-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Овощи с яйцом. Диета Дюкана

Четверг, 22 Января 2015 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Подходит для БО начиная со второго этапа.



Замороженные овощи (в моём случае брокколи, цветная капуста, морковь) поварить в течении минуты в подсоленной кипящей воде.
На 1 ч. ложке растительного/оливкового масла слегка обжарить нарезанный репчатый лук, добавить туда овощи, вбить пару яиц и, непрерывно помешивая, довести блюдо до готовности. В конце досолить, поперчить, перемешать.
При подаче посыпать нарезанной зеленью.
Приятного аппетита!

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 8 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 9 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.


Метки:  

Фаршированные кабачки в молоке. Диета Дюкана

Четверг, 22 Января 2015 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Измельчила куриную грудку без кожи,
половинку луковицы,
кусок натёртой морковки,
немного перчика чили (совсем необязательно),
зелени,
добавила приправы для курицы.

Когда измельчала, добавила в фарш немного молока, т.к. он был густой.
Выскоблила серединки из кабачков, измельчила их отдельно и добавила в фарш.
Фарш посолила и выложила в лодочки из кабачков.
Фаршированные кабачки уложила в посуду для запекания, залила на два пальца молоком и поставила в духовку до готовности (минут на 30).

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 15 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 16 - КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЖЕЛАТИНОМ, СВАРЕННЫЙ В РУКАВЕ.
Часть 17 - Фаршированные кабачки в молоке. Диета Дюкана
Часть 18 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 19 - Индюшиные рулетики с овощами.
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Огуречные роллы по Дюкану.

Четверг, 22 Января 2015 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения portugalkalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

getImage (3) (477x329, 135Kb)
 

Ингредиенты:

свежий огурец (крупный) — 1 шт. 
креветки — 100 г
яйцо — 1 шт.
творожный сыр — 2-3 ст. л.
сливки ( НЕ жирные)— 2-3 ст. л.
пучок петрушки
листья салата
соль, перец (по вкусу)

Приготовление:

1. В подсоленной воде отварите креветки, доведите их до кипения и сразу выньте из воды. Когда креветки остынут, очистите их от панцирей и мелко порубите.
2. Сварите вкрутую яйца. Очистите и нарежьте кубиками.
3. Измельчите петрушку.
4. В творожный сыр добавьте сливки, креветки, яйцо, зелень, соль и перец (по вкусу) и все тщательно перемешайте.
5. Огурец нарежьте тонкими полосками с помощью овощечистки. Каждую полоску сверните в рулетик и заполните приготовленным фаршем. Рулетики можно сколоть шпажкой или зубочисткой.
6. Выложите на тарелку листья салата и огуречные роллы.
Эту закуску лучше подавать в охлажденном виде


 

Серия сообщений "Праздники Дю":
Часть 1 - Огуречные роллы по Дюкану.
Часть 2 - Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -6(Курица)

Серия сообщений "Салаты Дю":
Часть 1 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 2 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
Часть 3 - "Шубка" № 3.Для Круиза.
Часть 4 - Весенний салат с майонезом ДЮ (Диета Дюкана)
Часть 5 - Огуречные роллы по Дюкану.
Часть 6 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 7 - Греческий салат. Диета Дюкана
...
Часть 11 - Салат-гриль
Часть 12 - Салат "Креветки в капусте"
Часть 13 - Салат "Морской". Диета Дюкана, Атака, ЧБ


Метки:  

Домашняя сметана по Дюкану для этапа Атаки (ДД)

Среда, 21 Января 2015 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



4220127_JSYxA7EnpmA (604x453, 35Kb)

Кефир БиоБаланс 0% положить в миску и поставить морозилку на всю ночь.

На утро положить в марлю и на дуршлаг.

Дать стечь сыворотке около 6 часов, далее снять "сметану" и положить в отдельную посуду.

Серия сообщений "Соусы":
Часть 1 - Майонез «Настоящий. Дюкановский»
Часть 2 - Диетические маринады для шашлыков по диете Дюкан
...
Часть 6 - Подборка низкоуглеводных рецептов для худеющих(ДД)
Часть 7 - Подборка низкоуглеводных рецептов для худеющих (Диета Дюкана)
Часть 8 - Домашняя сметана по Дюкану для этапа Атаки (ДД)
Часть 9 - Кисло-сладкий соус (ДД)
Часть 10 - Сырный соус для диеты Дюкан
Часть 11 - Дю-майонез
Часть 12 - Дю-сметана

Серия сообщений "Молочные блюда, сыры":
Часть 1 - Рецепты блюд диеты Дюкана: мягкий творожный сыр дехин
Часть 2 - ДЮ-кашка из отрубей
...
Часть 9 - Шоколадные желатинки (ДД)
Часть 10 - Каша из отрубей для диеты Дюкана
Часть 11 - Домашняя сметана по Дюкану для этапа Атаки (ДД)
Часть 12 - Сыр и творог в домашних условиях - 44 рецепта
Часть 13 - Шикарная подборка домашних сыров
...
Часть 15 - Адыгейский сыр (обезжиренный по ДД)
Часть 16 - Домашний плавленный сыр с грибами (ДД)
Часть 17 - Дю-сметана

Серия сообщений "Соусы, кремы Дю":
Часть 1 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 2 - Домашняя горчица по диете Дюкана.
...
Часть 5 - Кисло-сладкий соус.
Часть 6 - Дю-майонез.
Часть 7 - Домашняя сметана по Дюкану для этапа Атаки (ДД)
Часть 8 - Майонез по Дюкану, рецепт Марины Ершовой, автора рецептов книги "десерты диеты Дюкан". Этап Чередование
Часть 9 - Соус а ля Дзадзики по Дюкану
...
Часть 14 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 15 - Соусы по Дюкану.
Часть 16 - 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.


Метки:  

КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЖЕЛАТИНОМ, СВАРЕННЫЙ В РУКАВЕ.

Среда, 21 Января 2015 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Syamuka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рецепты в январе - 2 023 (700x662, 92Kb)
 

1. У меня была одна полная грудка, 3 полугрудки и мясо от 1 окорочка. Все мясо порезала на средние кусочки, посыпала карри, солью, добавили 3 зуб. чеснока, крупно порезанного, немножко зиры и кориандра. Добавили 100 гр. воды и 40 гр (4 пакетика) сухого желатина. Все перемешала. ( получилось 40 гр. желатина на 1.1 кг фарша)

Читать далее...

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 14 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 15 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 16 - КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЖЕЛАТИНОМ, СВАРЕННЫЙ В РУКАВЕ.
Часть 17 - Фаршированные кабачки в молоке. Диета Дюкана
Часть 18 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана

Среда, 21 Января 2015 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шницель подходит для Атаки, всё блюдо для БО дней.


Шницель:
Куриная грудка,
1 яйцо,
соль, перец, специи для курицы,
немного репчатого лука.

Грудку и лук нарезала, посолила, поперчила, добавила специи и взбитое яйцо.
Обжарила на смазанной сковородке.

Овощное пюре:
Корень сельдерея,
тыква,
репчатый лук,
соль, перец,
1 ч. ложка оливкового масла (1 ДОП).

Овощи нарезала мелкими кусочками, посолила, залила водой и сварила.
Нарезанный репчатый лук добавила в конце варки. Слила воду, раздавила овощи толкушкой, добавила чайную ложку оливкового масла, подсолила, поперчила.

При подаче блюдо посыпала зеленью.

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 7 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
Часть 8 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 9 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 35 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 36 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 37 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 38 - Домашняя лапша из отрубей по диете Дюкана.
Часть 39 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 13 - Фрикадельки из индейки с овощами на пару
Часть 14 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 15 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 16 - КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЖЕЛАТИНОМ, СВАРЕННЫЙ В РУКАВЕ.
Часть 17 - Фаршированные кабачки в молоке. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Капустная диетическая лазанья.

Вторник, 20 Января 2015 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Давно готовлю лазанью из капустных листов,это всегда довольно калорийное блюдо, сегодня я попыталась сделать ее как можно больше диетической.

Нужны не толстые и мягкие капустные листья-подготовленные так как вам удобно их готовить для голубцов.Я всегда когда делаю голубцы,листья которые порвались,или маленькие-забрасываю в морозилку,и за пару раз-набираются листья на лазанью.

Читать далее

GEDC0057 (700x525, 335Kb)

Запекаем лазанью в духовке до румяной корочки.С соусом я погорячилась,у меня его вышло много,и лазанья вышла очень сочной,даже жидковатой-но на вкус это не повлияло.

После выпечки-дать лазанье немного остыть,потом резать.
GEDC0058 (700x525, 204Kb)

 

Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
...
Часть 4 - Нудли по-украински
Часть 5 - Печеночные кексы с начинкой.
Часть 6 - Капустная диетическая лазанья.
Часть 7 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 8 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кексики. Диета Дюкана.

Вторник, 20 Января 2015 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Вольчаночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



SAM_8332 (700x525, 176Kb)

 

2ст.л.овсяных отрубей; 2 яйца; 2 ст.л. мягкого творога; 2 ст.л. СОМ; 1 ст.л. кефира; 1 ч.л.какао, сахзам, разрыхлитель, ванилин.

Взбить белки, добавить сахзам. Творог,желтки, кефир,ванилин, какао перемешать.Добавить отруби и в последнюю очередь СОМ и разрыхлитель.Разложить по формочкам и испечь в духовке 10 мин. Очень вкусно. У меня получилось как раз 6 шт, 2 из которых дочка утащила)))

 

Читать далее...

Серия сообщений "Кексы ДЮ":
Часть 1 - Кексики. Диета Дюкана.
Часть 2 - Лимонные маффины. Диета Дюкана. Атака, Круиз.
Часть 3 - Французский маффин с горячим шоколадом.
...
Часть 16 - Шоколадно-апельсиновый кекс
Часть 17 - Сырные маффины по Дюкану.
Часть 18 - Рецепт пирожков и кексов по Дюкану


Метки:  

Творожная диетическая запеканка"Ягодка"

Вторник, 20 Января 2015 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Я уже не раз пыталась испечь творожную запеканку-пока нашла удачный рецепт,но он далеко не диетический)

Сегодня попробовала "изобразить" диетическую запеканку-получилась просто прелесть)


GEDC0804 (700x525, 242Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
...
Часть 4 - Сдобные булочки по Дюкану
Часть 5 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 6 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 7 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 8 - Десерты по Дюкану
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Сыр, творог Дю":
Часть 1 - Домашний плавленый сыр-очень советую)Для дюкана и не только.
Часть 2 - Подборка рецептов сыров по диете Дюкана
...
Часть 6 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
Часть 7 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 8 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 9 - Плавленый сыр по Дюкану. Атака, Круиз.
Часть 10 - Плавленный сыр по Дюкану, видео
...
Часть 14 - Твёрдый сыр по Дюкану, который легко плавится.
Часть 15 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)
Часть 16 - Сыр твёрдый обезжиренный по Дюкану на желтках.

Серия сообщений "Завтраки Дю":
Часть 1 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 2 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
Часть 3 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 4 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Часть 5 - Омлет с овощами.
...
Часть 7 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 8 - Овсяная каша с ванилью и ягодами годжи от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 9 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана

Вторник, 20 Января 2015 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шницель подходит для Атаки, всё блюдо для БО дней.



Шницель:
Куриная грудка,
1 яйцо,
соль, перец, специи для курицы,
немного репчатого лука.

Грудку и лук нарезала, посолила, поперчила, добавила специи и взбитое яйцо.
Обжарила на смазанной сковородке.

Овощное пюре:
Корень сельдерея,
тыква,
репчатый лук,
соль, перец,
1 ч. ложка оливкового масла (1 ДОП).

Овощи нарезала мелкими кусочками, посолила, залила водой и сварила.
Нарезанный репчатый лук добавила в конце варки. Слила воду, раздавила овощи толкушкой, добавила чайную ложку оливкового масла, подсолила, поперчила.

При подаче блюдо посыпала зеленью.

 

 

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 6 - Шампиньоны, фаршированные обезжиренным творогом
Часть 7 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
Часть 8 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 9 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 12 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 13 - Фрикадельки из индейки с овощами на пару
Часть 14 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 15 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 16 - КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЖЕЛАТИНОМ, СВАРЕННЫЙ В РУКАВЕ.
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ватрушка – отличный десерт по Дюкану

Вторник, 20 Января 2015 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Фазы диеты: АтакаЧередованиеКонсолидация

Читать далее

Автор рецепта Екатерина Мизина. Я внесла свои коррективы: в рецепте предлагалось в начинку добавить белок, а желтком смазать готовую ватрушку за 10 минут до окончания приготовления. Мне показалось, что при таком варианте, начинка получается с каким-то привкусом и я заменила белок на яйцо и йогурт. 

С уважением, Тамарина Ирина.

Источник

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
Часть 3 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
Часть 4 - Сдобные булочки по Дюкану
Часть 5 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 6 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 7 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Сыр, творог Дю":
Часть 1 - Домашний плавленый сыр-очень советую)Для дюкана и не только.
Часть 2 - Подборка рецептов сыров по диете Дюкана
...
Часть 5 - Рецепт сыра из книги Дюкана
Часть 6 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
Часть 7 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 8 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 9 - Плавленый сыр по Дюкану. Атака, Круиз.
...
Часть 14 - Твёрдый сыр по Дюкану, который легко плавится.
Часть 15 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)
Часть 16 - Сыр твёрдый обезжиренный по Дюкану на желтках.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Творожная запеканка. Диета Дюкана

Вторник, 20 Января 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



250 г низкокалорийного творога.
2 яйца,
2 ст. ложки кукурузного крахмала,
две щепотки ванилина,
5 таблеток сахар.зама.

