - Паштет из куриной грудки с грибами. Диета Дюкана. БО
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Рецепты диеты Дюкана. Яйца-Кокот по-скандинавски

Пятница, 16 Января 2015 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Белковый день. Пример меню для Атаки,или Белкового четверга.

Пятница, 16 Января 2015 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпиваем стакан воды натощак.

Норма овсяных отрубей - 1,5 ст.л.: вы можете ее употребить в виде лепешки, добавить в обезжиренный йогурт или творог и т.д.

Первый завтрак
Омлет из белков двух-трех яиц (или одного целого яйца и двух белков), обезжиренного молока и зелени плюс кусочек слабосоленой семги, чай или кофе.
Лепешки Дюкан (с расчетом 1,5 ст.л. овсяных отрубей, можно добавить пшеничные).

Второй завтрак
1,5 ст. л. овсяных отрубей (если вы не ели лепешку на первый завтрак), обезжиренный йогурт или творог без сахара

Обед
Отварная говядина или телятина без жира, запеченная курица с чесноком, луком и розмарином, сбрызнутая соком лимона. И, конечно, зелень всегда приветствуется.

Полдник
Вареные креветки с заправкой из куркумы или перца чили.

Ужин
Стейк из лосося, морепродукты или рыба, обезжиренный кефир.

 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 15 - Рецепты для Атаки.Соус,мясные маффины,овсяные печеньки.
Часть 16 - Яйца в пуховом гнезде
Часть 17 - Белковый день. Пример меню для Атаки,или Белкового четверга.
Часть 18 - Рецепты диеты Дюкана. Яйца-Кокот по-скандинавски
Часть 19 - Куриная печень
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Яйца в пуховом гнезде

Пятница, 16 Января 2015 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танцы от плиты и до компа !Просыпаюсь я сегодня, утро хорошее, начинаю крылья ангельские примерять… А тут  внутренний голос : — Ну что копаешься, завтрак где… Какие на фиг крылья? На метлу села-и вперед, вершить «великие» дела ))))

яйца (700x538, 394Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 14 - Примерное меню на неделю для Атаки.
Часть 15 - Рецепты для Атаки.Соус,мясные маффины,овсяные печеньки.
Часть 16 - Яйца в пуховом гнезде
Часть 17 - Белковый день. Пример меню для Атаки,или Белкового четверга.
Часть 18 - Рецепты диеты Дюкана. Яйца-Кокот по-скандинавски
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рецепты для Атаки.Соус,мясные маффины,овсяные печеньки.

Пятница, 16 Января 2015 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первый этап диеты Дюкана. Главный принцип – употребление высокобелковых продуктов. Эффективность “Атаки” напрямую зависит от продуктов, которые вы употребляете на данном этапе. Поэтому обратите внимание на рецепты, которые мы для вас подобрали. Возьмите их на вооружение и добавьте в своё белковое меню.

Диета доктора Дюкана порадует вас не только возможностью успешно сбросить лишние килограммы, но и разнообразием интересных блюд. Так как список продуктов в этой фазе весьма органичен, поэтому рецепты приготовления блюд легкие и не потребуют от вас больших усилий. Для начала напомним, какие продукты разрешается употреблять на данном этапе: Постное мясо: Телятина Говядина Кролик Курица (без кожицы) Индейка (без кожицы) Цесарка Голубь Куропатка Субпродукты: Печень говяжья Печень куриная Язык телячий Почки Рыба: Хек Треска Кефаль Судак Форель Мойва Карась Сом Скат Палтус Макрель Пикша Сардины Скумбрия Лосось Тунец Морепродукты: Креветки Крабы Раки Кальмары Морские гребешки Мидии Устрицы Морские водоросли Яйца: Куриные Перепелиные Обезжиренные молочные продукты: Творог Йогурт Молоко Растительные белки: Тофу Соя Овсяные отруби Напитки: Вода Травяные настои Кофе Чай И так, список продуктов нам известен. Осталось приготовить из них хорошее блюдо, которое порадует не только человека сидящего на диете, но и просто обывателя. Для начала мы приготовим соус, которым можно заправлять практически любое блюдо на этапе Атаки.

