-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Йога для похудения.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:29 + в цитатник
Просмотреть видео
709 просмотров

Йога для похудения

Серия сообщений "Йога":
Для похудения и для начинающих
Часть 1 - Йога для похудения.
Часть 2 - Йога для похудения.
Часть 3 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 4 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия).
Часть 5 - "Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.


Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Как накачать пресс - реальный метод.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:27 + в цитатник
Просмотреть видео
290 просмотров

Накачать пресс и избавиться от живота желают многие. Существуют различные методы укрепления и развития мышц брюшного пресса. Первая группа упражнений является общеукрепляющей, то есть развивает не только пресс, но и другие группы мышц, однако является не менее важной, чем специализированные упражнения.

читать далее

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 5 - Худеем. Массаж живота.
Часть 6 - Упражения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой.
Часть 7 - Как накачать пресс - реальный метод.
Часть 8 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота.
Часть 9 - Рекомендации как сделать идеальный пресс.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Упражения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:25 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Фисташковый пирог.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мы привыкли к фисташкам в соленой скорлупе, которые обязательно подают «в лучших домах» как закуску к пиву.  Но есть у фисташек и значительно более благородное предназначение - служить начинкой для арабских сладостей!


Фисташковый пирог

Читать далее...
Рубрики:  § Выпечка/Пироги

Метки:  

Худеем. Массаж живота.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

images (262x193, 6Kb)

 

ИСТОЧНИК: Beauty.ua

 

Сам по себе массаж живота не является панацеей для похудения, особенно если лишнего веса больше 10 килограмм. Но помощником массаж может стать прекрасным.

Эффект массажа живота, как и любой другой части тела, основывается на том, что во время процедуры заметно усиливается кровообращение и лимфоток, а за счет этого ускоряется процесс сжигания жиров.

Прелесть массажа не только в уменьшении количества жировых отложений, но и в том, что состояние кожи значительно улучшается. Это особенно важно при похудении, так как обвисшая растянутая кожа выглядит столь же не эстетично, как и жир.

Если ты решишь отправиться за массажем к специалисту, тогда будь готова к такой процедуре: тебя уложат на спину, с подушкой под полусогнутыми коленями; массажист начинает процедуру с поглаживания живота ладонями, затем перейдет к энергичному растиранию ладонями или кулаками; захватывая складки на животе, он будет «месить» жир; массировать складки ребром ладони. Присутствуют и легкие, быстрые надавливания на живот, и вибрации ладонями, и успокаивающие поглаживания в конце процедуры.

Те, кто впервые посетил массажный кабинет, жалуются на сильные болевые ощущения во время процедуры и после нее. По этому поводу профессионалы сходятся во мнении: любой массаж (за исключением лишь некоторых видов лечебного массажа) должен доставлять приятные ощущения.

Если ты не доверяешь массажистам, попробуй сделать это сама. Делается это в положении стоя, с максимально напряженными мышцами брюшного пресса.

Начинай с поглаживаний живота (по часовой стрелке). Захвати обеими руками ненавистную жировую складку (под грудью) и разминай пальцами сначала в одну сторону, потом в другую. То же самое – со следующей складкой и т. д.

Вновь делай круговые поглаживания и приступай к растиранию костяшками согнутых в кулак пальцев (сверху вниз).

Снова поглаживания, от которых переходи к «сбиванию» жира – опять же костяшками и сверху вниз.

Завершай массаж поглаживаниями.

Разновидности массажа живота

— Очень эффективен массаж живота с помощью силиконовых баночек, приобрести которые можно в любой аптеке. На кожу живота наносится массажное масло, после чего кругами водят по животу банками, периодически слегка оттягивая ими кожу вверх.

— Медовый массаж применяется для всех частей тела и везде он эффективен. Живот не исключение. Мед (натуральный) нанеси на ладони и в течение нескольких минут активно разомни живот, прикладывая руки к коже и резким движением их отрывая.

— Находясь под душем, можно порадовать себя водным массажем. Бьющими под напором струями воды води по животу (по часовой стрелке и наоборот), изменяя температуру воды.

Важно помнить, что массаж живота стоит делать не ранее, чем через пару часов после еды, и непосредственно перед ним стоит воспользоваться кремом. А чтобы результат был заметнее, массаж надо сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками.

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
Часть 3 - Просто втяни живот.
Часть 4 - Сжечь жир на животе быстро!
Часть 5 - Худеем. Массаж живота.
Часть 6 - Упражения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой.
Часть 7 - Как накачать пресс - реальный метод.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Сжечь жир на животе быстро!

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:19 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Сливовый десерт.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  § Кулинария/Десерты

Метки:  

Безземельная технология выращивания рассады.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43530491850/B...ogiya-vyiraschivaniya-rassadyi

Эксклюзивная технология выращивания рассады без земли!!!


Технология хороша тем, что не занимает места. Нет чёрной ножки, есть время подготовить почву для рассадных ящиков.


Замечательная и простая в исполнении идея, методика.... Экономим место,семена, ...нервы)))) а главное, время!!!!


Безземельная технология выращивания рассады


читать дальше

Серия сообщений "Выращиваем":
Часть 1 - Живая изгородь на даче своими руками.
Часть 2 - Путеводитель по сайтам для дачников, садоводов и огородников. Банк рецептов. Сайты полезных советов. Растения в народной медицине.
Часть 3 - Урожайные грядки от Игоря Лядова(Вот это урожай!!!)
Часть 4 - Удивительный огород Игоря Лядова.
Часть 5 - Безземельная технология выращивания рассады.
Часть 6 - Как вырастить апельсин, грейфрут, лимон, финик, киви и даже авокадо из косточки
Часть 7 - Если ягоды измельчали.
...
Часть 9 - Как начать жить в деревне? полезные советы.
Часть 10 - Выращивание смородины в виде деревца.
Часть 11 - Растения-«коврики»


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Сочное куриное филе.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Сегодня я предлагаю вам сочное куриное филе, к тому-же вполне диет. продукт. Придумалось оно мне довольно-таки давно - когда мы решили решительно отказаться от колбасы и прочих, колбасоподобных , продуктов. Ну а как-же будерброды? Особенно когда хлебушек домашний,полезный, отрубной да ржАненький. Вопрос - чего класть на язык, если колбасу извели, как класс, из холодильника? Да и бывало очень удобненько отварить по-бырику макарошек да с соисОнчиком. Срочно искать замену. Должно быть быстро-вкусно-полезно. И вот, кто ищет , тот всегда найдёт, нарисовался такой способ приготовления куриного филе, которым сегодня делюсь с Вами. Филейка выходит наисочнейшая.
Читать далее

Рубрики:  § Кулинария/Курица/утка/индейка

Метки:  

Вареники «ЦВЕТОК ЛОТОСА» с творогом и виноградом от ma-ma.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

  • Тесто:
  • мука пшеничная - 250 гр.
  • крахмал кукурузный - 150 гр.
  • одно яйцо (мелкое)
  • 1\2 ч.л. соли
  • 80 мл. воды
  • растительное масло 1 ст. л.
  • Начинка:
  • творог 5% жирности - 200 гр.
  • виноград (киш- миш) мелкий - 200 гр.
  • сахар - 2 ст. л.
  • Также белок для смазывания - белок 1-го яйца

 

 

Мастер класс по лепке вареников "Лотос"

 

Читать далее...
Рубрики:  § Кулинария/Пельмени/манты

Метки:  

Торт "Министерский".

Пятница, 12 Октября 2012 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Ингредиенты:
 
Коржи: 
1 стакан мака 
4 яйца 
1 стакан сахара 
1 стакана кефира                            
Читать далее...
Рубрики:  § Выпечка/Торты/пирожные

Метки:  

Овсяное печенье без сахара (с финиками).

Пятница, 12 Октября 2012 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3424885_IMG_3014_1_ (700x466, 217Kb)

Можно ли приготовить что-нибудь максимально легкое и полезное к чаю? А без яиц и сливочного масла, а без сахара, а с минимумом пшеничной муки?! Конечно, да! Например, финиковое овсяное печенье.

Читать далее...
Рубрики:  § Выпечка/Печенье

Метки:  

Лимонно-имбирные пирожные.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Лимон и имбирь это беспроигрышное сочетание, чтобы вы не приготовили. Мясо, дичь… и даже выпечка.  Эти пирожные, думаю, мало кого  оставят равнодушными. У них плотное, но нежное, прям тающее, тесто с нотками лимона и имбиря. Плюс сладкая, чуть с кислинкой, глазурь. 
Читать далее...
Рубрики:  § Выпечка/Торты/пирожные

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Куриные шарики в сырно-сливочном соусе: пошаговый рецепт с фото.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

  3925073_DSC09251 (480x630, 322Kb)
 
Решила попробовать вот такой рецепт. Привлекло то, что мясо туда идет рубленное. Не просто перекрученное через мясорубку, а в прямом смысле - рубленное. Я такого еще ни разу не готовила. И тут же столкнулась с проблемой - фарш получается жидкий, не лепится в шарики (не знаю, так и должно быть или я что-то не то сделала). Но кое как сформировала шарики... выпекла...  А вы знаете, вкусно! И прям чувствовалось, что мясо рубленное, кусочками. Если бы был фарш, уже было бы не то. А с рубленным мне понравилось...
 
далее
Рубрики:  § Кулинария/Курица/утка/индейка

Метки:  

Рис с креветками.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 07:18 + в цитатник
Это цитата сообщения МамаМира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  § Кулинария/Рыба/морепродукты

Метки:  

Вареники с грибами и сыром.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

542 (400x214, 20Kb)
Как я хочу вареников с грибами. Вот нашла рецептик.

Сырно-грибные вареники.

Продукты:
-Сыр - 100 гр.
-Мука - 300 гр.
-Яйцо - 3 шт.
-Шампиньоны свежие - 200 гр.
-Морковь - 200 гр.
-Зелень петрушки - 1 пучок
-Лук репчатый - 1 головка
-Масло сливочное - 20 гр.
-Бульон - 1 л
-Перец чёрный молотый, соль
-Мускатный орех тёртый

Приготовление:


*Замешиваем тесто из 2 яиц, 0,5 ч. ложки соли, 4-6 ст. ложек воды.
*Для начинки грибы и морковь тонко нашинкуем.
*Сыр нарежем кубиками.
*Петрушку порубим.
*Лук измельчим и спассеруем в масле.
*Добавим морковь с грибами и жарим 5 минут.
*Добавим сыр с петрушкой. Заправьте специями.
*Желток от яйца смешаем с начинкой.
*Тесто раскатаем, разрежем на 16 квадратиков.На каждый положим начинку. Края теста смазываем белком и соединияем.
*кладем вареники в кипящий бульон и варимв 10 минут.
*Подаем с бульоном или растопленным сливочным маслом.

Приятного аппетита!
Рубрики:  § Кулинария/Грибы
§ Кулинария/Пельмени/манты

Метки:  

Баклажаны, фаршированные фаршем.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 07:15 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

22 (500x375, 114Kb)
Продукты:
-500 г баклажанов
-300 г фарша (любого, по вкусу)
-250 г помидоров
-150 г лука
-100 г сыра (твердого)
-3 зубчика чеснока
-растительное масло
-соль
-перец

Приготовление:


*Баклажаны вымыть, разрезать вдоль на две половинки.
*Из каждой половинки вынуть мякоть.
*Получившиеся половинки посолить и оставить на 30 минут. Затем промыть в
холодной воде (это делается для того, чтобы они не горчили).
*Мякоть положить в холодную воду на 30 минут (для того, чтобы баклажаны не горчили и во время жарки впитывали меньше масла).
*Лук и чеснок мелко покрошить.
*Мякоть (после того, как она полежала в холодной воде) отжать и мелко нарезать.
*Помидоры нарезать небольшими кубиками. (можно пластинами)
*Лук и чеснок обжарить на растительном масле.
*Добавить фарш и хорошо его обжарить (около 10 минут, на среднем огне).
*Добавить помидоры и мякоть баклажанов, посолить, поперчить и жарить до готовности (около 8-10 минут).

*Половинки баклажанов наполнить фаршем.
*Выложить в форму для запекания.
*Сыр натереть на мелкой терке.
*Посыпать баклажаны сыром, поставить в духовку.
*Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
*Готовые баклажаны посыпать зеленью.

Приятного аппетита!
Рубрики:  § Кулинария/Фарш

Метки:  

Нежное и сочное куриное филе с тыквой- кусочки филе просто тают во рту.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осень - самое лучшее время для для приготовления полезных блюд с тыквой. Предлагаю приготовить полезную, нежную и сочную курочку с тыквой. Только не говорите, что вы не любите тыкву. Это замечательный продукт, который просто нужно правильно приготовить. В этом блюде тыква очень к месту - она придает сочность и легкий сладковатый привкус.
chicken-pumpkin копия (670x425, 158Kb)

приготовьте, порадуйте домашних
Рубрики:  § Кулинария/Курица/утка/индейка

Метки:  

Жирность и калорийность готовых колбас.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Грамотная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выбрать самый нежирный вариант готовых колбасок, рассказывает профессор Института питания РАМН.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  § Здоровье/Советы по здоровью 1

Метки:  

Самса с курицей.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самса с курицей

 

Самса с курицей

Нежное куриное мясо в хрустящем слоеном тесте.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Samsa-s-kuricej/

Рубрики:  § Выпечка/Несладкая выпечка
§ Выпечка/Пирожки

Метки:  

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь