-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Цитата сообщения Ирцейс

Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:14 + в цитатник
Просмотреть видео
1287 просмотров

Инструктор дыхательных гимнастик Bodyflex, Oxycise, Life Lift, основательница и ведущий тренер студии «Бодифлекс» в Москве Антонина Кравец — представляет технику дыхания Оксисайз.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 25 - Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Часть 26 - Дышим и худеем. Видео
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Дышим и худеем. Видео

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:12 + в цитатник
Просмотреть видео
558 просмотров
Дышим и худеем

Красивая фигура — далеко не всегда результат долгих тренировок и мучительных диет. Иногда стать стройнее помогает правильная техника дыхания. Как дышать, чтобы худеть? Ответ знает фитнес-тренер Анита Луценко, поделившаяся с нами  несколькими важными правилами, которые помогут научиться дышать правильно и при этом худеть.
Читать далее

 

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 24 - Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты
Часть 25 - Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Часть 26 - Дышим и худеем. Видео
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В древности люди верили, что дыхание — это жизнь, и каждому человеку отведено на его веку определенное количество вдохов и выдохов.
3720816_Dihanie_geishi (640x453, 42Kb)
Поэтому не следует растрачивать жизнь по пустякам: нужно дышать правильно и спользой для здоровья!
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 23 - Оксисайз-интенсив // День 11 // Формируем красивый силуэт
Часть 24 - Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты
Часть 25 - Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Часть 26 - Дышим и худеем. Видео
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    В последний день нашего «Оксисайз-интенсива» мы выполним самые эффективные упражнения программы.
Оксисайз (640x421, 159Kb)
А еще поговорим о том, как сохранить результат, когда она закончится.
 Читать далее

 

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 22 - Оксисайз-интенсив // День 10 // Прорабатываем спину и бедра
Часть 23 - Оксисайз-интенсив // День 11 // Формируем красивый силуэт
Часть 24 - Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты
Часть 25 - Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
Часть 26 - Дышим и худеем. Видео
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 11 // Формируем красивый силуэт

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продолжаем формировать красивый силуэт.
Оксисайз6 (640x422, 176Kb)
Сегодня нам в этом помогут два новых упражнения оксисайза для талии и бедер, правильное меню и лимфодренажный массаж.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 21 - Оксисайз-интенсив // День 9 // Укрепляем мышцы груди и бедер
Часть 22 - Оксисайз-интенсив // День 10 // Прорабатываем спину и бедра
Часть 23 - Оксисайз-интенсив // День 11 // Формируем красивый силуэт
Часть 24 - Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты
Часть 25 - Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 10 // Прорабатываем спину и бедра

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мы все ближе к заветной цели.
Оксисайз (639x424, 157Kb)
И, продолжая избавляться от лишних килограммов, осваиваем сегодня новые упражнения для спины и бедер. И, конечно, по-прежнему правильно питаемся и проводим процедуры, которые помогут похудеть красиво.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 20 - Оксисайз-интенсив // День 8 // Усиливаем программу
Часть 21 - Оксисайз-интенсив // День 9 // Укрепляем мышцы груди и бедер
Часть 22 - Оксисайз-интенсив // День 10 // Прорабатываем спину и бедра
Часть 23 - Оксисайз-интенсив // День 11 // Формируем красивый силуэт
Часть 24 - Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 9 // Укрепляем мышцы груди и бедер

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 8 // Усиливаем программу

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще один шаг к стройной фигуре!
Оксисайз (639x423, 121Kb)
Сегодня мы научимся делать новые эффективные упражнения оксисайза, продолжим правильно питаться и начнем делать лимфодренажный массаж.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 18 - Оксисайз-интенсив // День 4 // Убираем целлюлит
Часть 19 - Оксисайз-интенсив // День 5-7 // Оксисайз-уикенд
Часть 20 - Оксисайз-интенсив // День 8 // Усиливаем программу
Часть 21 - Оксисайз-интенсив // День 9 // Укрепляем мышцы груди и бедер
Часть 22 - Оксисайз-интенсив // День 10 // Прорабатываем спину и бедра
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 5-7 // Оксисайз-уикенд

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите результат? Придется потрудиться!
Оксисайз_день5 (640x421, 157Kb)
В последний будний день недели мы увеличим нагрузку на занятиях оксисайзом и проведем разгрузочный день. Не расслабляйтесь и в выходные: продолжайте правильно питаться и проводить процедуры, которые не дадут обвиснуть коже.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 17 - Оксисайз-интенсив // День 3 // Новые шаги к красоте и здоровью
Часть 18 - Оксисайз-интенсив // День 4 // Убираем целлюлит
Часть 19 - Оксисайз-интенсив // День 5-7 // Оксисайз-уикенд
Часть 20 - Оксисайз-интенсив // День 8 // Усиливаем программу
Часть 21 - Оксисайз-интенсив // День 9 // Укрепляем мышцы груди и бедер
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 4 // Убираем целлюлит

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 3 // Новые шаги к красоте и здоровью

Пятница, 07 Августа 2015 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировки усложняются и, чтобы они приносили максимальный эффект, сегодня мы научимся правильно утолять голод после них.
Оксисайз14 (640x422, 163Kb)
А еще освоим новые бьюти-процедуры, которые ускорят наше похудение и помогут сохранить упругость кожи.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 15 - Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз
Часть 16 - Оксисайз-интенсив // День 2 // Запускаем процесс похудения
Часть 17 - Оксисайз-интенсив // День 3 // Новые шаги к красоте и здоровью
Часть 18 - Оксисайз-интенсив // День 4 // Убираем целлюлит
Часть 19 - Оксисайз-интенсив // День 5-7 // Оксисайз-уикенд
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 2 // Запускаем процесс похудения

Пятница, 07 Августа 2015 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Второй день нашего оксисайз-интенсива.
3720816_Oksisaiz (640x427, 42Kb)
Сегодня мы освоим первые упражнения по методике оксисайз, которые запустят механизм похудения, введем продукты, богатые желатином и витамином C, для здоровья суставов, сделаем антицеллюлитный пилинг и займемся гимнастикой для лица.
Еще один шаг к красоте и стройности.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 14 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
Часть 15 - Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз
Часть 16 - Оксисайз-интенсив // День 2 // Запускаем процесс похудения
Часть 17 - Оксисайз-интенсив // День 3 // Новые шаги к красоте и здоровью
Часть 18 - Оксисайз-интенсив // День 4 // Убираем целлюлит
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз

Пятница, 07 Августа 2015 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайзэто инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании.
оксисайз (640x423, 138Kb)
Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который поступая в организм, соединяется с углеродом находящимся в жирах и они поспешно выводятся.
Читать далее

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
...
Часть 13 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 14 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
Часть 15 - Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз
Часть 16 - Оксисайз-интенсив // День 2 // Запускаем процесс похудения
Часть 17 - Оксисайз-интенсив // День 3 // Новые шаги к красоте и здоровью
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Готовим дома шоколадки Сникерс, Баунти и Твикс

Пятница, 24 Июля 2015 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как мы любим некоторые заморские сладости, которые в магазинах всегда размещают около кассы, чтобы еще раз напомнить нам о том, что мы забыли купить нечто вкусненькое:) Но, как правило, в них добавляют всякие, далеко не приятные, химические вещества. Так вот, умелые хозяйки постарались и придумали, как приготовить эти вкусности в домашних условиях из простых и знакомых нам продуктов с минимальными временными затратами и отличным результатом.

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рубрики:  § Кулинария/Десерты

Метки:  

Семена льна (рецепты)

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_laperla_foto [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!







О невероятной полезности семян льна писать не буду, всегда можно посмотреть информацию в интернете. А вот про обморочновкусные рецепты с ними я молчать не могу;)

Мне больше всего нравится "белый" лен, на фото семена светлее коричневых, но как назло он у нас куда-то пропал из аптек:( И пока я жду заказ из интернет магазина biokor.ru, готовлю с коричневым льном. Вкус так же прекрасен, только цвет более темный.    

Читать далее...

Серия сообщений "Выпечка сладкая Дю":
Часть 1 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
Часть 2 - Печеные пирожки ДД
...
Часть 17 - Две шарлотки с яблоками и с кабачками по Дюкану
Часть 18 - Брауни. Лучший десерт по Дюкану.
Часть 19 - Семена льна (рецепты)
Часть 20 - Меренговый пирог из ревеня по дюкану.

Серия сообщений "Выпечка несладкая Дю":
Часть 1 - Вкуснющий пирог с грибами и домашним сыром.
Часть 2 - Песочное тесто (для пирогов, корзиночек…) ДД
...
Часть 23 - Хачапури по Дюкану
Часть 24 - Пирог с капустой по Дюкану
Часть 25 - Семена льна (рецепты)


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Тибетская гормональная гимнастика

Среда, 01 Июля 2015 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать здоровым? Тибетская гормональная гимнастика.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Читать далее...

Серия сообщений "Гимнастика ежедневная":
Часть 1 - Где худеть? Видео с Дарьей Лисичкиной по типам женской фигуры
Часть 2 - Двигаемся, худеем, живём! Гимнастика с Деменьшиным
...
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 18 - Как простимулировать сброс веса
Часть 19 - Тибетская гормональная гимнастика


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Делаем оригинальные рамочки без фонов. Урок!

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот такие рамочки с оригинальным дополнением без фонов можно использовать под ваши изображения, фото, текст. Очень просты в использовании, не надо подбирать фон. Потратите несколько минуток, что бы поставить код цвета, поменять ширину обводки, ширину рамки и оля_ля..рамочка готова. Мне лично нравятся. Кто захочет тоже делать такие, объясню, что в коде рамочек вы будете менять по-своему желанию. А кого устраивает и такой цвет, для тех я выставлю коды.
И пожалуйста меняйте значения именно там, где я указала и нигде больше!
Итак: под каждой рамочкой идет скрин, где я указала, где и что менять.
Начнем с этой, с разрывом. Многие из вас такими пользуются, немного другого дизайна и она уже смотрится более оригинальной. Подчеркну: все что я указала на скрине, можно менять - и цвет и px.
...Здесь будет ваша запись...картинки...



КОД РАМКИ


СКРИН

кому интересно,вам сюда

Серия сообщений "Рамочки":
Часть 1 - Как удалить рамочку и фон в цитируемом сообщении.
Часть 2 - Набор рамочек с разрывом (можно вставлять фон)
Часть 3 - Делаем оригинальные рамочки без фонов. Урок!
Часть 4 - Объёмные рамки с тенью от Мадам Ольги
Часть 5 - Делаю рамочку
...
Часть 18 - Простые рамки с фоном
Часть 19 - Урок по рамочкам
Часть 20 - Простые рамки-обводки для оформления дневника.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

3 секрета успешного похудения после 40 лет.

Четверг, 25 Июня 2015 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннетта35 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИСТОЧНИК - ЛЕДИ@МАЙЛ. РУ

В среднем каждые 10 лет обмен веществ организма снижается на 5—10%, и мы поправляемся на 5—8 килограммов. Но эту невеселую статистику можно изменить! Диетолог, психолог и фитнес-тренер подсказывают, как сохранить форму вопреки возрасту.

 
Тело взрослой женщины отличается от тела двадцатилетней. Именно поэтому диета, благодаря которой похудела ваша невестка или дочь, не поможет избавиться от лишнего веса вам. Предлагаем иной подход: изучите и учтите особенности вашего тела, и тогда получите долгожданный результат. Вот три главных нюанса, которые отличают молодое тело от взрослого, стройное от полного.

Серия сообщений "Теория Дюкан":
Часть 1 - Диета Дюкана в картинках
Часть 2 - Диета Дюкана. Новая информация о продуктах и нормах!
...
Часть 42 - Гормоны, влияющие на массу тела
Часть 43 - Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Часть 44 - 3 секрета успешного похудения после 40 лет.
Часть 45 - Углеводы могут нас убить или почему мы не поправляемся от жиров?


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Песочное тесто от А до Я (базовые сведения).

Воскресенье, 14 Июня 2015 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Клава_Мельник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Все знают и хорошо представляют, что такое изделия из песочного теста: печенье, корзиночки, тарты из жирного, рассыпчатого теста. Они могут быть сладкие, могут быть соленые, но все эти изделия объединяет качество теста - оно рассыпается, "тает" во рту, и его трудно резать ножом и есть вилкой. Именно поэтому тесто называют песочным, хотя под этим общим названием числятся три достаточно разных теста.

Читать далее...

Серия сообщений "Песочное тесто":
Часть 1 - Пирог "Осенняя мелодия".
Часть 2 - Ягодный пирог по-французски. Очень быстро и безумно вкусно
...
Часть 29 - Песочное тесто для тартов. Тесто "Сабле".
Часть 30 - Быстро и вкусно! Солёные и сладкие пироги.
Часть 31 - Песочное тесто от А до Я (базовые сведения).


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Большой самоучитель рисования

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksu11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 137 [136] 135 134 ..
.. 1 Календарь