Чесночно-творожный соус

Чесночно-творожный соус, маффины из индейки и творога, печенье из овсяных отрубей - рецепты для Атаки по диете Дюкана

Рецепт:

Читать далее

http://www.pokushay.ru/9182-chesnochno-tvorozhnyy-...ya-ataki-po-diete-dyukana.html

 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 13 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 14 - Примерное меню на неделю для Атаки.
Часть 15 - Рецепты для Атаки.Соус,мясные маффины,овсяные печеньки.
Часть 16 - Яйца в пуховом гнезде
Часть 17 - Белковый день. Пример меню для Атаки,или Белкового четверга.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Примерное меню на неделю для Атаки.

Пятница, 16 Января 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Понедельник

Завтрак следует начать с двух вареных яиц и баночки обезжиренного йогурта.

Обед – вареное мясо с грудки курицы.

Полдник – отруби и обезжиренный йогурт или кефир. На ужин используйте отварную рыбу и зеленый чай.

Вторник

На завтрак употребляйте омлет (порцию) и обезжиренное молоко. Обед начните с куриного бульона с кусочками мяса, а также с зеленью. На полдник съешьте отруби, кефир (йогурт). Завершите день вареной говядиной.

Среда

Завтрак следует начать с двух вареных яиц и кофе с сахарозаменителем или вообще без него. На обед сделайте рыбные котлетки, а полдник начните как обычно: отруби, нежирный кефир (йогурт). На ужин следует употребить отварную рыбу или морепродукты.

Четверг

На завтрак сделайте жаренные или тушеные кабачки (ошибка! - кабачки на Атаке нельзя!) и несладкий кофе. 

Обед – бульон на курице и мясо. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин начинайте с говяжьих котлет, приготовленных на гриле или паре.

Пятница

На завтрак сделайте омлет и зелёный чай, обед – уха с кусочком рыбки, яйцом и зеленью, полдник – по аналогии с предыдущими днями, ужин – тушенные (жареные) кабачки (нельзя!) и куриная грудка.

Суббота

Завтрак начинайте с обезжиренного творога или йогурта. Обед — отварные грибы и куриная грудка. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин – рыба (отварная, тушенная или приготовленная с помощью гриля).

Воскресенье

На завтрак – вареные яйца и кофе. Обед – варенная печень. Полдник — привычный. Ужин – куриная грудка.

Помните! Как видно, диета Дюкана примерное меню не указывает количества яиц и размеры порции, все идет от аппетита, дабы не чувствовать себя голодным. Кроме того, питание довольно таки вкусное и разнообразное.

http://womansface.ru/hudeem/dieta-dyukana-recepty-dlya-ataki

 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 12 - Рыбка для стройняшек
Часть 13 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 14 - Примерное меню на неделю для Атаки.
Часть 15 - Рецепты для Атаки.Соус,мясные маффины,овсяные печеньки.
Часть 16 - Яйца в пуховом гнезде
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.

Пятница, 16 Января 2015 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пельмени по Дюкану, автор Фото Ольга Новикова. Чередование

 
Домашние макароны (тальятелле, каннеллони, лапша, листы для лазаньи)поДюкану
 
Читать далее
Пошаговый рецепт ❗Холодец из курицы 👍
 

Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 11 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 12 - Рыбка для стройняшек
Часть 13 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 14 - Примерное меню на неделю для Атаки.
Часть 15 - Рецепты для Атаки.Соус,мясные маффины,овсяные печеньки.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 3 - Голубцы. Диета Дюкана
Часть 4 - Нудли по-украински
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
Часть 3 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 4 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 5 - Куриная печень
Часть 6 - Шашлычки из куриной грудки. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Пельмени, вареники Дю":
Часть 1 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 2 - Пельмени и вареники по Дюкану
Часть 3 - Ленивые вареники.
...
Часть 7 - Тесто от Лауры Джашеевой
Часть 8 - ДЮ-пельмешки, в исполнении Доктора Хауса
Часть 9 - Пельмени по Дюкану.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Рыбка для стройняшек

Пятница, 16 Января 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из красной рыбы с сыром Филадельфия. Атака
Елена Калита

Селедочка домашнего посола для Атаки
Лосось-гриль на шпажках. Атака
Селедочная закуска-рулет для Чередования. 
Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями Чередование 
Шашлычки из сёмги в горчично-лимонном маринаде. Чередование 
Толстолобик в духовке. Атака
Рыбные шарики. Этап Атака.
Морковно-рыбные котлетки. Чередование 
Блинчики из лосося. Атака.

Читать далее
Вкуснейшая рыбная запеканка в мультиварке. Чередование.
Шпроты.Атака
Вкуснейший стейк из лосося с имбирно-соевым соусом. Атака
Рыбные тефтельки от Елены Маковской. Атака

Сырники с тартаром из лосося. Атака.

Читать далее

 

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 10 - Продукты для первого этапа Атака. Диета Дюкана.
Часть 11 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 12 - Рыбка для стройняшек
Часть 13 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 14 - Примерное меню на неделю для Атаки.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Рыба, морепродукты Дю":
Часть 1 - Рыбка для стройняшек
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 3 - Камбала запеченная, диета Дюкана
...
Часть 7 - Рыба с овощами, диета Дюкана.
Часть 8 - Сёмга по-кипрски по Дюкану
Часть 9 - Суфле из икры или мусс из молок лососевых рыб по Дюкану.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)

Пятница, 16 Января 2015 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Мясо одной куриной грудки без кожи кладём в измельчитель, добавляем половинку небольшой нарезанной луковицы, одно яйцо, солим, перчим и измельчаем. Затем добавляем пару ст. ложек овсяных отрубей, перемешиваем, формируем фрикадельки. Фрикадельки выкладываем в огнеупорную форму, заливаем густым томатным соком и ставим в духовку до готовности.

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 9 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Часть 10 - Продукты для первого этапа Атака. Диета Дюкана.
Часть 11 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 12 - Рыбка для стройняшек
Часть 13 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
Часть 3 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
Часть 4 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 5 - Куриная печень
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана

Четверг, 15 Января 2015 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Говяжий фарш солим, перчим, добавляем мелко нарезанного репчатого лука, формируем продолговатые котлетки, т.е. кебабы и обжариваем на сковородке с двух сторон. До готовности доводим в СВЧ.

Печём блинчики:
2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
6 ст.ложек молока 0%( примерно 1/3 стакана),
щепотка соли,
заменитель сахара – 4 таблетки.

В каждый блинчик заворачиваем по кебабу.

Я сварила к кебабам ещё и кофе с молоком. Очень вкусно!

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 7 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 8 - Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака
Часть 9 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Часть 10 - Продукты для первого этапа Атака. Диета Дюкана.
Часть 11 - Фрикадельки в томате (Диета Дюкана)
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
Часть 3 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Часть 4 - Диетические блины без муки.
Часть 5 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану


Метки:  

Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.

Четверг, 15 Января 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На всех этапах, кроме "Атака"!
Праздновать масленицу, находясь на диете Дюкана тоже возможно!
Нам понадобится:
2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
6 ст.ложек молока 0%,(приблизительно 1/3 стакана)
щепотка соли,
заменитель сахара – по вкусу (я раздавила 4 таблетки)
Начинка:
Можно творог 0% + йогурт (любой на ваш вкус).
У меня был мягкий творожок 0% смешанный с обезжиренным зернёным, подслащенный сахар.замом.

Взбить венчиком яйца с щепоткой соли и заменителем сахара, добавить молоко. Взбить еще раз. Постепенно всыпать крахмал и взбивать. Смесь получится жидкой.
Кисточкой смазываем маслом сковороду (лучше всего керамическая или с антипригарным покрытием).
Жарим блины как обычные.
Получается 5 больших блинчиков.
Заворачиваем начинку, как в обычные блинчики.
Очень вкусно и очень просто!

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
Часть 3 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Часть 4 - Диетические блины без муки.
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану


Метки:  

Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака

Четверг, 15 Января 2015 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У меня сегодня белковый день, а это мой ужин.




Взбить 1 яйцо с примерно таким-же количеством молока, добавив 1/2 ч.ложки кукурузного крахмала. Если на Атаке - крахмал не добавляем.
На трёх каплях масла жарим, помешивая лопаткой несколько колечек репчатого лука и заливаем взбитой омлетной смесью. Закрываем сковородку крышкой и на маленьком огне даём дойти омлету.
Сверху посыпать нарезанным пером зелёного лука.
Отличный ужин!

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 6 - Овсяная молочная каша “Без хлопот”. Атака. Дюкан
Часть 7 - Сырный суп с морепродуктами по Дюкану (с Атаки)
Часть 8 - Омлет с луком. Диета Дюкана. Атака
Часть 9 - Говяжьи кебабы в блинчиках. Диета Дюкана
Часть 10 - Продукты для первого этапа Атака. Диета Дюкана.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 127 126 [125] 124 123 ..
.. 1 Календарь