-Рубрики

 -Всегда под рукой

Добро пожаловать всем, заглянувшим ко мне на огонёк! Чашка кофе/3414243_omafia (110x110, 17Kb)

 

Мои блоги:

 Чисто по-женски

Карусель у плиты

Мои друзья:


 (200x71, 15Kb)

 

Rambler\\\\\\\\\\\\\\\\'s Top100


Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.

Суббота, 13 Октября 2012 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая, а я очень люблю все восточное :)

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Читать далее...

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой – методика дыхания, упражнения.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика Цзяньфэй.
Часть 3 - Оксисайз - революционная система похудения.
Часть 4 - Цзяньфэй - китайская дыхательная гимнастика для похудения
...
Часть 27 - Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз. Видео
Часть 28 - Оксисайз: Похудеть легко. Видео
Часть 29 - Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели


Метки:  

Печеночные блинчики с начинкой.

Суббота, 13 Октября 2012 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Для блинчиков:

500 гр. печени (у меня куриная)
0,5 литра молока
3 яйца
3-5 ст.л.муки
1ст. л. растительного масла
соль

Для начинки:

3 моркови
3 крупных луковицы
3 яйца (вареные)
немного майонеза

Печень перемолоть на мясорубке, смешать все ингридиенты и выпекать блины. Затем положить начинку, можно по своему вкусу и скрутить в рулетики.
Рубрики:  § Кулинария/Субпродукты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Салат с баклажаном и кабачком.

Суббота, 13 Октября 2012 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения koryuka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот салат я подсмотрела в кафе. Названия не помню. Пусть будет - "Осенний".

Немного усовершенствовала. Заменила курицу вареную на копченую. Добавила сладкий перчик.

Рецепт таков:

1 слой - обжаренные кабачки и баклажаны. Нарезать кубиком
2 слой - обжареный перчик болгарский. Можна сырой, нарезанный колечками
3 слой - морковь, лук, чеснок
4 слой - копченая курица, нарезать полосками. Можна вареную взять.
Все слои смазать майонезом. Немножко или обильно - это кто, как любит. Я немножко клала.
5 слой - порезанные кружочками помидоры, зелень.

Приятного аппетита!

SDC19218 (700x466, 143Kb)
Рубрики:  § Кулинария/Салаты/закуски

Метки:  

Печень по-египетски с питой и салатом.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения КулинарЪ_Вадим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу поделиться с вами одним вкусным рецептом из Египта. 
Это из той же серии, когда идешь по улице, а запах просто сводит с ума... 
Такую печень готовят тоже прямо на улице, в маленьких передвижных будочках, используют как начинку... Ни разу такое не покупала, но запах.... это что-то... Пыталась сама так приготовить, но увы... ничего не выходило, печень как печень... 
И вот недавно я узнала рецепт, приготовила... ммммммм..... просто изумительно, пальчики оближешь! Особенно мне было вкусно с питой и мисрийским салатиком... 

Читать далее...
Рубрики:  § Выпечка/Пирожки
§ Кулинария/Субпродукты

Метки:  

Торт Прага. Для тех, кто помнит.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  § Выпечка/Торты/пирожные

Метки:  

Капустно-сырная запеканка.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это очень вкусная запеканка, а готовится проще простого, так что будете готовить её часто.

Сырная запеканка с капустой

Читать далее...
Рубрики:  § Кулинария/Запеканки

Метки:  

Стейк "Мимоза".

Пятница, 12 Октября 2012 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Отбивные запеченные стейки "Мимоза" 


Ингредиенты:

600 гр свинины (спинки)
яйцо
панировочные сухари
соль, перец
чеснок
майонез
пачка мороженных овощей с рисом "Бондюэль"
1-2 ложки сл. масла
сыр

Способ приготовления:

Мясо разрезать толщиною 1 см, сдобрить специями, отбить через целлофановую пленку, обвалять с обеих сторон в ранировочных сухарях, обмакнуть во взбитое яйцо и зажарить на сковороде до корочки с обеих сторон (по 5 минут).
Овощи с рисом обжарить на сл. масле. Отбитые и обжаренные стейки разложить на противень, смазать майонезом, выдавить по вкусу чеснок и наверх распределить по несколько ложек овощей с рисом, сверху посыпав натертым сыром. Запекать в духовке при 180 гр. С примерно 15 минут.




Рубрики:  § Кулинария/Мясо

Метки:  

Невозможно вкусный яблочно-лимонный пирог "Ойхочунемогу"

Пятница, 12 Октября 2012 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

67c85abf1054 копия (284x473, 84Kb)
У каждой из нас сложились свои отношения с яблочными пирогами! Вариаций множество, и фантазировать можно бесконечно. И сочетание яблок с тестом не оставит равнодушным никого. Я не исключение. Это не мой рецепт,я нашла его здесь. Этот пирог ну очень-очень вкусный!!! В меру сладкий, очень фруктовый, ароматный, всё идеально сочетается! В общем - рекомендую всем!!!