Всё перемешала, запекала в духовке до румяной корочки.
Запах стоял такой аппетитный, что тут же и гости за стол подтянулись))).

Серия сообщений "Сыр, творог Дю":
Часть 1 - Домашний плавленый сыр-очень советую)Для дюкана и не только.
Часть 2 - Подборка рецептов сыров по диете Дюкана
...
Часть 4 - Домашний творог из кефира
Часть 5 - Рецепт сыра из книги Дюкана
Часть 6 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
Часть 7 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 8 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
...
Часть 14 - Твёрдый сыр по Дюкану, который легко плавится.
Часть 15 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)
Часть 16 - Сыр твёрдый обезжиренный по Дюкану на желтках.

Серия сообщений "Завтраки Дю":
Часть 1 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 2 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
Часть 3 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 4 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
...
Часть 7 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 8 - Овсяная каша с ванилью и ягодами годжи от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 9 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)


Метки:  

Весенний салат с майонезом ДЮ (Диета Дюкана)

Вторник, 20 Января 2015 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для БО дней.


Редиску,
свежий огурец,
зелень,
лук зелёный
и варёное яйцо
солим и заправляем майонезом Дюкана.

Майонез: жидкий творог 0% – по вкусу,
желток вареный – 1 штука,
горчица – 1 чайная ложка,
соль.

Серия сообщений "Салаты Дю":
Часть 1 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 2 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
Часть 3 - "Шубка" № 3.Для Круиза.
Часть 4 - Весенний салат с майонезом ДЮ (Диета Дюкана)
Часть 5 - Огуречные роллы по Дюкану.
Часть 6 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
...
Часть 11 - Салат-гриль
Часть 12 - Салат "Креветки в капусте"
Часть 13 - Салат "Морской". Диета Дюкана, Атака, ЧБ


Метки:  

Ванильно – шоколадный творожный десерт

Вторник, 20 Января 2015 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванильно – шоколадный творожный десерт

165 ккал на 100 г

Понадобится:

30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао

Далее

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
Часть 3 - Молочно-творожно-шоколадное желе по Дюкану.
Часть 4 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану


Метки:  

Сдобные булочки по Дюкану

Вторник, 20 Января 2015 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Опробовала я этот рецептик. И скажу я вам, что это сдобные булочки по Дюкану действительно получаются вкусными и воздушными. Что-то похожее на бисквит и булочку вместе взятые.

1399211778_bulochki_po_dyukanu (700x525, 86Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
Часть 3 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
Часть 4 - Сдобные булочки по Дюкану
Часть 5 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 6 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.


Метки:  

Фрикадельки из индейки с овощами на пару

Вторник, 20 Января 2015 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения OKSANA1107 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

fri (520x354, 179Kb)
 

 

Филе индейки или куриное — 1 кг,

лук, морковь — по 2 шт.,


цветная капуста (замороженная) — 200 г,


обезжиренное молоко — 100 мл,


овсяные отруби молотые — 1 ст.л.



Овощи очистить: морковь натереть на мелкой терке, лук мелко порезать,

цветную капусту припустить в кипящей воде (2-3 минуты).

Все ингредиенты соединить в чаше блендера и пробить до однородной консистенции,

чуть посолить. Затем массу разделить на одинаковые шарики и сформировать фрикадельки,

выложить их в сотейник, залить молоком и тушить 40 минут.


Фрикадельки получаются очень сочные и вкусные, ела вся нехудеющая семья )

 


Серия сообщений "рецепты дю":

Часть 1 - Фрикадельки из индейки с овощами на пару
Часть 2 - Сдобные булочки по Дюкану для похудения
Часть 3 - Сочные говяжьи котлетки с крабовыми палочками
...
Часть 9 - >Ванильно – шоколадный творожный десерт
Часть 10 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ
Часть 11 - 12 аффирмаций от Пьера Дюкана
 

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 11 - Печеночные кексы с начинкой.
Часть 12 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 13 - Фрикадельки из индейки с овощами на пару
Часть 14 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 15 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.

Вторник, 20 Января 2015 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения portugalkalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


IMG_20150119_164729 (700x525, 436Kb)

 

Тесто: 

120 г овсяных отрубей (измельчить в муку) (8 ст. л.),
20 г пшеничных отрубей (измельчить в муку) (2 ст. л.),
40 г сухого обезжиренного молока,
2 ч.л. разрыхлителя,
1 яйцо + 1 яичный желток (или 2 белка),
сырок petit suisse 0% (или 60 г мягкого (не жидкого) творожка),
щепотка соли (или сах.зам.).

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
Часть 3 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
Часть 4 - Сдобные булочки по Дюкану
Часть 5 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Выпечка несладкая Дю":
Часть 1 - Вкуснющий пирог с грибами и домашним сыром.
Часть 2 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 3 - Печеные пирожки ДД
Часть 4 - Куриные маффины с сыром
Часть 5 - Песочный пирог с безе и ягодами годжи. Диета Дюкана.
Часть 6 - Печенье "Мадлен" с сыром и паприкой
Часть 7 - Низкоуглеводные закуски+"мучные блюда"(ДД)-сборка.
...
Часть 23 - Хачапури по Дюкану
Часть 24 - Пирог с капустой по Дюкану
Часть 25 - Семена льна (рецепты)


Метки:  

Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

оладьи из печени

Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени

 

Сегодня готовила летние оладьи из куриной печени, мммм! Конечно же, по Дюкану. Но рецепт из тех, что понравится большинству. Если вы не на диете Дюкана, все равно советую попробовать этот рецепт.

К печени  добавлены мелкорубленные зеленый лучок и укропчик.  Свежая зелень придает оладушкам неповторимый легкий, летний аромат. Получилось очень вкусно!

 

 

Читать далее...

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 31 - Нудли по-украински
Часть 32 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 33 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 34 - Рыбная солянка Дю. Атака. ЧБ.
Часть 35 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
...
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 10 - Куриные маффины с сыром
Часть 11 - Печеночные кексы с начинкой.
Часть 12 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 13 - Фрикадельки из индейки с овощами на пару
Часть 14 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!

Понедельник, 19 Января 2015 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В Круизе разрешено два ДОПа в день, не больше!

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). 
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО  - 1 чайная ложка в день в любом виде 
кукурузный крахмал (КК)
— 1 столовая ложка 
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) (СОМ)
— 3 столовые ложки в день;
 
соевая мука   — 1 столовая ложка
сметана 3 % (можно использовать йогурт 3%)
 
 — 1 столовая ложка
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности
 
 — 1 чайная ложка 
сосиски из птицы 10 % жирности  — 100 г
соевый натуральный йогурт  — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром  — 1 шт или 100 г
белое столовое вино  — 3 столовые ложки 
суп гаспачо;  — 1 стакан или 150 мл
масло для жарки  — 3 капли 
соевое молоко  — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус  — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности  — 30 г
обезжиренный напиток Актимель  — 1 шт 
сироп без сахара на сахарозаменителеле — 20 м
ягоды Годжи

 — от 1 до 3 столовых ложек в день

(атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки) 

 

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 9 - Оливки на диете Дюкан теперь МОЖНО!!!
Часть 10 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 11 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
Часть 12 - Как правильно измерить фигуру.
Часть 13 - Псиллиум – порошок из шелухи семян подорожника.
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 5 - Диетические блины без муки.
Часть 6 - Шампиньоны, фаршированные обезжиренным творогом
Часть 7 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
Часть 8 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 9 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Печеночные кексы с начинкой.

Понедельник, 19 Января 2015 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подходит для БО дней. Диета Дюкана. Морковкой не увлекаемся, а можно начинку заменить на тыкву.
источник


Ингредиенты на 15 кексов:

— 400 г куриной печени (можно взять говяжью при желании)
— 4 яичных белка
— 2 средних моркови
— пол чайной ложки соды
— 2 средних лука
— 100 г зеленой фасоли
— 4 зубка чеснока
— специи по вкусу
— 3 щепотки соли


Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
Часть 3 - Голубцы. Диета Дюкана
Часть 4 - Нудли по-украински
Часть 5 - Печеночные кексы с начинкой.
Часть 6 - Капустная диетическая лазанья.
Часть 7 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 9 - Голубцы. Диета Дюкана
Часть 10 - Куриные маффины с сыром
Часть 11 - Печеночные кексы с начинкой.
Часть 12 - Рецепты блюд диеты Дюкана: оладьи из куриной печени
Часть 13 - Фрикадельки из индейки с овощами на пару
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 129 128 [127] 126 125 ..
.. 1 Календарь