-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Наполеон с заварным кремом по Дюкану.

Суббота, 31 Января 2015 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Крылатая_Надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подходит с этапа чередование. На вкус похож на настоящий наполеон.

У меня получился вот такой тортик.

DSCN1567 (700x525, 137Kb)
 

 

Читать далее...

Серия сообщений "Торты Дю":
Часть 1 - Бисквит "Мечта"
Часть 2 - Торт "Кручёный"
Часть 3 - Торт-суфле КАРАМЕЛЬКА
Часть 4 - Наполеон с заварным кремом по Дюкану.
Часть 5 - Апельсиново-кофейный торт по Дюкану
Часть 6 - Торт Дюкан.
...
Часть 13 - Моя "Мечта", диета Дюкана
Часть 14 - Моя "Мечта"
Часть 15 - Торт "Ромашка" по диете Дюкан (атака, ЧБ дни)


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Блинчики с шоколадом от Дюкана.

Суббота, 31 Января 2015 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Крылатая_Надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По книге " Десерты диеты Дюкана"

Называются почему-то "Ледяные блинчики с шоколадом"
Получились вкусные блинчики, простые в приготовлении. Крем тоже несложно сделался. Но красивыми, как на картинке я их не назову, но мне же главное- вкус))) Сегодня испекла ещё порцию(4 шт) блинчиков, потому что вчерашнего крема оказалось ровно на 2 их порции.
Вот мои блинчики, один специально не заворачивала, чтоб начинка видна была.

DSCN2217 (700x525, 196Kb)
 

А это рецепт из книги.

 

Читать далее...

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
...
Часть 10 - Десерты по Дюкану
Часть 11 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 12 - Блинчики с шоколадом от Дюкана.
Часть 13 - Конфеты "Трюфель" по Дюкану.
Часть 14 - Десерт а-ля Птичье молоко
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
...
Часть 5 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 6 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 7 - Блинчики с шоколадом от Дюкана.
Часть 8 - Налистники с ливером
Часть 9 - Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану


Метки:  

Лимонное печенье по Дюкану.

Суббота, 31 Января 2015 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Крылатая_Надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В книге Дюкана оно обзывается ореховым, у меня нет ароматизаторов в данный момент, я добавила немного лимонного сока.
Не так красиво, но вкусно.Похрустеть можно с удовольствием))))
В кондитерский мешок выкладывать поленилась, просто на коврик наляпала ложкой, как получилось))))

DSCN2216 (700x525, 178Kb)

В книге всё красивее, но рецепт даю.

 

Читать далее...

Серия сообщений "Печенье, вафли Дю":
Часть 1 - Наивкуснейшее овсяное печенье. Диета Дюкана
Часть 2 - Лимонное печенье по Дюкану.
Часть 3 - Вафли
Часть 4 - Двухцветное песочное печенье по Дюкану


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Хачапури.

Суббота, 31 Января 2015 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Крылатая_Надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творог 300 гр, рассыпчатый.
2 яйца
150 теплого кефира
соду (половина чайной ложки)погасить кефиром
соль
4 ложки крахмала
3 ложки муки из отрубей
5 ложек сома

Замешиваем тесто.
Для начинки любой сыр,который вы употребляете на диете,естественно обезжиренный - натереть на терке.
Я взяла адыгейский, правда он 18%, но всё же...
Я пекла в мультиварке.
На пергамент вылила половину теста, высыпала сыр, порезанный зеленый лук, сверху залила оставшемся тестом.
Пекла на режиме "выпечка", у меня автоматически ставится время 50 минут, перевернула и еще пекла 15 минут. Просто подрумянивала сверху.
Думаю, если бы я не положила пергамент, всё равно получилось бы хорошо.
Ошибка. Можно было нижний слой теста сделать поменьше, а то у меня лук почти снаружи получился))) Но на вкус это не влияет!
Вкусно!!!!!!!!!!

DSCN1609 (700x525, 128Kb)


Читать далее...

Серия сообщений "Хлеб Дю":
Часть 1 - Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.
Часть 2 - Дюкановский хлебушек,диетический.
...
Часть 7 - "Антистрессовые" сухарики по Дюкану
Часть 8 - Хлеб из отрубей.
Часть 9 - Хачапури.
Часть 10 - Хлеб из отрубей на клейковине
Часть 11 - Хлеб-лепёшка Лаваш по Дюкану
...
Часть 13 - Пита для чередования.
Часть 14 - "Фокачча" от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 15 - Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Хлеб из отрубей.

Суббота, 31 Января 2015 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Крылатая_Надежда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выходные как-то складываются так, что печь что-то особо некогда, решила просто испечь хлеб с отрубями, сразу на несколько дней. Буду кушать с чем-то.

Хлеб из отрубей.

2 яйца, 4-5 ст. ложек обезжиренного творога, 4- 5 ст. ложек обезжиренного кефира, 1 ч. ложка разрыхлителя, соль, все перемешать добавить 9 ст. ложек отрубей еще перемешать, должна получиться масса, которую можно брать мокрыми руками по 50-60 грамм. Придать вид лепешки и выпечь в духовке. минут 30-35 на среднем огне. Лучше использовать коврик для выпечки, я просто пекла на пергаменте. Получилось 9 штук. Можно сделать бутерброд с чем-либо или просто с супчиком. Получается объёмная, пористая булочка-лепёшка.

Вот такие хлебушки у меня получились.

DSCN0284 (700x525, 123Kb)
 

Читать далее...

Серия сообщений "Хлеб Дю":
Часть 1 - Хлеб из овсяных и ржаных отрубей. Диета Дюкана.
Часть 2 - Дюкановский хлебушек,диетический.
...
Часть 6 - Псиллиум. решение проблем с кишечником и применение в безглютеновой выпечке.
Часть 7 - "Антистрессовые" сухарики по Дюкану
Часть 8 - Хлеб из отрубей.
Часть 9 - Хачапури.
Часть 10 - Хлеб из отрубей на клейковине
...
Часть 13 - Пита для чередования.
Часть 14 - "Фокачча" от Юлии Атаевой (LaPerla).
Часть 15 - Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Рыбка для стройняшек)))

Суббота, 31 Января 2015 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Сборка низкокалорийных супов для ДД,и всех кто следит за весом.

Суббота, 31 Января 2015 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ

Суббота, 31 Января 2015 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Гречневая диета.
Часть 2 - Гречневая диета.
...
Часть 47 - Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -7(Салаты)
Часть 48 - Таблица калорийности продуктов питания и БЖУ
Часть 49 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 14 - Почему нельзя худеть быстро...???
Часть 15 - Лунный календарь-на 2015 год.
Часть 16 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
Часть 17 - Гималайская природная соль
Часть 18 - Годжи и клюква.
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Торт-суфле КАРАМЕЛЬКА

Суббота, 31 Января 2015 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

4220127_RI_zlaOXQXM (540x540, 52Kb)

 

Рецепт от Марины Петровой

Встречайте - "Карамелька"!

Абсолютно бездоповый и безотрубной тортик!

Карамельный бисквит, банановое суфле и карамельная глазурь!

За основу взяла свой рецепт птичьего молока(рецепт на стене группы "Диета Дюкана").

 

Читать далее...

Серия сообщений "Торты Дю":
Часть 1 - Бисквит "Мечта"
Часть 2 - Торт "Кручёный"
Часть 3 - Торт-суфле КАРАМЕЛЬКА
Часть 4 - Наполеон с заварным кремом по Дюкану.
Часть 5 - Апельсиново-кофейный торт по Дюкану
...
Часть 13 - Моя "Мечта", диета Дюкана
Часть 14 - Моя "Мечта"
Часть 15 - Торт "Ромашка" по диете Дюкан (атака, ЧБ дни)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Низкоуглеводные закуски+"мучные блюда"(ДД)-сборка.

Суббота, 31 Января 2015 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).

Суббота, 31 Января 2015 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Шоколадный пудинг «Шелковый»по Дюкану

Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Желатин - 1 ч.л.,
- Какао порошок(если на атаке-заменяет кофе)1 ч.л., 
- Молоко 0% - 300 мл,
- Соль,
- Ванилин,
- Сахарозаменитель по вкусу.

Способ приготовления:
Желатин замачиваем в 50 мл обезжиренного молока и оставляем расстояться. Смешиваем и помещаем на медленный огонь остальное молоко, какао, сахарозаменитель, соль. Доводим до кипения, не переставая помешивать. В этот момент вливаем желатин в молоке и тщательно перемешиваем, не доводя до кипения, всыпаем ванилин. 

Получившуюся заваренную заготовку переливаем в форму без крышки и убираем в морозилку. Через 15 минут накрываем пищевой пленкой и охлаждаем еще примерно на 45-50 минут до застывания. Если пудинг замерз слишком сильно, то оставляем немного оттаять. После чего миксером взбиваем еще раз до нежной однородной консистенции.
 
 
Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
...
Часть 7 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 8 - Десерты по Дюкану
Часть 9 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 10 - Пасхальный кулич. ( Взято из Одноклассников)
Часть 11 - Кулич по Дюкану
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
...
Часть 9 - Чайный крем Президента
Часть 10 - Десерты по Дюкану
Часть 11 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 12 - Блинчики с шоколадом от Дюкана.
Часть 13 - Конфеты "Трюфель" по Дюкану.
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану

Серия сообщений "Блины, оладьи Дю":
Часть 1 - Дюкановские блинчики + пирожки
Часть 2 - Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.
...
Часть 4 - Диетические блины без муки.
Часть 5 - Рецепты диеты Дюкана . Сырнички. Атака
Часть 6 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 7 - Блинчики с шоколадом от Дюкана.
Часть 8 - Налистники с ливером
...
Часть 12 - Оладьи творожно отрубные. ДД.
Часть 13 - Блинчики по Дюкану
Часть 14 - Оладьи на отрубях по Дюкану


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Салаты по Дюкану

Суббота, 31 Января 2015 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннетта35 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"/Выпуск -6(Курица)

Суббота, 31 Января 2015 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Десерты по Дюкану

Суббота, 31 Января 2015 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннетта35 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
...
Часть 6 - Творожная диетическая запеканка"Ягодка"
Часть 7 - Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-4.
Часть 8 - Десерты по Дюкану
Часть 9 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 10 - Пасхальный кулич. ( Взято из Одноклассников)
...
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Десерты Дю":
Часть 1 - Баварский крем-десерт(с Атаки)
Часть 2 - Ванильно – шоколадный творожный десерт
...
Часть 8 - Тыквенное варенье с лимонным вкусом.
Часть 9 - Чайный крем Президента
Часть 10 - Десерты по Дюкану
Часть 11 - Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой).
Часть 12 - Блинчики с шоколадом от Дюкана.
...
Часть 29 - Шоколадные десерты по Дюкану (испытания по рецептам из книги)
Часть 30 - ДЮтелла
Часть 31 - "Шоколадно-ореховая" паста по Дюкану


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Будильник для блоггера

Суббота, 31 Января 2015 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Часы - это символ времени!, а это не просто часы - это будильник с сигналом. Сидя за компьютером время летит незаметно, думаешь - посижу ещё 5 минут, какая разница.... А какая разница - понимаешь через 2 часа !





Серия сообщений "Полезности":

Часть 1 - Базовый список сочетания всех цветов
Часть 2 - Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
Часть 3 - Красим яйца. Красиво и оригинально!
Часть 4 - Будильник для блоггера


Серия сообщений "Дизайн дневника":
Часть 1 - 4 онлайн сервиса по подбору цветовой гаммы.
Часть 2 - Программа подбора цвета при Web-дизайне и составлении программ Цветик ver.6.3
...
Часть 14 - Какой шрифт лучше?
Часть 15 - Обзор шрифтов.
Часть 16 - Будильник для блоггера
Часть 17 - Как использовать приложение "Я ФОТОГРАФ"
Часть 18 - Делаем красивые посты: добавим немного HTML!
...
Часть 29 - Делаем красивый текст для оформления дневника.
Часть 30 - Полезности при оформлении сообщения дневника.
Часть 31 - Коды оформления блога

Серия сообщений "Flash, анимация":
Часть 1 - Вырасти свой цветочный сад.
Часть 2 - Чудесное поздравление! :)
...
Часть 28 - Флешка "Рождественская сказка".С Рождеством вас и ваших деток!!!
Часть 29 - Немного грустно-праздничное... Рождество
Часть 30 - Будильник для блоггера

Серия сообщений "Блоговедение":
Часть 1 - Как блоггеру не перегореть: 5 шагов по сохранению здравомыслия
Часть 2 - Таблица из предыдущих постов в ЖЖ
Часть 3 - Будильник для блоггера

Рубрики:  § Всё для блога/ЛиРу

Метки:  

Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...

Пятница, 30 Января 2015 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 39 - Сдуваем живот втягиванием. "Вакуум" на животе.
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!

Серия сообщений "Гимнастика ежедневная":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Двигаемся, худеем, живём! Гимнастика с Деменьшиным
...
Часть 8 - Гормональная тибетская гимнастика
Часть 9 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 10 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 11 - 10 советов для женщин с фигурой «яблоко»
Часть 12 - "Вдовий горбик". Как избавиться от "холки" на шее
...
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 18 - Как простимулировать сброс веса
Часть 19 - Тибетская гормональная гимнастика


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Майонез по Дюкану, рецепт Марины Ершовой, автора рецептов книги "десерты диеты Дюкан". Этап Чередование

Пятница, 30 Января 2015 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч.л.
Сахзам - 1 таблетка
Уксус столовый - 0,5-1 ч.л (кому как больше нравится)
Соль, перец - по вкусу
В отдельной посуде соединить желтки, крахмал, горчицу, 4 ст. л. молока, соль. Оставшееся молоко подогреть, не доводя до кипения, чтобы было горячим, но не кипятком, добавляем сахзам. Далее, при интенсивном помешивании вливаем горячее молоко в смесь из желтков, крахмала, горчицы и соли. Ставим на огонь, и постоянно помешивая доводим получившуюся смесь до кипения, как только закипело, сразу снимаем с огня! Добавляем уксус, желательно небольшими порциями при постоянном помешивании и пробуя получившуюся смесь на вкус. Как только вы добились желаемого вкуса, закрываем кастрюльку крышкой и даем "майонезу" полностью остыть. Далее его можно использовать по желанию в различные салаты, бутерброды и маринады и т.д.

 

Серия сообщений "Соусы, кремы Дю":
Часть 1 - Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы.
Часть 2 - Домашняя горчица по диете Дюкана.
...
Часть 6 - Дю-майонез.
Часть 7 - Домашняя сметана по Дюкану для этапа Атаки (ДД)
Часть 8 - Майонез по Дюкану, рецепт Марины Ершовой, автора рецептов книги "десерты диеты Дюкан". Этап Чередование
Часть 9 - Соус а ля Дзадзики по Дюкану
Часть 10 - Куриный рулет с начинкой и очень вкусным соусом
...
Часть 14 - Готовим по Дюкану. Семь хитростей.
Часть 15 - Соусы по Дюкану.
Часть 16 - 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лунный календарь-на 2015 год.

Пятница, 30 Января 2015 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 13 - Псиллиум – порошок из шелухи семян подорожника.
Часть 14 - Почему нельзя худеть быстро...???
Часть 15 - Лунный календарь-на 2015 год.
Часть 16 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
Часть 17 - Гималайская природная соль
...
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Томаовсянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. 
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть 
миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать далее...

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 38 - Упражнение "Вакуум на животе"
Часть 39 - Сдуваем живот втягиванием. "Вакуум" на животе.
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!

Серия сообщений "Гимнастика ежедневная":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Двигаемся, худеем, живём! Гимнастика с Деменьшиным
...
Часть 7 - Сдуваем живот втягиванием. "Вакуум" на животе.
Часть 8 - Гормональная тибетская гимнастика
Часть 9 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 10 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 11 - 10 советов для женщин с фигурой «яблоко»
...
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 18 - Как простимулировать сброс веса
Часть 19 - Тибетская гормональная гимнастика


Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Гормональная тибетская гимнастика

Четверг, 29 Января 2015 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дюшечки, нашла выход для себя-лентяйки (и может быть кому-то из вас тоже пригодится). Одна знакомая уже давно оговорила мне положительные после этой гимнастики, а я вот только решилась на нее)))))) Вобщем, читайте, смотрите....

Гормональная тибетская гимнастика.

Кто за здоровый образ жизни? Предлагаю Вам отличную гимнастику.
Лучше делать её рано утром, как только вы проснулись. Можно,лежа в постели, не открывая глаз, приступить к упражнениям… Гимнастика займет у Вас не более 5-10 минут.
Очень рекомендована людям, чей возраст глубоко за……. потому, что легкая, не сложная, не требует больших физических нагрузок, но, в тоже время, очень эффективная.

Упражнения гормональной тибетской гимнастики просты, даже примитивны, но

урегулируется гормональный баланс;
улучшиться работа сердечно-сосудистой, дыхательной, лимфатической системы;
улучшится работа ЖКХ;
улучшится зрение;
улучшится работа всех органов;
постепенно вернется молодость и красота;
силы организма восстановятся;
улучшится гибкость и осанка;
вернется или сохранится Ваше здоровье;
Много сил упражнения не потребуют.Начинать можете с 5-ти повторений, постепенно доведя до 30-ти за 30 секунд.

Сделайте шаг к здоровью!




А теперь краткая «шпаргалка» для желающих начать занятия:

Серия сообщений "Гимнастика ежедневная":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Двигаемся, худеем, живём! Гимнастика с Деменьшиным
...
Часть 6 - Упражнение "Вакуум на животе"
Часть 7 - Сдуваем живот втягиванием. "Вакуум" на животе.
Часть 8 - Гормональная тибетская гимнастика
Часть 9 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 10 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
...
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 18 - Как простимулировать сброс веса
Часть 19 - Тибетская гормональная гимнастика


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 131 130 [129] 128 127 ..
.. 1 Календарь