Попробуйте, не разочаруетесь
Рубрики:  § Выпечка/Пироги

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как добиться тонкой талии - личный опыт.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опыт не мой, нашла на просторах интернета, решила поделится и с вами. По этому публикую в естественном виде так сказать))

Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс.
Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем?» Но, как я уже говорила, для человека с интеллектом и стремлением стать лучше и краше нет ничего невозможного.
Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать.
Упражнения для области талии и пресса
1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

3352215_QuXdXx365wA (449x604, 49Kb)

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 13 - Супер-сжигающая тренировка для мышц живота.
Часть 14 - Плоский живот: упражнения для талии.
Часть 15 - Как добиться тонкой талии - личный опыт.
Часть 16 - Как избавиться от живота
Часть 17 - Упражнения для похудения
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Плоский живот: упражнения для талии.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот такие поздравления могут пригодиться, когда необходимо поздравить кого-либо своими словами. Поздравления в прозе выглядят естественно, их не нужно заучивать, нужно лишь запомнить основной смысл текста и поздравлять уже своими словами. Уважаемый юрист! Перед тем, как поздравить Вас с Вашим праздником, хочу позволить себе лирическое отступление. Поздравляйте, дарите радость общения виновникам торжества и себе! Ведь это так же приятно, как и принимать поздравления... 1_kak_izbavitsya_ot_kompleksovshutterstock (297x459, 24Kb) Нет такой женщины, которая не мечтала бы иметь тонкую талию. Фраза банальная, но она вдохновляет, и женщины идут на различные ухищрения, чтобы добиться желаемого.

Различные методики и диеты убеждают, что талия обязательно станет тонкой, стоит только попробовать. А ещё предлагают купить диеты. Вот тут начинается самое грустное. Как правило, практически все они похожи как близнецы-братья. А новейшие методики оказываются очередным мыльным пузырём. Как, например диета на основе 25 кадра. Людям, не склонным к внушению, эта диета не дает ничего, а деньги уже выброшены. Пусть сумма и не такая большая, примерно 40 долларов, но результата будет ноль. Или диета Малышевой «не ешьте таких-то продуктов, и живот уйдет за несколько дней». И опять неправда. Деньги берут без зазрения совести, а живот так и не уходит.

Самое печальное в том, что никто честно не напишет: «Милые пышечки! Вы годами наедали живот, и не бывает такого, чтобы живот ушел сам, только не ешьте хлеба или чего-нибудь другого. Для того чтобы добиться плоского живота, нужны не только диеты, а труд до седьмого пота. Результат будет, но не сразу, а через пару месяцев. И не просто нужно сесть на диету или перестать есть некоторые продукты, а нужно ежедневно делать определённые упражнения, кушать малокалорийную пищу, не забывая о мясе, только не жирном, и перестать, есть на ночь». Почему не забывая о мясе? Да все очень просто: для того чтобы были силы ежедневно выполнять эти упражнения.

Предлагаемый комплекс упражнений для стройной талии и уменьшения объема живота включает в себя растяжки, которые необходимо выполнять после каждой серии упражнений на проработанные мышцы. До и после занятий фитнесом пищу лучше не принимать в течение двух часов.

Читать далее

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 12 - Как убрать бока (видео).
Часть 13 - Супер-сжигающая тренировка для мышц живота.
Часть 14 - Плоский живот: упражнения для талии.
Часть 15 - Как добиться тонкой талии - личный опыт.
Часть 16 - Как избавиться от живота
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  
Цитата сообщения justvitek

Супер-сжигающая тренировка для мышц живота.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:58 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)

Как убрать бока (видео).

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Riga_Valentina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 10 - Делаем талию!
Часть 11 - Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный.
Часть 12 - Как убрать бока (видео).
Часть 13 - Супер-сжигающая тренировка для мышц живота.
Часть 14 - Плоский живот: упражнения для талии.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Riga_Valentina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный, ручной

Подтянутый плоский животик – это красиво и сексуально. Чтобы добиться такого живота, необходимы не только эффективные упражнения для пресса, но и соблюдение диеты, использование косметических средств и массаж для похудения живота, который поможет подтянуть кожу, укрепить мышцы пресса и свести к минимуму жировые отложения. Кроме того, он улучшает перистальтику кишечника, способствуя ускоренному перевариванию пищи и избавлению от застойных явлений.

Пройти курс массажа можно и у квалифицированного массажиста, и самостоятельно. Большинство массажных техник вполне доступны для самостоятельного выполнения.

Читать далее...

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 9 - Рекомендации как сделать идеальный пресс.
Часть 10 - Делаем талию!
Часть 11 - Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный.
Часть 12 - Как убрать бока (видео).
Часть 13 - Супер-сжигающая тренировка для мышц живота.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Делаем талию!

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения GaLinka72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Рекомендации как сделать идеальный пресс.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения GaLinka72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Срочно к врачу! Растяжение стенок живота после еды из-за болезни возможно в одном случае, если у вас расстройство желчного пузыря. Здоровый орган впрыскивает достаточное количество желчи для переваривания жирной пищи, которую вы съели. Больной - не может обеспечить этот процесс. Непереваренная еда задерживается в кишечнике, возникает чувство переполнения, образуются газы.

    Существует правило: если приходится расслаблять пояс после обильной трапезы, не стоит бежать к врачу, но обязательно сделайте это, если талия не уменьшается и ее увеличение прогрессирует.

Урок физкультуры

Первоочередная задача - избавиться от жировой ткани на животе. Давно доказано, что похудеть в одной определенной зоне невозможно. Поэтому нужна комплексная программа, которая будет держать в тонусе весь организм.

   Одним из пунктов вашего фитнес-плана должны стать такие упражнения для пресса, как скручивания. Если вы выполняете простые подъемы туловища к ногам, то напрягаете мышцы всего на 30%. Если же вы измените угол наклона, то лучше проработаете все мышцы: верхние, нижние и косые.

Запасной вариант

Привычка тех, кто страдает от неидеального пресса, - втягивать живот. Это полезная уловка! Так мы заставляем работать мышцы спины и улучшаем осанку. Это одно из немногих упражнений, делать которое можно весь день, в любом месте и в любое время.

Рациональный подход

Как известно, бег превосходно сжигает калории (до 1100 за час), но при этом дает неравномерную нагрузку на мышцы бедер, спины и живота. Спина работает больше, в результате чего, если не растягивать все мускулы правильно, можно испортиться осанка, а живот выпасть вперед и казаться даже больше, чем он есть на самом деле. И что самое обидное, такие метаморфозы чаще случаются у женщин,  поскольку они менее внимательно относятся к технике выполнения упражнений. Итак, чтобы этого избежать, каждый раз после пробежки делайте пятиминутную растяжку.

Крутить педали

Велопрогулки - один из самых действенных способов получить плоский живот и тонкую талию, потому как в это время энергично работают все мышцы пресса: прямые, поперечные, внешние и внутренние косые. Чтобы сжечь калории не накачивая мышц до "кубиков", нужно кататься на низкой передаче, в частности, взбираться на горки. По мере подъема нагрузка будет увеличиваться, и вы станете напрягать корпус, что и требуется.

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 7 - Как накачать пресс - реальный метод.
Часть 8 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота.
Часть 9 - Рекомендации как сделать идеальный пресс.
Часть 10 - Делаем талию!
Часть 11 - Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный.
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Дальше

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 6 - Упражения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой.
Часть 7 - Как накачать пресс - реальный метод.
Часть 8 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота.
Часть 9 - Рекомендации как сделать идеальный пресс.
Часть 10 - Делаем талию!
...
Часть 40 - Втягивание живота или как японцы советуют худеть
Часть 41 - Жир на животе...Все что нам надо знать об избавлении от него...
Часть 42 - От живота избавится даже ленивый!


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как правильно чистить зубы - советы.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы иметь здоровые зубы и десны, их мало чистить. Зубы нужно чистить правильно. Существует множество методик по чистке зубов, которые отличаются характером движений зубной щеткой и последовательностью этих движений. Но все эти методики можно свести к нескольким общим правилам.
Зубы нужно чистить регулярно. В идеале хорошо чистить зубы после каждого приема пищи, но это не всегда возможно. Поэтому надо чистить зубы хотя бы дважды в день - утром и вечером, перед сном.

4121583_131491879872003188 (640x414, 47Kb)

далее

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Рецепты самых популярных масок для лица из помидор которые очень легко приготовить в домашних условиях
Часть 2 - Чудо-маски для лица
Часть 3 - Маски для лица из творога.
Часть 4 - Как правильно чистить зубы - советы.
Часть 5 - Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.
Часть 6 - Топинамбур — убирает морщины всерьез и на долго
...
Часть 27 - Мешки под глазами: как от них избавиться.
Часть 28 - Всего один месяц и вы - красавица (конкретные советы)
Часть 29 - Тибетские мантры для похудения – видео

Рубрики:  § Здоровье/Советы по здоровью 1

Метки:  

Йога для похудения.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йоги утверждают, что без регулярных физических упражнений тело человека без сомнения теряет гибкость, молодость, изнашивается, приобретает тяжесть, копит опасные яды, жир и поэтому для разных заболеваний становится уязвимым.

4121583_yoga (400x250, 18Kb)

далее

Серия сообщений "Йога":
Для похудения и для начинающих
Часть 1 - Йога для похудения.
Часть 2 - Йога для похудения.
Часть 3 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 4 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия).
Часть 5 - "Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.


Метки:  
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ

Йога для похудения.

Пятница, 12 Октября 2012 г. 19:29 + в цитатник
Просмотреть видео
709 просмотров

Йога для похудения

Серия сообщений "Йога":
Для похудения и для начинающих
Часть 1 - Йога для похудения.
Часть 2 - Йога для похудения.
Часть 3 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 4 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия).
Часть 5 - "Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.


Метки:  
Комментарии (0)

Поиск сообщений в Гаша-Макар
Страницы: 138 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь