-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


"Антистрессовые" сухарики по Дюкану

Среда, 28 Января 2015 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




На эту идею меня сподвигли подруги-дюканочки, которые иногда срываются и заедают стрессы «запрещенкой» :) , потом переживают и корят себя. И тогда появились сухарики антистрессовые — мне они помогают. Сразу предупреждаю, что тесто для них придумала Таша с рецептом «Тосты на завтрак…» Спасибо ей.

На порцию:
1 яйцо,
2 ст. л. кефира
2,5 ст. л. овсяных отрубей.

Для обработки готовых сухариков:
разные специи,
зеленый обезж. сыр,
паприка,
карри,
сухой чеснок, и др.,
сахзам, арамотизаторы…

Как советует Таша, все ингредиенты сразу смешиваем в емкости для выпечки (диаметр ок15см). Лучше конечно квадратную (меньше потерь при нарезке). У меня силиконовая квадратная форма. Ставим в микроволновку при мощности 720 (780) на 5мин. 40сек. Точность обязательна.
Вынимаем готовый тост и быстро нарезаем его на маленькие кубики. Затем сразу обваливаем в заранее подготовленные ароматные смеси (сырные, папричные, чесночные, имбирнокоричные с сахзамом и др). Делать это надо быстро тк тост быстро высыхает и становится хрустящим и ломким — сложно будет нарезать. И так мы делаем несколько порций сухариков с разными вкусами и ароматами (я добавляла ароматизаторы — сливочный, бекон, шери-бренди, миндаль и др).
Разложить сухарики в разные маленькие контейнеры и использовать по мере необходимости. Например в кино, в кафе с подругами (когда они с кофе едят десерты, а вам нельзя), в салаты и супы добавлять, ну и конечно хрустеть, когда «думы»одолевают 

#дюкан #диетадюкан #дюканрецепты #этапатака #dukandietru

 

Серия сообщений "Хлеб Дю":
Часть 1 - Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.
Часть 2 - Дюкановский хлебушек,диетический.
...
Часть 5 - Хлеб овсяно-ржаной в мультиварке. Диета Дюкана.
Часть 6 - Псиллиум. решение проблем с кишечником и применение в безглютеновой выпечке.
Часть 7 - "Антистрессовые" сухарики по Дюкану
Часть 8 - Хлеб из отрубей.
Часть 9 - Хачапури.
...
Часть 13 - Пита для чередования.
Часть 14 - "Фокачча" от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 15 - Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Камбала запеченная, диета Дюкана

Среда, 28 Января 2015 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Да собственно рыбу можно взять любую. У меня была камбала.
Рецепт настолько прост, что и рецептом-то не назовёшь. Из плюсов: быстро готовится, почти нет грязной посуды и ...вкусно!



Перемешала французскую горчицу с густым йогуртом (или сметаной-дю) 1:1
и полученной смесью смазала кусочки рыбы со всех сторон.
Положила рыбу на фольгу (чтоб не пачкать посуду, не накрывала!)), на противень и запекла в духовке минут 20.
Всё.

Серия сообщений "Рыба, морепродукты Дю":
Часть 1 - Рыбка для стройняшек
Часть 2 - Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ.
Часть 3 - Камбала запеченная, диета Дюкана
Часть 4 - Рыбка для стройняшек)))
Часть 5 - Сатильсон из рыбы.
...
Часть 7 - Рыба с овощами, диета Дюкана.
Часть 8 - Сёмга по-кипрски по Дюкану
Часть 9 - Суфле из икры или мусс из молок лососевых рыб по Дюкану.


Метки:  

Очищающий жиросжигающий напиток

Среда, 28 Января 2015 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



4716146_ociziroszigausiynapitok (300x240, 24Kb)

Данный целебный напиток поможет не только избавиться от лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему. Он сочетает в себе очищающие свойства натуральных кисломолочных продуктов и целебную силу восточный пряностей, которые помогут ускорить обменные процессы и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. 
 

Серия сообщений "Напитки Дю":
Часть 1 - Имбирь от простуды или как приготовить имбирный напиток на все случаи жизни.
Часть 2 - Как приготовить кисель из льняного семени.
...
Часть 6 - Зеленый чай с молоком для похудения
Часть 7 - Домашний обезжиренный кефир. Диета Дюкана.
Часть 8 - Очищающий жиросжигающий напиток
Часть 9 - Тыквенный коктейль, диета Дюкана
Часть 10 - УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ЛЬНА. РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз

Вторник, 27 Января 2015 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения portugalkalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

IMG_20150127_134343 (446x595, 252Kb)

Мне очень понравилось это блюдо!Мягенькое,пышненькое!!!

Читать далее...

Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
...
Часть 8 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 9 - Печеночный торт
Часть 10 - Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз
Часть 11 - Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
Часть 12 - Домашняя ливерная колбаса
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 21 - Печеночный торт
Часть 22 - Кабачковый пирог с мясом и грибами
Часть 23 - Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз
Часть 24 - Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
Часть 25 - Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -6(Курица)
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Салат из кальмаров с икрой мойвы.

Вторник, 27 Января 2015 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Syamuka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все очень просто: отварить кальмары без соли, отварить яйца ВСМЯТКУ(!), кальмары порезать, как нравится, а яйца размять вилкой прямо на кальмарах (желток растекается). Все перемешать. Не солить!!! Добавить 1.5 - 2 - 2.5 чайных ложечки икры мойвы из банки, но, лучше, икры мойвы подкопченной ( она менее соленая и более ароматная). СЛЕГКА перемешать, посыпать зеленым луком. Все.

кисель 052 (700x604, 111Kb)

далее

Серия сообщений "Салаты Дю":
Часть 1 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 2 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
...
Часть 6 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 7 - Греческий салат. Диета Дюкана
Часть 8 - Салат из кальмаров с икрой мойвы.
Часть 9 - Салаты по Дюкану
Часть 10 - Салат "Море вкуса"
Часть 11 - Салат-гриль
Часть 12 - Салат "Креветки в капусте"
Часть 13 - Салат "Морской". Диета Дюкана, Атака, ЧБ


Метки:  

Кабачковый пирог с мясом и грибами

Вторник, 27 Января 2015 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

nkClIcxTciQ (508x285, 104Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Кабачки - 2 шт.
- Куриный фарш - 200-300 г;
- Грибы шампиньоны - 5-6 шт. крупных;
- Яйца - 3 шт;
- Йогурт - 3 столовые ложки;
- Укроп.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

Серия сообщений "Грибы, овощи Дю":
Часть 1 - Шампиньоны, фаршированные обезжиренным творогом
Часть 2 - Грибы на Атаке и ЧБ - нельзя!
Часть 3 - Кабачковый пирог с мясом и грибами
Часть 4 - Зразы мясные с грибами
Часть 5 - Замороженные овощи под плавленым сыром в духовке. ДД, БО.
Часть 6 - Овощной гарнир из корня сельдерея и тыквы. ДД БО

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 20 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 21 - Печеночный торт
Часть 22 - Кабачковый пирог с мясом и грибами
Часть 23 - Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз
Часть 24 - Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Тыквенное варенье с лимонным вкусом.

Понедельник, 26 Января 2015 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Тыква (очищенная) - 300 г,
вода - 200 мл,
лимон 9средней величины) - 1 шт.,
жидкий сахарзам - 2 ч. ложки,
желфикс 2:1 - 1 ст. ложка.

Нарезать тыкву кубиками, залить водой и варить на маленьком огне до размягчения тыквы.
Не снимая с огня, раздавить тыкву толкушкой. Помешивая, добавить сок одного лимона, ст. ложку желфикса, сахарзам и ещё немного поварить, пару минуток.
Снять с огня, добавить цедру одного лимона, перемешать, дать остыть.
Когда остынет, пробуем.... Очень вкусное варенье! С кислинкой и приятным вкусом!!!

Если любите ванильный вкус, совсем не помешает, можно немножко и ванильки добавить.

 

 

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
...
Часть 6 - "Умное" творожное желе.
Часть 7 - Творожно-шоколадный десерт
Часть 8 - Тыквенное варенье с лимонным вкусом.
Часть 9 - Чайный крем Президента
Часть 10 - Десерты по Дюкану
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану


Метки:  

Почему нельзя худеть быстро...???

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1 (606x607, 1089Kb)Быстро-ну это больше 1% потери веса в неделю, да и то... максимальная скорость.
Любой процесс похудения связан с активизацией обменных процессов. Не важно как это достигается.
Самый патогенный и неправильный - голодание.
При голодании (даже "правильном" с входом на соках...) организм на 3 день понимает: кормить больше не будут, аут и начинаем обвальный сброс токсинов... у 80% населения (живем так...) столько этих накоплений, что просто снимают с курса. Ну, анализ крови сделать не сложно, а там - состояние сепсиса (токсины - это просто яды, хоть и внутренние, продукты распада...).
Мало того. Он это запомнит, причем навсегда (ситуации опасные для жизни помним максимально долго...) и, разумеется примет все меры по "недопущению в дальнейшем".
Ну ,да, тут каждый кусок вначале в запасы "класться будет" итог...очевиден. Набор веса существенно превысит бывший до голодания уровень - "что бы и мысли не было".
Но это еще не все. Ускоренный процесс обмена сильно влияет на возраст биологический. Тут сжигаем не только жир, но еще и время, так что "процесс прогрессирующего старения", и не думайте , что он закончится, когда Вы решите закончить худеть, вовсе нет... Тут важна "привычка". Так что Вам гарантировано не только обвисание тканей, но и резкое старение... морщины и все такое...
Видок будет тот еще...
Но и это не все. У нас есть сердце. Оно обеспечивает (по простому...) прокачку крови по органам и системам организма. Их нужно обеспечивать - кислородом и продуктами питания. А жировая ткань требует даже больше питания, чем мышцы. Там капилляры но объем крови в них приличный.
Соответственно, нужен объем и сердце растет. По этому объем.
При резком похудании(сброса жира и не только...) необходимый объем крови уменьшается, а размер сердца остается прежним.
Работать ему нужно меньше, м=сердечная мышца слабеет... так что при любой нагрузке - физичекой или психичесой, когда сердцу придется напрячься - возможен спазм. Просто от перегрузки.
Эффект - как у Динамита - летальный. Тот тоже резко сбросил вес(мышечную массу...) перестав качаться и занявшись бизнесом.
Поэтому это процесс не простой и должен регулироваться, например микроволновой терапией, которая способна не только выравнивать и регулировать функции организма, но и влиять на органику.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ - ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ БЫСТРО

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 12 - Как правильно измерить фигуру.
Часть 13 - Псиллиум – порошок из шелухи семян подорожника.
Часть 14 - Почему нельзя худеть быстро...???
Часть 15 - Лунный календарь-на 2015 год.
Часть 16 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  

Готовим дома сыр "моцарелла".

Понедельник, 26 Января 2015 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



   

Домашний сыр моцарелла.

  Этот вкусный сыр " Моцарелла" вполне можно  сделать в домашних условиях, потратив чуть больше 30 минут :) Экономия существенная , так как основной ингредиент- молочко и еще несколько ингредиентов  :)

1 (640x480, 169Kb)

2.
2 (640x380, 178Kb)

изучаем рецепт приготовления моцареллы,

Серия сообщений "Блюда с сыром":
Часть 1 - Топ-10 лучших рецептов блюд с сыром.
Часть 2 - Домашний сыр (брынза)
...
Часть 4 - Норвежский коричневый сыр "Брюност".
Часть 5 - Творожные ньёки с брокколи под сливочным соусом.
Часть 6 - Готовим дома сыр "моцарелла".
Часть 7 - О сыре: Приготовление блюд с сыром


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Греческий салат. Диета Дюкана

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты:

Помидоры,
болгарский перец,
огурец,
салат листовой,
чеснок,
2 шт. оливок (уже разрешены док.Дюканом два раза в неделю),
сухие травки для овощных салатов,
сыр "Сиртаки" 8% жирности,
соевый соус,
1 ч. ложка оливкового масла,
чёрный молотый перец.

Всё режем, соединяем, заправляем соевым соусом и ч. ложкой оливкового масла. Все овощи дают сок, поэтому сухо не будет)).

Серия сообщений "Салаты Дю":
Часть 1 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 2 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
...
Часть 5 - Огуречные роллы по Дюкану.
Часть 6 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 7 - Греческий салат. Диета Дюкана
Часть 8 - Салат из кальмаров с икрой мойвы.
Часть 9 - Салаты по Дюкану
...
Часть 11 - Салат-гриль
Часть 12 - Салат "Креветки в капусте"
Часть 13 - Салат "Морской". Диета Дюкана, Атака, ЧБ


Метки:  

Печеночный торт

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Вольчаночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

SAM_8382 (700x525, 94Kb)


Сегодня пекла свой любимый печеночный тортик. Для этого взяла: печень говяжью (можно и куриную)- 500 гр; 2 яйца, 2 луковицы, 1 морковь, 3 ст.л овсяных отрубей, соль, перец, разрыхлитель, дольку чеснока по-желанию. Печень помыла, отчистила от пленок, перекрутила на мясорубке. Лук измельчила, морковь натерла на крупной терке и слегка притушила на  капельке  подсолнечного масла. В печень добавила яйца, лук, морковь, овсяные отруби, посолила, поперчила, выдавила пару зубчиков чеснока. Если тесто  получилось жидкое, то можно добавить 1 ст.л. кукурузного крахмала. Чашу мульти смазала маслом. Выложила печеночное тесто. Выпекала 45 мин. Готовый тортик переворачиваем на тарелку. Для домочадцев верх смазала майонезом с зеленью и чесноком. А себе- вареный желток помяла вилкой, добавила чуточку горчицы и плавленный сырок

Читать далее...

Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
...
Часть 7 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 8 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 9 - Печеночный торт
Часть 10 - Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз
Часть 11 - Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 19 - Индюшиные рулетики с овощами.
Часть 20 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 21 - Печеночный торт
Часть 22 - Кабачковый пирог с мясом и грибами
Часть 23 - Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №26

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения бабуня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОВОЩНАЯ ИДИЛИЯ


Тесто:

тофу — 250 г,
щепотка соли,
3 белка,
4 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных отрубей.

Начинка:

0,5 цуккини,
0,5 кабачка (молодой),
0,5 баклажана,
1 небольшая морковь,
150 г творога (можно нежирный сыр, наверное…),
3 желтка,
специи, соль по вкусу.

Читать далее...

Серия сообщений "Сборник рецептов":
Часть 1 - Как совмещать диету с семейными обедами.
Часть 2 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №4
Часть 3 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №26
Часть 4 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 5 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.


Метки:  

Печеночная запеканка. Диета Дюкана

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты:

говяжья печень - 500 г,
1 яйцо,
1 ст.ложки овсяных отрубей.
1/2 репчатой луковицы,
1/2 стакана молока,
соль, перец.

Приготовление:

Печень отделить от плёнок, нарезать кусками и замочить минут на 30 в молоке.
Затем отжать и измельчить в блендере. Добавить соль, перец, яйцо и овсяные отруби и тщательно перемешать.
На чайной ложке растительного/оливкового масла слегка обжарить нарезанный репчатый лук и добавить в печеночный фарш.
Фарш вылить в форму и запечь в духовке до готовности. А готовность проверяем спичкой или сухой палочкой.
Если запеканка готовится для БО дней, то можно вместе с луком нажарить и морковь и сделать такую овощную прослойку.

Соус:

Раздавить зубчик чеснока,
добавить соевый соус
и сметану-дю или натур. Активиа, перемешать.

Для БО лней можно приготовить соус "цацики":
густой йогурт, натёртый свежий огурец и раздавленный чеснок...

Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
...
Часть 6 - Капустная диетическая лазанья.
Часть 7 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 8 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 9 - Печеночный торт
Часть 10 - Печёночные блины с моцареллой. Диета Дюкана. Атака, ЧБ Круиз
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 18 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 19 - Индюшиные рулетики с овощами.
Часть 20 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 21 - Печеночный торт
Часть 22 - Кабачковый пирог с мясом и грибами
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похоже что кашку на завтрак ем только я))). Очень люблю её и утром перед работой всегда ем кашку. Не стала фотографировать, просто выложу рецепт и фото замечательного человека и моей хорошей приятельницы Оле4ки.



на 1 порцию:
2 ст.ложки отрубей овсяных
2 таблетки сахарозаменителя ( кто не на диете - сахар по вкусу)
Соли пол-щепотки
Залить молоком примерно 1\2 стакана. (Я взяла напополам вода+молоко)
Перемешать.
Поставить СВЧ на 1 минуту. Затем размешать и ещё на 30 сек.
Есть сразу же, т.к каша при остывании загустевает.
Приятного аппетита!
(Совет: возьмите тарелку поглубже,т.к каша вылезает из маленькой тарелочки )



Приятного аппетита!

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 40 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
Часть 41 - "Умное" творожное желе.
Часть 42 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Часть 43 - Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.

Серия сообщений "Завтраки Дю":
Часть 1 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 2 - Творожная запеканка. Диета Дюкана
Часть 3 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 4 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Часть 5 - Омлет с овощами.
Часть 6 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 7 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 8 - Овсяная каша с ванилью и ягодами годжи от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 9 - Запеканка творожная с тыквой (по Дюкану)


Метки:  

Творожно-шоколадный десерт

Суббота, 24 Января 2015 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Я делаю этот десерт уже довольно таки давно. Рецепт взяла в "Одноклассниках". Его, можно сказать, я и беру за основу. А дальше полет фантазии - почти всегда получается, что-то новое. Для диеты я заменила в нем продукты на разрешенные нам. Сначала я скопирую для вас рецепт-оригинал, потом напишу как делаю я. Ок)))
шок (604x389, 45Kb)

ДАЛЕЕ...

 


Теперь как это делаю я :


Замачиваю в 1ст молока 1ст.л. желатина примерно на 1 час. В это время хорошо перемешиваю 200гр творога с небольшим кол-вом кефира до консистенции сметаны + 1ст.л. с горкой какао + чуточку ванилина и сах/зам по вкусу ( я кладу до 10 таблеток растолченных в порошок). По истечению нужного времени растопить желатин (не кипятить!) и влить его в кефирно-творожную смесь, постоянно взбивая миксиром (или блендером, кому как удобно) в течении 2-3 минут. Все, наш десерт готов – разливаем его в формочки и охлождаем. Я кушаю с кофе или чаем. Лично для меня это спасение – я сладкоежка.

 

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
...
Часть 5 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 6 - "Умное" творожное желе.
Часть 7 - Творожно-шоколадный десерт
Часть 8 - Тыквенное варенье с лимонным вкусом.
Часть 9 - Чайный крем Президента
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану


Метки:  

Индюшиные рулетики с овощами.

Пятница, 23 Января 2015 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения portugalkalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

IMG_20150123_154246 (414x552, 198Kb)

 

Просто, достаточно вкусно и сочно, но постновато! Жира-то нет!!! )))

 

Читать далее...

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 17 - Фаршированные кабачки в молоке. Диета Дюкана
Часть 18 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 19 - Индюшиные рулетики с овощами.
Часть 20 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 21 - Печеночный торт
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"Умное" творожное желе.

Пятница, 23 Января 2015 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения portugalkalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

IMG_20150123_084429 (414x552, 157Kb)

Ингредиенты:

320 гр обезжиренного творога
пакетик желе готового
250 мл кипятка
терпение))) минут 10!)))

Приготовление:     

Читать далее...

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
...
Часть 4 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
Часть 5 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 6 - "Умное" творожное желе.
Часть 7 - Творожно-шоколадный десерт
Часть 8 - Тыквенное варенье с лимонным вкусом.
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану

Серия сообщений "Атака":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
...
Часть 39 - Рассольник. Атака, ЧБ. Диета Дюкана.
Часть 40 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
Часть 41 - "Умное" творожное желе.
Часть 42 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Часть 43 - Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
Часть 44 - Куриный сальтисон или рулет в пакете.
Часть 45 - Пирожки с курицей и зелёным луком. Атака. Автор La Perla
Часть 46 - Оладушки из тунца. Этап Атака.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ода пекинской капусте. Диета Дюкана

Пятница, 23 Января 2015 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательно подходит для второго этапа в БО дни.


1. Куриные котлетки:
- фарш куриный,
- пекинская (китайская) капуста - тонко нашинковать,
- лук репчатый -мелко нарезать,
- яйцо,
- соль, чёрный молотый перец.

Тщательно перемешать все ингредиенты. Жарить, на чайной ложке растительного масла, ложкой выкладывая на сковородку.

2. Салат овощной:
- пекинская капуста - тонко нашинковать,
- свежий огурец - тонко нарезать,
- лук репчатый - (немного) мелко нарезать.

Заправка для салата:
натуральный йогурт,
соевый соус,
несколько капель лимонного сока,
мелко нарзанный чеснок.

Очень вкусно!

Серия сообщений "БО":
БО – белково-овощной день
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Крем-суп из тыквы и сельдерея. Диета Дюкана
...
Часть 9 - Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана
Часть 10 - Овощи с яйцом. Диета Дюкана
Часть 11 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 12 - Индюшиные рулетики с овощами.

Серия сообщений "Салаты Дю":
Часть 1 - Салат с курицей и шампиньонами. Диета Дюкана, БО.
Часть 2 - Салат "Морской" Атака, диета Дюкана.
...
Часть 4 - Весенний салат с майонезом ДЮ (Диета Дюкана)
Часть 5 - Огуречные роллы по Дюкану.
Часть 6 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 7 - Греческий салат. Диета Дюкана
Часть 8 - Салат из кальмаров с икрой мойвы.
...
Часть 11 - Салат-гриль
Часть 12 - Салат "Креветки в капусте"
Часть 13 - Салат "Морской". Диета Дюкана, Атака, ЧБ

Серия сообщений "Мясо Дю":
Часть 1 - Котлеты для диеты
Часть 2 - Рецепты для ДД,можно приготовить впрок-пельмени,лапша,холодец.
...
Часть 5 - Печеночные кексы с начинкой.
Часть 6 - Капустная диетическая лазанья.
Часть 7 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 8 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
Часть 9 - Печеночный торт
...
Часть 20 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 21 - Нежные тефтели в соусе, диета Дюкана
Часть 22 - Ленивые голубцы, диета Дюкана

Серия сообщений "Курица Дю":
Часть 1 - Куриный рулет в мультиварке. Диета Дюкана
Часть 2 - Курочка в собственном соку. Сковорода. Дюкан.
...
Часть 16 - КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЖЕЛАТИНОМ, СВАРЕННЫЙ В РУКАВЕ.
Часть 17 - Фаршированные кабачки в молоке. Диета Дюкана
Часть 18 - Ода пекинской капусте. Диета Дюкана
Часть 19 - Индюшиные рулетики с овощами.
Часть 20 - Печеночная запеканка. Диета Дюкана
...
Часть 36 - Суфле из печени.Очень вкусное, подходит для Атаки.
Часть 37 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
Часть 38 - Ленивые голубцы, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.

Пятница, 23 Января 2015 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Брауни 

Читать далее

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете.
 

Рецепт для этапа АТАКА
Супер вкусный лимонный торт
Автор:Анастасия Талышкина 


Читать далее

Шоколадный кекс к завтраку

👍


Читать далее

Конфеты "творожное суфле". Чередование
Натали Боярова


Читать далее

Медовик с творожным кремом. Чередование. Автор Любовь Савельева
Пористый диетический шоколад
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
Читать далее

Торт "Черепаха"
Автор рецепта и фото: Татьяна Логишинец-Волчанская

Читать далее

Творожный торт по диете Дюкан
150 ккал на 100 гр

Читать далее

 
Супер торт по диете Дюканa

 

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
...
Часть 5 - Ватрушка – отличный десерт по Дюкану
Часть 6 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 7 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 8 - Десерты по Дюкану
Часть 9 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
Часть 3 - Молочно-творожно-шоколадное желе по Дюкану.
Часть 4 - Желе "Конфитюр" из чая каркаде (гибискуса), диета Дюкан
Часть 5 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 6 - "Умное" творожное желе.
Часть 7 - Творожно-шоколадный десерт
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Псиллиум – порошок из шелухи семян подорожника.

Пятница, 23 Января 2015 г. 02:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Шохнина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

Псиллиум – порошок из шелухи семян подорожника Шелуха Псиллиум, или подорожника блошного, представляет собой неперевариваемое пищевое волокно, способное растворяться в воде. Такая клетчатка может замедлять переваривание и усвоение жиров и углеводов. При ее приеме секреция инсулина замедляется, в результате не происходит набор ненужного веса. Ведь, как известно, переизбыток инсулина в крови влечет за собой отложение жира в организме.

Действие Псиллиума направлено на снижение уровня сахара в крови при его повышении. Таким образом этот препарат улучшает углеводный обмен в организме и предупреждает развитие диабета 2 типа и его последствий. Пищевые волокна при поступлении в кишечник начинают разбухать, образуя своеобразную слизистую массу. Эта масса выводит из организма разнообразные токсины, так как является довольно сильным энтеросорбентом. За это Псиллиум получил название «метла для кишечника».

Читать далее...

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 11 - Список ДОПов на Круиз.Ориентируемся на него!!!
Часть 12 - Как правильно измерить фигуру.
Часть 13 - Псиллиум – порошок из шелухи семян подорожника.
Часть 14 - Почему нельзя худеть быстро...???
Часть 15 - Лунный календарь-на 2015 год.
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 130 129 [128] 127 126 ..
.. 1 Календарь